Vaimse tervise heaks Delfi Meedia
-
- Religion & Spirituality
-
„Vaimse tervise heaks“ on Eesti suurima naisteajakirja "Eesti Naine" podcast, kus on külalisteks oma valdkondade eksperdid, praktikud ning inimesed, kel suur kogemus vaimse tervise teemadel või heaolu kujundamisel. Lisaks teadmistele ja kogemustele jagatakse podcastis praktilisi harjutusi ning näpunäiteid, kuidas paremini enda vaimse tervise eest hoolitseda.
-
Naturaalseid naisi pildistav fotograaf Birgit Varblane: iga naine on lugu ja iga töötlusega eemaldad seda lugu
Igas kultuuris on oma normid seoses ideaalse keha ja välimusega. Lääne kultuuris on kujunenud välja, et ilu ja nooruslikkus on ihaldusväärsed omadused. Tihti inimesed hindavadki end selle järgi, kuivõrd nad normist kõrvale kalduvad. Podcasti „Vaimse tervise heaks“ saatejuht Rita Rätsepa vestluskaaslaseks on seekord juba 13 aastat fotograafi ametit pidanud ja valdavalt naturaalseid naisi pildistav Birgit Varblane. Grupis või ühiskonnas on omaks võetud teatud välimuse normaalsus ja normist kõrvale kaldujal tekib rahulolematus oma välimusega, soov end paremini tunda, püüd teistele meeldida, soov kuhugi kuuluda. Miks julgus olla mina ise, julgus olla naturaalselt ehe, julgus olla ainulaadne, ei olegi nii lihtne? Miks meigita pildistamine ja naturaalsus on järjest enam maailmas teemaks saanud? Kas inimesed on väsinud maskidest?
-
Eestis on pimedat aega rohkem kui valget. Kas oleme selle tõttu depressiivsemad?
Podcasti „Vaimse tervise heaks“ stuudios vestleb sel korral Eesti Loodus- ja Loomateraapiakeskuse tegevjuht, psühholoog, koolitaja ja 95% oma vastuvõttudest klientidega õues töötav psühholoog Kristi Raava.Juttu tuleb näiteks sellest, kuidas elame pidevas loodusliku valguse defitsiidis ja kuidas see mõjutab inimese vaimset tervist. Saates räägitakse ka looduse ja päikese mõjust ning kuidas see tervist mõjutab. Lisaks saame nippe, kuidas teha teadlikke otsuseid, et leida päevakavasse rohkem päevavalguse käes viibimise aega. Head kuulamist!
-
Uskumused juhivad su käitumist ja mõtlemist, aga milline on nende mõju vaimsele tervisele?
Uskumus on teatud vaimuseisund, mis teadlikult või alateadlikult mõjutab meie elu. Uskumused on sisemised tõekspidamised, mis juhivad meie käitumist ja mõtlemist ning seeläbi loovad meie reaalsuse.
Ajakirja Eesti Naine podcasti „Vaimse tervise heaks“ stuudios on seekord külaliseks Erme Martin, kes on esimeselt hariduselt jurist, aga kümmekond aastat oma elust pühendas ta hoopis erinevatele vaimsetele praktikatele ja õpingutele. Saate eesmärk on rääkida uskumustest ja nende mõjust laiemalt, sest ükskõik, mida me oma elus ka ette ei võtaks lähtume me alati oma uskumustest. Uskumused mõjutavad ja lausa kontrollivad meid.
Saates arutatakse, mis on uskumused, kust nad tulevad, kuidas neid märgata ja kuidas uskumused kujunevad. Räägime ka sellest, kuidas toimivad meie teadvuslik- ja alateadvuslik meel. -
Sünd ja selle mõju kogu elule
Meie sünni hetk on määrav sellele kuidas me ennast terve elu jooksul tunneme.
Kuidas luua ja elada sellist elu, mida sina tahad. „Vaimse tervise heaks” podcasti üks eesmärke on avardada inimeste teadlikkust ja anda erinevaid tööriistu võimalustest kuidas iseennast aidata ja kuidas olla iseendaga rahuldustpakkuvamas suhtes. Järjekordses saates tutvustatakse kuulajatele meetodit, mis on maailmas olnud juba üle 30-ne aasta - Algallika protsessi ja hingamistööd.
Elu algab esimese hingetõmbega ja lõpeb viimasega. Hingamine on nii loomulik osa elust, me tegelikult ei teadvusta ega mõtle kui olulist rolli hingamine meie igapäevases elus tegelikult omab.
Saate külalisteks on doula ehk sünnitoetaja Maarika Mesipuu-Veebel ja Algallika protsessi ja hingamistöö terapeut Iida-Leena Materasu ja saate alguses on ka ühendus Inglismaale kus Zoomi vahendusel jagab oma mõtteid meetodi looja Binnie Dansby, kes on hingamistööga tegelenud juba aastats 1970. -
„Oluline on kaotada igasugune lootus.“ Mida teha kui nartsissist on lähisugulane või pereliige?
Sõprus- või partnerlussuhe nartsissistiga on alati keeruline ja täis kannatusi. See on enese põletamine ja enda madala enesehinnangu toitmine. Iseenda heaolu huvides tuleb sellisele suhtele teha lõpp nii ruttu, kui vähegi võimalik. Mida aga teha siis kui nartsissist on lähisugulane või pereliige?
Ajakirja „Eesti Naine“ podcasti „Vaimse tervise heaks“ stuudios on sel korral saatejuht Rita Rätsepa külaliseks holistilise regressiooni terapeut ja kunstnik Tiina Mariam Reinsalu ning vestluse teemaks „nartsissist“. Kust see nimetus tuleb? Kas tegemist on isiksusehäirega? Kui oluline on ohvri jaoks saada teadlikuks nartsissistlikust käitumisest? -
Mismoodi linnaruum meie tervist mõjutab ja kuidas kujundada paremat keskkonda?
Viimaste aastakümnete domineeriv nähtus on linnastumine. Meie kujundame linnu ja linnad meie mõttelaadi. Kas linn sobib inimese elukeskkonnaks ning kuidas see mõjutab meie tervist, arutavad podcasti „Vaimse tervise heaks“ värskes saates haridus- ja keskkonnapsühholoog Grete Arro ja saatejuht Rita Rätsepp.
Saates uurime, kuidas mõjutab linnaruum inimeste käitumist ja tervist. Linnaruumi kontrollimatud kontaktid ja müra mõjutavad meie stressitaset. Uurime, kas linnaruumi muutmine võiks aidata stressi vähendada? Millised on üldse hea linnaruumi kriteeriumid?
Arro sõnul ei peaks inimesed leppima halva elukeskkonnaga, vaid endale tuleks nõuda paremat elukvaliteeti võimaldavat linnaruumi. Nii tuleb saate põhjalikumalt juttu Tallinna linnaruumi praegusest elukeskkonnast ja selle arenguvõimalustest.
Inimese jaoks on suurima kasuteguriga keskkonnaks loodus. Seega - kui oluline on, et linnas oleks inimestel elukoha lähedal mõistliku suurusega rohe- ja sinialad? Mis tähtsust on elurikkusel linnaruumides?
Kuidas kujundada vaimset ja füüsilist tervist toetavat linnaruumi?