106: Organiza tu temporada de fuerza con Daniel Blanco Kilómetros de entrenamiento

¿Tengo que entrenar fuerza de la misma forma siempre?

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Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



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Aquí tienes un protocolo de auto-evaluación de fuerza que nos ha dejado Dani: https://intranet.lift4run.com/wp-content/uploads/Evaluacion-Fuerza.pdf

---------------------------------------Esta duda va de la mano con el nivel de peso que tienes que utilizar que determinará en gran medida el estímulo que provocas a partir de tu entrenamiento de fuerza.Pues bien, estas dudas quedan solucionadas con el nuevo episodio de Kilómetros de Entrenamiento.Vuelve Daniel Blanco al podcast para hablarnos de esto durante más de 1 hora.Hay muchos matices que tenemos que tener en cuenta a la hora de plantear nuestro entrenamiento de fuerza.Seguramente hayas oído que debes hacer las repeticiones lo más rápido posible o que no debes entrenar más de 3 días de fuerza/semana.Hablamos de:


División de las sesiones de fuerza según tu objetivo.


Organización de la fuerza a lo largo de una temporada.


Variables que puedes tener en cuenta para saber que estás dando el estímulo correcto

Y mucho más.

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Si quieres contactar con Dani Blanco para que te ayude, puedes hacerlo a través de su web, ⁠https://lift4run.com/⁠, o de su cuenta de instagram, ⁠https://www.instagram.com/daniblancotrainer/⁠

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