Abriendo el melón MyRealFood

Si los gases te acompañan durante el día y sufres **hinchazón abdominal,** este es tu programa 🩺  Hoy hablaremos del proceso digestivo: dónde empieza la digestión y qué es la función barrera intestinal. Seguro que te suena “la microbiota intestinal”, pero ¿qué es realmente? y ¿cómo podemos cuidarla? 🤔 

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¿Alguna vez has escuchado que las agujetas se pasan tomando agua con azúcar? Pues es un mito 🚫 En nuestra sociedad existen creencias sobre nutrición muy arraigadas que dificultan y confunden a la población, impidiendo que puedan seguir una alimentación saludable y sin obsesiones. En el programa de hoy desmentiremos todos aquellos mitos que nos habéis dicho en nuestras redes sociales.

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Si este año tu objetivo es perder grasa, aprende a hacerlo de forma saludable. En el programa de hoy hablaremos de las bases para conseguir esa pérdida de grasa: Alimentación, ejercicio, el descanso y cómo influye la gestión del estrés. Intentaremos darte las pautas para poder lograr tu objetivo sin restricciones ni sufrimiento.

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Enero. Muchos lo ven como una nueva oportunidad, otros como lo que ansiaban esperando que llegara para poder cumplir sus objetivos 💫 Hoy abriremos el melón de las metas, de aquellos propósitos que nos marcamos a principio de año, y os daremos consejos para poder cumplirlos a corto y largo plazo.

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Navidad: época de felicidad, descanso y buena compañía, ¿no? 🎄 Para muchas personas no son fechas fáciles. Es posible que hayas experimentado alguna vez estos escenarios: descontrol, restricción y/o flexibilidad. Hoy abrimos el melón de la Navidad, si has detectado que te preocupa la navidad en relación a la comida, puede ser señal que no tengas una buena relación con la comida. Hoy te daremos consejos bajo nuestra propia experiencia, para cambiar el foco y sentirte mejor durante estas fechas tan señaladas.

Y no lo olvides, es mucho más importante lo que haces del 6 de enero al 24 de diciembre que del 24 de diciembre al 6 de enero.

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Llega el invierno y con él, el cambio de hora. Los días son más grises y por lo tanto tenemos menos exposición solar. ¿Me bajarán los niveles de Vitamina D por ello? 🌞🥹 La vitamina D, no solo se sintetiza a partir de la exposición solar, también gracias a algunos alimentos. Hoy abrimos el melón de esta vitamina, o mejor dicho de esta “hormona”. Te explicamos porqué se dice que es una hormona, para qué sirve o cómo puedes regular tus niveles de Vitamina D.

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