34 episodes

"J'ai envie de faire un podcast pour partager des trucs, mais j'ai peur".

Ça, c'était la petite voix dans ma tête.

Ça aurait pu s'arrêter là, mais l'autre petite voix dans ma tête a rétorquée : "ah bon, t'as peur ? Les peurs sont faites pour être dépassées, alors t'y vas !"

C'est ainsi qu'est né ce podcast : en cherchant à sortir de ma zone de confort avec l'envie de partager tout ce qui m'a aidé et les moyens du bord.

C'est tout ça que j'essaie de transmettre ici !

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Belle écoute,

Stef

J'ai peur, donc j'y vais Stef Bluelips

    • Education

"J'ai envie de faire un podcast pour partager des trucs, mais j'ai peur".

Ça, c'était la petite voix dans ma tête.

Ça aurait pu s'arrêter là, mais l'autre petite voix dans ma tête a rétorquée : "ah bon, t'as peur ? Les peurs sont faites pour être dépassées, alors t'y vas !"

C'est ainsi qu'est né ce podcast : en cherchant à sortir de ma zone de confort avec l'envie de partager tout ce qui m'a aidé et les moyens du bord.

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    Reprendre le contrôle de sa vie et ses émotions

    Reprendre le contrôle de sa vie et ses émotions

    Si tu as l'impression de subir tes émotions,
    De faire des choses pour faire plaisir aux autres,
    De ne pas oser être toi-même par peur d’être jugée
    Si tu te sens coincée, plus maître de la situation et de tes choix

    Alors ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais est fait pour toi !

    Belle écoute,

    Stef

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    • 20 min
    Arrêter de tout vouloir contrôler et LACHER PRISE

    Arrêter de tout vouloir contrôler et LACHER PRISE

    Avoir le contrôle est rassurant.

    Contrôler notre image pour ne pas être jugée

    Notre alimentation pour ne pas grossir

    Contrôler nos émotions

    Tout organiser et planifier à l’avance…

    Faire les choses à notre façon


    Le problème, c’est que c’est une illusion.
    On n’a souvent aucune emprise sur ce qu’on essaie de contrôler : le comportement des autres, ce qu’ils pensent de nous, le mauvais temps, le changement, la maladie, les émotions désagréables…
    Du coup, ça génère de la frustration, de la déception, de la tristesse, des conflits…
    Lâcher prise, c’est arrêter d’essayer de contrôler ou changer des choses sur lesquelles on a pas le contrôle. C’est accepter ce qui est plutôt que lutter.
    Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je te propose 7 tips pour réussir à lâcher prise.
    Belle écoute,

    Stef
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    • 25 min
    Critique négative : 6 clefs pour ne plus être blessé par elle

    Critique négative : 6 clefs pour ne plus être blessé par elle

    Tu peux tout faire pour faire plaisir et plaire aux autres.

    Essayer d’être toujours dispo, arrangeante, bienveillante. Pour tout réussir.

    Tu peux faire tous les efforts possible pour qu'ils te comprennent et t'approuvent...



    Mais il y aura toujours des gens pour trouver que ce n’est pas assez. Pour critiquer tes choix. Pour mal interpréter tes paroles ou tes actes. 



    Et c'est douloureux. Surtout quand la remarque vient de notre famille, notre partenaire, nos amis ou quelqu'un dont on valorise l'opinion.



    Comment faire face à la critique ?

    Comment faire pour ne plus être blessé par elle ?



    Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je te propose 6 étapes pour ne plus être blessé par la critique.



    Belle écoute,

    Stef

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    • 22 min
    La peur de manquer d'argent

    La peur de manquer d'argent

    Se retrouver en instabilité financière, manquer d'argent, voir se retrouver à la rue...

    Ce sont des peurs que beaucoup de personnes ont au moment de se lancer dans un nouveau projet (dans une reconversion professionnelle, dans l'entreprenariat, dans une formation…).

    Et c'est normal, on a tous besoin d'argent pour subvenir à nos besoins.

    Le problème, quand on a peur de manquer d’argent, c’est qu’on reste sur place.

    On se convainc que notre projet est impossible/trop compliqué et on laisse tomber.

    On reste dans une situation qui est safe, un job qui paie, mais pas forcément épanouissant ou qui nous rend fière.

    Je ne vais pas te dire que l’argent est une énergie, qu’il faut que tu travailles ton mindset et que tu sois dans l’abondance. C’est ce que disent les personnes qui veulent que tu déculpabilises et que tu achètes leur formation à 2000 euros.

    Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je te propose 5 pistes pour prendre en compte les risques, trouver des solutions et pouvoir passer à l'action intelligemment et sereinement.

    Et ne plus laisser la peur décider toute seule !

    Belle écoute,

    Stef

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    • 21 min
    Se libérer du perfectionnisme

    Se libérer du perfectionnisme

    Être perfectionniste, c’est socialement bien accepté. C’est synonyme de sérieux et de rigueur.

    Mais le perfectionnisme comporte aussi des mauvais côtés.

    On se met la pression, on s'autocritique... On se sent déçue et frustré quand ce n'est pas parfait. On a du mal à se lancer si on est pas sûur de réussir. Le risque de burn-out est accru, sans compter que souvent on perd en efficacité à s'attarder sur des détails.

    Mais bonne nouvelle :

    Le perfectionnisme n’est pas un trait immuable de notre personnalité. 

    C’est le résultat des messages reçus à l’école, de l’éducation qu’on a reçue… 

    Ça veut dire qu'on peut le changer.

    Dans ce nouvel épisode de "J'ai peur, donc j'y vais", je te partage 7 étapes pour t'aider à lâcher prise et te libérer du perfectionnisme.

    Belle écoute,

    Stef

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    • 23 min
    La peur du changement

    La peur du changement

    Tu as envie de changer de vie, de job, de quitter une relation plus vraiment épanouissante, de déménager dans une autre ville ou pays… 

    Mais le changement te fait peur.

    En réalité la peur du changement, c’est la peur de l’inconnu. On sait ce qu’on perd, mais on ne sait pas ce qu’on gagne. Et ce risque, il fait peur.

    Résultat : on reste sur place.

    Quitte à continuer dans une situation inconfortable ou une vie qui ne nous satisfait plus.

    Dans ce nouvel épisode de "J’ai peur, donc j’y vais", je te partage 6 conseils pour dépasser la peur du changement et oser !

    Belle écoute,

    Stef

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    • 16 min

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