39 min
#282. Er trening blitt for komplisert? La oss forenkle det Helsekoden
-
- En forma
I denne episoden spør vi det store spørsmålet: Når ble alt så vanskelig? Fra Barefoot Running til periodisk faste – i dag belyser vi hvordan det å overkomplisere trening og kosthold kanskje er det største hinderet på veien til suksess. Hva er trikset for å gjøre ting enklere? Lytt i vei så finner du ut.
.
💡 KORT FRA DAGENS EPISODE:
- Vi dykker ned i ulike kostholdstrender, inkludert carnivore og vegan.
- Utforsker hvorfor treningsverden har blitt så komplisert.
- Vurderer effekten og relevansen av populære kondisjons- og styrketreningsmetoder.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Barefoot Running - påstander ikke helt korrekt. (00:01:20)Enkle grep løser mange treningsutfordringer. (00:02:39)Stretching og dyp massasje, effektivt mot muskelplager. (00:03:25)Unngå FOMO, velg bærekraftige treningstilnærminger. (00:05:00)Kosthold handler om gjennomførbare langsiktige valg. (00:10:12)Eksempel på person med unik spiseplan. (00:12:06)Kostholdseksperter anbefaler å velge enkle rutiner. (00:13:36)Jo mindre trent, jo enklere bør treningen være. (00:17:13)Intervaller vs. rolig kjøring avhenger av preferanser. (00:19:18)Kardio på tom mage eller ikke. (00:21:00)Styrketrening bør fokusere på gradvis progresjon. (00:27:00)Ikke-essensielle detaljer kan være misvisende. (00:31:03)Velg en bærekraftig kostholds- og treningsplan. (00:33:50)Diskusjon om trender som kullebad og HRV. (00:35:49)Implementere vaner som fungerer for deg. (00:38:08)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden spør vi det store spørsmålet: Når ble alt så vanskelig? Fra Barefoot Running til periodisk faste – i dag belyser vi hvordan det å overkomplisere trening og kosthold kanskje er det største hinderet på veien til suksess. Hva er trikset for å gjøre ting enklere? Lytt i vei så finner du ut.
.
💡 KORT FRA DAGENS EPISODE:
- Vi dykker ned i ulike kostholdstrender, inkludert carnivore og vegan.
- Utforsker hvorfor treningsverden har blitt så komplisert.
- Vurderer effekten og relevansen av populære kondisjons- og styrketreningsmetoder.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Barefoot Running - påstander ikke helt korrekt. (00:01:20)Enkle grep løser mange treningsutfordringer. (00:02:39)Stretching og dyp massasje, effektivt mot muskelplager. (00:03:25)Unngå FOMO, velg bærekraftige treningstilnærminger. (00:05:00)Kosthold handler om gjennomførbare langsiktige valg. (00:10:12)Eksempel på person med unik spiseplan. (00:12:06)Kostholdseksperter anbefaler å velge enkle rutiner. (00:13:36)Jo mindre trent, jo enklere bør treningen være. (00:17:13)Intervaller vs. rolig kjøring avhenger av preferanser. (00:19:18)Kardio på tom mage eller ikke. (00:21:00)Styrketrening bør fokusere på gradvis progresjon. (00:27:00)Ikke-essensielle detaljer kan være misvisende. (00:31:03)Velg en bærekraftig kostholds- og treningsplan. (00:33:50)Diskusjon om trender som kullebad og HRV. (00:35:49)Implementere vaner som fungerer for deg. (00:38:08)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
39 min