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Llevar un estilo de vida saludable requiere un balance ⚖️ Comer saludable, hacer ejercicio, ponerse metas y progresar para alcanzar los objetivos 🌟

Aquí abriremos el melón de todos aquellos temas sobre nutrición y estilo de vida que, seguro, alguna vez te has cuestionado, e intentaremos ayudarte 🤓

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Abriendo el melón MyRealFood

    • Salud y forma física
    • 4,7 • 17 valoraciones

Llevar un estilo de vida saludable requiere un balance ⚖️ Comer saludable, hacer ejercicio, ponerse metas y progresar para alcanzar los objetivos 🌟

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    2x04 | Hablemos de digestiones: hinchazón abdominal, gases, SIBO, la microbiota…

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    Si los gases te acompañan durante el día y sufres **hinchazón abdominal,** este es tu programa 🩺  Hoy hablaremos del proceso digestivo: dónde empieza la digestión y qué es la función barrera intestinal. Seguro que te suena “la microbiota intestinal”, pero ¿qué es realmente? y ¿cómo podemos cuidarla? 🤔 

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    #Podcast #AbriendoElMelon #Digestión

    • 30 min
    2x03 | Desmintiendo mitos con Carlos Ríos: suplementación, cheat meal, superalimentos, veganismo…

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    ¿Alguna vez has escuchado que las agujetas se pasan tomando agua con azúcar? Pues es un mito 🚫 En nuestra sociedad existen creencias sobre nutrición muy arraigadas que dificultan y confunden a la población, impidiendo que puedan seguir una alimentación saludable y sin obsesiones. En el programa de hoy desmentiremos todos aquellos mitos que nos habéis dicho en nuestras redes sociales.

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    • 30 min
    2x02 | La mejor forma de perder grasa este año: las bases, ayuno intermitente, solución al estancamiento

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    Si este año tu objetivo es perder grasa, aprende a hacerlo de forma saludable. En el programa de hoy hablaremos de las bases para conseguir esa pérdida de grasa: Alimentación, ejercicio, el descanso y cómo influye la gestión del estrés. Intentaremos darte las pautas para poder lograr tu objetivo sin restricciones ni sufrimiento.

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    • 29 min
    2x01 | Cómo conseguir tus objetivos: generar hábitos saludables, dietas milagro, cambio físico

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    Enero. Muchos lo ven como una nueva oportunidad, otros como lo que ansiaban esperando que llegara para poder cumplir sus objetivos 💫 Hoy abriremos el melón de las metas, de aquellos propósitos que nos marcamos a principio de año, y os daremos consejos para poder cumplirlos a corto y largo plazo.

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    • 40 min
    1x11 | Navidad y relación con la comida

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    Navidad: época de felicidad, descanso y buena compañía, ¿no? 🎄 Para muchas personas no son fechas fáciles. Es posible que hayas experimentado alguna vez estos escenarios: descontrol, restricción y/o flexibilidad. Hoy abrimos el melón de la Navidad, si has detectado que te preocupa la navidad en relación a la comida, puede ser señal que no tengas una buena relación con la comida. Hoy te daremos consejos bajo nuestra propia experiencia, para cambiar el foco y sentirte mejor durante estas fechas tan señaladas.

    Y no lo olvides, es mucho más importante lo que haces del 6 de enero al 24 de diciembre que del 24 de diciembre al 6 de enero.

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    • 25 min
    1x10 | Vitamina D: tu mejor aliado este invierno

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    Llega el invierno y con él, el cambio de hora. Los días son más grises y por lo tanto tenemos menos exposición solar. ¿Me bajarán los niveles de Vitamina D por ello? 🌞🥹 La vitamina D, no solo se sintetiza a partir de la exposición solar, también gracias a algunos alimentos. Hoy abrimos el melón de esta vitamina, o mejor dicho de esta “hormona”. Te explicamos porqué se dice que es una hormona, para qué sirve o cómo puedes regular tus niveles de Vitamina D.

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    • 12 min

Reseñas de clientes

4,7 de 5
17 valoraciones

17 valoraciones

Kaviloko7 ,

Muy bueno

A seguir así con el podcast. Muy bueno

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