58 episodes

Conversazioni ispirate dalla mitologia e dalla filosofia Yoga per ritrovare una vita più consapevole. Ogni mercoledì ti offrirò storie e riflessioni per creare una vita più conscia indagando temi della crescita personale, e anche questioni ambientali e sociali. Podcast settimanale con Veronika Vasko.

Yoga e Anima Veronika Vasko

    • Society & Culture

Conversazioni ispirate dalla mitologia e dalla filosofia Yoga per ritrovare una vita più consapevole. Ogni mercoledì ti offrirò storie e riflessioni per creare una vita più conscia indagando temi della crescita personale, e anche questioni ambientali e sociali. Podcast settimanale con Veronika Vasko.

    Il dubbio - La storia della figlia dell'albero dei desideri

    Il dubbio - La storia della figlia dell'albero dei desideri

    Ascolta la storia di Ashokasundari, la figlia della dea Parvati e dell'albero dei desideri, e come lei riesce superare il dubbio e la disperazione. Il dubbio (in sanscrito samshaya) è uno degli ostacoli, ovvero delle distrazioni secondo gli Yoga Sutra di Patanjali (YS 1.30).

    Pratichiamo insieme lo yoga! Nel mese di dicembre puoi puoi acquistare l'abbonamento annuale per solo 199 euro (16,99 euro per mese invece di 24,99 euro per mese). Questo significa 33% di risparmio! https://superyogi.it/prezzi

    Per conoscere meglio il mito di Ashokasundari ti consiglio di leggere: Padma Purana in traduzione inglese, o il retelling da Sudha Murty nel The Daughter from a Wishing Tree.

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    • 25 min
    Meditazione Guidata - Sentirsi Radicati con Apana Mudra

    Meditazione Guidata - Sentirsi Radicati con Apana Mudra

    Ritrova la stabilità e la calma con questa meditazione. Per contrastare gli effetti negativi dello stress pratichiamo la "respirazione in discesa" apana vayu e il gesto delle mani apana mudra. I cambiamenti, le cariche e le incertezze della vita possono portarci di vivere troppo "nella testa" e perdere il contatto con la terra.

    Per conoscere meglio le tecniche dello yoga per combattere lo stress, puoi ascoltare l'episodio 56 del Podcast Yoga e Anima "8 consigli per gestire meglio lo stress" https://yogaeanima.it/podcasts/8-consigli-per-gestire-meglio-lo-stress-strategie-per-ritrovare-larmonia-con-lo-yoga/

    Continua a coltivare il radicamento e l'armonia con i seguenti corsi di superyogi.it, il nostro centro yoga online :

    CORSO YOGA  ALL'AUTUNNO - MEDITAZIONE CON LE STAGIONI https://superyogi.it/corso-yoga-autunno-meditazione-stagioni
    YOGA RESTORATIVE E MEDITAZIONE GUIDATA - CORSO COMPLETO https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata
    "CHALLENGE" PACE INTERIORE: 18 MINUTI DI MEDITAZIONE YOGA NIDRA https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra

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    • 15 min
    8 consigli per gestire meglio lo stress. Strategie per ritrovare l'armonia con lo yoga

    8 consigli per gestire meglio lo stress. Strategie per ritrovare l'armonia con lo yoga

    L'eccessivo stress e i grandi cambiamenti della vita possono causare una mancanza di stabilità e di spazio interiore. Stanchezza, esaurimento, irrequietudine, e mancanza di concentrazione sono alcuni conseguenze dello stress non gestito. In questa puntata di Yoga e Anima vediamo otto consigli dalla filosofia dello yoga per la stabilità e l'armonia non solo sul tappetino yoga ma anche nella vita quotidiana.

    Per approfondire la tua pratica e scoprire i benefici dell yoga e della meditazione, ti invito di visitare i seguenti corsi su superyogi.it, nel nostro centro yoga online:

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    • 16 min
    Meditazione Guidata per la Quiete Interiore

    Meditazione Guidata per la Quiete Interiore

    Coltiva il silenzio e la quiete interiore (mauna) con questa pratica di meditazione guidata. Per calmare la mente e per entrare in contatto con il tuo spazio interiore sempre tranquillo e sereno, dirigi la tua attenzione sulle sensazioni del corpo e sul respiro. Puoi fare questa pratica di meditazione in una classica posizione seduta oppure distesa sulla schiena.

    Per approfondire il concetto di mauna, puoi ascoltare l'episodio 54 del Podcast Yoga e Anima "Mauna. La pratica del silenzio nello yoga" https://yogaeanima.it/podcasts/mauna-la-pratica-del-silenzio-nello-yoga/

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    • 17 min
    Mauna. La pratica del silenzio nello yoga

    Mauna. La pratica del silenzio nello yoga

    Il termine mauna significa sia la quiete interiore sia il silenzio, ovvero il non parlare. La filosofia dello yoga ci insegna che pratica del silenzio ci aiuta di conservare l'energia vitale preziosa e di coltivare la consapevolezza.

    In questo episodio del podcast Yoga e Anima vediamo i tre livelli della pratica del silenzio nella vita quotidiana: il livello delle parole, dei sensi e della mente.

    Per coltivare il silenzio ti consiglio i seguenti corsi di superyogi :

    CORSO DI YOGA RESTORATIVE E MEDITAZIONE GUIDATA https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata
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    Per approfondire il tema del silenzio ti consiglio di leggere i testi che hanno dato ispirazione a questo podcast:

    How to Practice Silence - Pandit Rajmani Tigunait, Phd
    Mauna: the Yoga of Silence - David Frawley

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    • 19 min
    Meditazione Yoga Nidra - Cambiamento e Ciclicità con le Stagioni

    Meditazione Yoga Nidra - Cambiamento e Ciclicità con le Stagioni

    Pratica di meditazione guidata Yoga Nidra per riconnetterci con i cambiamenti ciclici della natura e della vita. La consapevolezza delle stagioni ci aiuta di riconoscere il cambiamento inevitabile nella vita è di ritrovare la pace interiore nel cambiamento. Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento consapevole che ti aiuta di rilassare il corpo e la mente e di riconnetterti con la tua saggezza interiore.

    Partecipa al  nuova programma "Yoga nelle Stagioni" su superyogi.it : https://superyogi.it/articoli/yoga-nelle-stagioni-programma-superyogi

    Il programma Yoga nelle Stagioni è aperto a tutti gli iscritti di superyogi.it.
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    • 20 min

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