Медитация: зачем практиковать, польза для организма и психического состояния. Узнаем у наставника по медитации Татьяны Лейбма‪н‬ Алетиометр

Медитация - это то инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности. Разобраться с новой практикой нам поможет Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации.

В новом эпизоде мы обсудили:

В чем суть медитации?

Как правильно медитировать?

Как работает медитация?

Нужен ли проводник для медитации?

В какое время суток лучше всего медитировать?

Как часто и сколько по времени можно медитировать?

Как избежать достигаторства в медитации?

Как понять, что медитация работает?

Что делать с мыслями, которые приходят в голову во время медитации?

Как сделать медитацию своей привычкой и ввести ее в повседневную жизнь?

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем т елеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:
• плей-лист для экстатик дэнс и хорошего настроения

Гость: Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации, https://www.instagram.com/tatianaleybman/
Автор подкаста - Дарья Бахтурина
Instagram https://instagram.com/sattva.space
Telegram https://t.me/SattvaSpace
Вконтакте https://vk.com/sattva.space
Сайт https://sattva-space.ru/