跑步不要‪聽‬ 解鎖所有節目，跟上魁哥和象總！

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這集我們邀請到「盤董」小盤，她在十多年前就已經認識象總，很早就開始接觸長跑與鐵人運動，不僅如此，他在運動產業耕耘已久，從早期在整合行銷公司爆肝，開始經營跑團，還有參與過陳彥博的團隊，現在則是在森林跑站做行銷經理。

小盤說他自己從 200 公尺都很辛苦，到參加全馬、海外馬，擔任醫護跑者，甚至後來完成鐵人三項 226，還有單攻玉山、單人騎車環島、hood to coast，簡直就是女超人！難怪她才會感慨地說「現在的男生都很嬌弱！」

一起來聽聽「盤董」的跑步故事！

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這集我們邀請到剛剛完成 FXT 極限鐵人二連霸的「泰神」吳承泰，他和我們分享自己年少輕狂，走上歪路，後來踏上鐵人三項訓練的職業生涯。如今他是大家口中的「鐵人夢想家」，不僅一邊訓練、參加比賽，同時經營自己的事業，蠟燭兩頭燒也讓他有了退役的打算，希望能藉由自己的經驗來培養更多後進，改善台灣的耐力運動環境。

泰神也和我們分享他參加 Norseman 的經驗，以及與「團團」張團畯之間的男子漢承諾。當然本集還有第一手的 2023 年台北馬感人故事，泰神到底是怎麼幫助「董老師」董家琪一路跑進終點，拿到本土女子組第三名，而且最後居然還神奇地記得幫她停錶！

對了，別忘了到泰爸的烤鴨店捧場喔！（雖然已經大排長龍）🔎 北平金銀樓烤鴨

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===本集節目由長榮航空贊助播出===
EVA AIR Marathon 為國際知名賽事之一，除了具有 AIMS 認證、提供 NIKE 環保賽衣、健康美味的空廚餐盒及多樣精美贈品外；今年特別跨領域結合藝術，合作休士頓街頭藝術家Gonzo247 創作結合台北與休士頓兩地特色的主視覺，也與國際各大馬籌備了一系列的規劃，並與旅行業者合作推出套裝行程。

賽前更貼心為國內外跑者設想，推出賽前暖身跑，讓遠道而來的海外跑者體驗最富地方人文特色的跑旅文化；也與 NRC 合作推出「懂跑訓練班」提供跑者全方位的後勤支援。
 
這麼優質又報名秒殺的賽事你絕對不能錯過！
2024 長榮航空城市觀光馬拉松 10/27台北起跑，飛向世界！
官網連結：https://www.evaairrun.com/?utm_campaign=202405_bzd_eva_air_run&utm_source=tw_pdc&utm_medium=foc_post&utm_content=pdc
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這集我們邀請到「馬馬教練」詹明叡來分享他的江湖封號「全馬王」是怎麼來的？他憑什麼能帶領八分速跑者跑進終點？這靠的可是真功夫與耐心，還有他的三寸不爛之舌，歡樂、鼓勵加哄騙才能完成任務。馬馬教練自從第一屆長榮馬以來，無役不與，可以說是長榮馬的代表人物之一。

馬馬教練並非科班出身，半路出家的他或許不是跑班教練裡速度最快的，但他從「街頭路跑」吸取經驗，自詡為最懂初學跑者的教練，用他自己踩過的雷來和大家分享，更能獲得共鳴。在這集他還分享了一段感人的學員故事，讓他的教練生涯多了更多使命感。

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===本集節目由長明賞合作播出===

這集節目邀請到台灣長跑菁英選手雷理莎，先恭喜她在今年入選第三屆「長明賞」台灣女子年度長跑選手。理莎在節目中和我們分享最近的大邱馬拉松，她所遇到的狀況以及近期訓練的重點，也回顧了她過往在學生時期的心態，為什麼離開跑圈七年又回到賽道？加上媽媽的身份對她有什麼改變？還有她又是怎麼看待「天才跑者」的封號呢？

高人氣的雷理莎在社群媒體常常分享自己的心得，她想透過自身的影響力帶來什麼改變呢？這集你一定要聽！而且要聽到最後喔！

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今年長榮航空馬拉松結合國外藝術，與休士頓藝術家創作了結合台北與休士頓兩地特色的主視覺，也與國際各大馬拉松籌備了一系列的規劃，並與旅行業者合作推出套裝行程，同時，也將和 NRC 合作推出賽前暖身跑，途經台北知名景點，要讓遠道而來的海外跑者體驗最富地方人文特色的跑旅文化。
 
長榮馬同時致力於帶給跑者更優質的賽事體驗，除了NIKE 環保賽衣、健康美味的空廚餐盒及多樣精美贈品外，具有 AIMS 認證的賽道也不斷優化提升。此外，「懂跑訓練班」也針對10公里、半程馬拉松、全程馬拉松組分別量身打造訓練計畫，提供跑者全方位的後勤支援。
 
「2024 長榮航空城市觀光馬拉松」現正熱烈報名中，名額有限，不要錯過了!報名成功還能抽長榮航空國際線機票!跟著長榮一起從「台北起跑，飛向世界」！
ep. 173 馬馬教練帶你跑長榮馬 🐴 https://open.firstory.me/story/clw4lkgii000w01uwe9ktesmw/platforms


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🌟 一年一度的長明賞頒獎典禮，邀請一路愛護支持選手的親友們共襄盛舉 。想一睹選手的風采，共同見證選手們的高光時刻？趕緊手刀報名第三屆長明賞頒獎典禮！
典禮時間：2024 年 5 月 12 日（日）上午 10:00 至 11:30 
典禮地點：國家戲劇院大廳 

免費參加，名額有限，請勿重複報名！
報名表單：https://reurl.cc/5voYrn
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這集除了回覆聽眾留言，我們也聊聊來賓朋友們參加倫敦馬、波馬的情況，還有倫敦馬中籤率，以及象總已經報名「世界壯年運動會」。還回顧了四月魁哥和象總的參賽經驗，魁哥第一次擔任配速員，究竟是什麼樣的體驗呢？國家地理路跑途中，還遇到跑者意外，魁哥和象總第及時協助跑者，還好最後一切平安。

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🇦🇺🐨雪梨馬拉松團行程詳情（2024/9/12 出團）： https://www.sundaytour.com.tw/zh-tw/tours/intro.php?pid=983

這一集我們邀請到專業領隊 Dary，來和我們分享晴天旅遊「雪梨馬拉松」跟魁哥一起去玩的行程。Dary 帶團經驗豐富，甚至因為 2017 年黃金海岸馬拉松團，讓他開始接觸跑步，了解跑者的文化。未來雪梨馬拉松可能成為「世界第七大馬」，如果你的目標是搜集完七大馬，這次是一個好機會。不只有全程馬拉松，也有 10K 的組別，可以輕鬆參加。

另外，節目中也聊到了在國外跑馬的一些趣事，象總分享他在柏林馬拉松差點不能參賽的窘境，還好有同行的朋友提醒才能順利完賽。

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