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Radialista e Jornalista com mais de 10 anos no mercado radiofônico e publicitário atuando no leste de Minas Gerais.

Alexandre Oliveira Locutor Alexandre Oliveira Locutor

    • Cultura y sociedad

Radialista e Jornalista com mais de 10 anos no mercado radiofônico e publicitário atuando no leste de Minas Gerais.

    Podcast #14 - Planeje seu novo ano para o sucesso

    Podcast #14 - Planeje seu novo ano para o sucesso

    Planeje seu novo ano para o sucesso
    Com o final do ano se aproximando, é fácil se sentir sobrecarregado. As festividades costumam serem as épocas mais movimentadas do ano, e há ainda a pressão para finalizar todas as obrigações antes do Ano Novo. No entanto, o que é frequentemente ignorado é a oportunidade valiosa que esta época oferece. O último mês do ano é o momento certo para avaliar os onze meses anteriores e estabelecer metas para os próximos doze.
    Há quatro dicas que podem ajudá-lo a se preparar para o sucesso nos negócios no ano que chega. Quanto mais tempo você gastar com cada uma, melhor, mas não precisará de muito para começar a ver os resultados. Se você dedicar apenas uma hora por semana, terá concluído todas as tarefas até o final de dezembro.
    Ouça as quatro dicas para um Ano Novo bem-sucedido:

    • 5 min
    Podcast #13 - Cuidados com os pés no verão

    Podcast #13 - Cuidados com os pés no verão

    Cuidados com os pés no verão
    Proteger a pele precisa ser a prioridade de todo mundo! Por ser um órgão sensível, ela sofre com as mudanças de temperatura. Listamos algumas dicas de cuidados com os pés no verão.
    A região, muitas vezes deixado de lado, exige uma atenção redobrada nesta época. Os cuidados com os pés no verão evitam dores de cabeça desnecessárias nas férias.
    Bolhas, micoses, calos, ressecamento, rachaduras, suor, inchaço, podem ser evitados com facilidade, basta seguir as dicas. Nada que uma hidratação, limpeza e proteção não ajudem esta parte tão importante do nosso corpo.
    Ao entrar na piscina ou no mar, fique atento. Use calçados limpos e arejados. Sua mãe já deve ter cansado de alertar. Agora chegou a hora de dar o braço a torcer e concordar. Saiba agora os cuidados que devemos ter com os pés no verão!

    • 3 min
    Podcast #12 - Saiba quais exercícios aumentam sua expectativa de vida

    Podcast #12 - Saiba quais exercícios aumentam sua expectativa de vida

    Saiba quais exercícios aumentam sua expectativa de vida
    Os benefícios de praticar atividades físicas são de conhecimento geral: diversas alternativas ajudam a controlar a ansiedade, reduzir o estresse, combater quadros patológicos como artrite e até prevenir o câncer. Mesmo com tantos efeitos positivos descobertos, a ciência continua a buscar mais vantagens que fugir do sedentarismo pode oferecer à saúde física e mental. Seguindo essa linha de pensamento, uma pesquisa recente apontou oito exercícios que aumentam a expectativa de vida.
    Em conclusão ao experimento, os especialistas definiram oito exercícios que aumentam a expectativa de vida quando praticados com regularidade:

    • 3 min
    Podcast #10 - Fast-food e comida processada mudam o nosso humor

    Podcast #10 - Fast-food e comida processada mudam o nosso humor

    Fast-food e comida processada mudam o nosso humor
    O ditado "você é o que você come" nunca foi tão verdadeiro. Cada vez mais pesquisas comprovam que a nossa alimentação está relacionada ao nosso bem-estar e à nossa saúde, como prevenção ou agravamento de algumas doenças crônicas. O que comemos também pode afetar nosso humor — que está surpreendentemente ligado ao nosso intestino.
    É preciso entender como nossos sentimentos não são regulados apenas no nosso cérebro: cerca de 90% dos receptores da serotonina (neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, sono, apetite etc) estão localizados no intestino. As descobertas impulsionaram um novo campo de estudos — a psiquiatria nutricional, que ajuda pacientes a entender como a saúde intestinal e a dieta podem afetar positivamente (ou negativamente) seu humor.

    • 5 min
    Podcast #11 - Dicas para não exagerar na ceia de Natal

    Podcast #11 - Dicas para não exagerar na ceia de Natal

    Dicas para não exagerar na ceia de Natal
    Se durante o ano todo você fez dieta e procurou por comidas funcionais e agora deseja ter um Natal saudável, vamos te ajudar! A nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian, coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo, sugere algumas ações para minimizar os danos causados pelo excesso de ingestão alimentar.
    E, se você quer ter um Natal saudável e chegar à ceia preparado, confira agora 7 dicas para isso acontecer!

    • 3 min
    Podcast #9 - O que fazer quando as despesas ultrapassam a renda

    Podcast #9 - O que fazer quando as despesas ultrapassam a renda

    O que fazer quando as despesas ultrapassam a renda?
    Você perde seu emprego, tem gastos inesperados ou sua vida muda totalmente sem que você perceba. Suas despesas mensais ultrapassam sua renda e o sentimento de medo, desespero e pânico tomam conta de você. Algumas vezes, isso acontece por sua causa, outras, por uma série de circunstâncias que vão além do seu controle.
    Vou falar agora sobre 4 passos para ajudá-lo quando suas despesas ultrapassarem sua receita:

    • 5 min

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