ح٢٣: نزول الوزن بالنظام النبات‪ي‬ البودكاست الأخضر

كيف تنزل وزنك بطريقة صحية ومن دون حرمان؟ كيف تستفيد من النظام النباتي في تخفيف الوزن والتعافي من الأمراض المزمنة كضغط الدم وأمراض القلب وغيرها؟ ما هي مصادر البروتين في الغذاء النباتي وهل يصلح هذا النظام للأطفال والحوامل أيضاً؟
تابع هذه الحلقة التي يشاركنا فيها د.سامي الرحيلي تجربته في نزول ٣٠ كيلو بالنظام النباتي مع التشافي من مرض ارتفاع ضغط الدم.

اشترك معي الآن في دورة البيت الصحي والزراعة للمبتدئين:
https://aliaacademy.com/courses/16

تابع قنواتي التالية:
في الانستقرام:
www.instagram.com/haya_aldoserri/
في تويتر :
twitter.com/Haya_aldoserri

وفي سناب شات :@haya_aldoserri
.في البودكاست:
https://soundcloud.com/green-sprouts/...

وفي اليوتيوب:
https://www.youtube.com/channel/UCHi62wwHFjBCmvfTMtpkEYA?view_as=subscriber

حسابات د.سامي الرحيلي:
في الانستقرام:
@dr.sami_plant_based
في تويتر:
https://twitter.com/DrSami_Plant_B

مقترحات د.سامي للمتابعين:
الكتب:
The China Study
How not to die, Dr. Michael Gregor
الأفلام الوثائقية:
Forks over knives
Eating you Alive
Blue zones المناطق الزرقاء National Geographic
Joe Thurman

د. باسم يوسف Plant b tv