А я тома‪т‬ Нина Калякина, Лена Нагичева

Кто такие интроверты и экстраверты, научна ли теория об экстра и интроверсии. Как отличить экстраверта от интроверта. Теория социальной батарейки - всегда ли интроверт будет сидеть в углу, а экстраверт всем улыбаться. Как меняется склонность к экстра или интроверсии в течении жизни, как она зависит от обстоятельств и базового комфорта человека. Может ли интроверт любить выступать и быть в центре внимания. Может ли экстраверт уставать от общения. Как пандемия повлияла на экстравертов. Нужно ли учитывать свой тип при выборе профессии, общении с друзьями или семьей. Как быть, если ты интроверт, а твой партнер или ребенок экстраверт и наоборот. Нужно ли тренировать себя быть экстравертом. Зачем знать, экстраверт ты или интроверт, как применить это знание в жизни. 

На наши многочисленные вопросы ответила психолог Алена Поповичева @alyona_popovicheva (https://www.instagram.com/alyona_popovicheva?igsh=azQ5aWs4eWxyODlx)

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

РПП - почему его стало так много и правда ли это. Что такое расстройство пищевого поведения, кто может его диагностировать, как его заподозрить у себя или близкого. Признаки РПП: переедание, голод, демонизация еды, подсчет калорий и другие. Виды РПП: признанные и непризнанные. Нервная анорексия и булимия, компульсивное переедание, орторексия, дранкорексия, бигарексия и другие. Где проходит граница нормы между нормальным и нарушенным пищевым поведением. Какими могут быть причины возникновения РПП, красные линии, которые не стоит переступать, чтобы не сформировать РПП себе или своему ребенку. 

На наши вопросы про РПП ответила: Мария Григорьева, психолог и специалистка по расстройствам пищевого поведения. Канал Марии: https://t.me/psy_grig

Книга из выпуска: Светлана Бронникова «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть». 

Тесты, чтобы определить свой тип пищевого поведение или проверить наличие РПП:
 1. Голландский опросник пищевого поведения, DEBQ https://www.b17.ru/tests/debq/ 
 2. Тест на РПП Центра Renfrew https://onlinetestpad.com/ru/testview/1528881-test-na-rpp-centra-renfrew-ssha 
 3. Тест на РПП SCOFF https://www.b17.ru/blog/scoff/

Эпизод про образ тела https://podcast.ru/e/3hL8o~mUPYp
Эпизод о том, как правильно питаться, получать удовольствие и быть здоровым https://podcast.ru/e/.u.riDXOyVp

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое эстетика и почему она нам важна? Что она дает и на что влияет? Потребность человека в красоте - откуда берется и в чем выражается. Бежевые мамы, визуальный шум и почему важно расти в красоте. Что такое эстетический интеллект - врожденный вкус или нарабатываемая насмотренность. Можно ли развить вкус и как это делать. Как и для чего развивать эстетический интеллект. Что такой стиль, из чего он складывается и какая у него цель. 

Книга Полин Браун «Эстетический интеллект: Как его развивать и использовать в бизнесе и жизни»

Подкаст наших подруг с эмоциональным обсуждением отношений книжных персонажей «Книжный ближний» - https://knizhblizh.mave.digital/

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Какие убеждения про бизнес мешают открыть свое дело. Пугающий образ предпринимателя из 90х. Что такое «предпринимательская жилка» и нужна ли она, чтобы заниматься бизнесом. Почему мы боимся идти в бизнес, сколько нужно денег, чтобы открыть свое дело, и как не бояться прогореть и потерять все. Можно ли открыть бизнес без стартового капитала. Может ли обычный человек разобраться в юридических тонкостях регистрации бизнеса. Бывает ли бизнесмен хорошим человеком. Какие способы прийти в бизнес существуют. Как превратить свою профессию в бизнес. Чем наличие своего дела принципиально отличается от работы в найме. Какие преимущества дает ведение бизнеса. Упражнения, как проработать страхи и решиться начать свое дело.

Наши экспертки - Вероника Хачатурян, владелица интернет-магазина одежды и Елена Терещенкова @e_tereshchenkova, основательница издательства книг по психологии et-books.ru, издатель книги «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей»

Подкаст «Творческая работа» о сложностях и радостях креативного труда https://creativework.mave.digital

Медиа про бизнес из выпуска «По ходу разберёмся» - https://pohodu.media/negative-beliefs/

В бонусном эпизоде - наши истории о неудачном и удачном опыте предпринимательства.

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое «неотменяемые обязанности», быт и рутина. Что бесит в быту: обесценивание, ускользающий результат и неотвратимость. Как меняется отношение к быту с возрастом. Как был устроен быт в наших родительских семьях и как он устроен в наших семьях сейчас. Нужно ли «обучаться» ведению быта. Что полезного в соблюдении рутины. Как рутина может быть вариантом заботы о себе. Рутина как символ стабильности и возможность опереться в кризисное время. 
Что мы поняли про быт к 30 годам. Как облегчить быт и не тратить на него все время и силы. Почему кому-то важен порядок, а кому-то нет. 
Книга из выпуска - Али Альмоссави: Хакни рутину. Как алгоритмы помогают справляться с беспорядком,не тупить в супермаркете и жить проще

В бонусном эпизоде Нина рассказывает как рассталась с будущим мужем из-за быта, а еще мы делимся лайфхаками и рассуждениями, которые не влезли в основной эпизод. 

Слушать нас на любой платформе https://taplink.cc/tomat.podcast

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Почему говорить про секс стыдно, как выглядело сексуальное образование в нашем детстве, чем отличается восприятие темы секса в разном историческом контексте. Как говорить о сексе. Медицинская терминология, метафоры и эвфемизмы - как называть гениталии и практики. Как язык транслирует стыд и агрессию в теме секса. 
Можно и нужно ли обсуждать секс с кем-то, кроме партнера. Разговоры про секс с друзьями - польза или нарушение границ. Зачем нужна общественная дискуссия на тему секса. 
Когда говорить о сексе. Как выбрать удачный момент, чтобы обсудить секс с партнером. Можно ли разговаривать и шутить во время полового акта. Когда начинать говорить о сексе с новым партнером. Разговор о сексе в долгосрочных отношениях. О чем именно нужно говорить, когда обсуждаешь с партнером секс. 
Проблемы в разговорах о сексе. Как предложить секс в рамках культуры активного согласия. Позитивные примеры коммуникации из книг Сали Руни. Как правильно планировать секс. Разговор о сексе - убивает или поддерживает романтику и спонтанность? Что делать, если партнер закрыт и не хочет обсуждать секс. Если партнер обижается на обратную связь. Стоп-слова: как не надо говорить о сексе. 

Эксперт эпизода - секс-терапевтка,  авторка тг-канала «Из крайности в крайность» https://t.me/littlerodya Екатерина Барышкова.

В бонусном эпизоде - откровенный разговор о секс-игрушках в нашей жизни. 

Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Канал Лены в телеграм: https://t.me/elenagich

Канал Нины в телеграм: https://t.me/nakalyakala

Общий канал с шутками: https://t.me/cat_friendly