Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Erika Aguilar Meditación
  • 0,0 (0)
  • Salud mental
  • Semanal

Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.

  1. hace 3 d

    El flujo de dar y recibir

    Dar y recibir son dos movimientos naturales de la vida. Sin embargo, muchas veces vivimos uno de ellos con mayor facilidad que el otro. En este episodio exploramos cómo experimentamos el intercambio en nuestras relaciones, en nuestro trabajo y en nuestra forma de vincularnos con el dinero. A través de una meditación guiada basada en la respiración y la atención plena, te invito a observar si existe equilibrio entre lo que ofreces y lo que te permites recibir, cultivando una relación más consciente, libre y amable con ambos movimientos.

  2. 24 jul

    La tranquilidad de tener suficiente

    Vivimos en una cultura que nos recuerda constantemente lo que falta. Poco a poco, esa mirada puede convertirse en una forma de habitar la vida, manteniendo al cuerpo y a la mente en un estado permanente de alerta. En este episodio te invito a hacer una pausa para descubrir una experiencia diferente: la tranquilidad que surge cuando reconocemos, aunque sea por unos minutos, que ya existe algo que sostiene nuestra vida. A través de una práctica de atención plena basada en el reconocimiento consciente de los recursos presentes, exploramos cómo cultivar una sensación de suficiencia sin negar la realidad ni renunciar a nuestros proyectos. Un espacio para descansar de la urgencia, reconectar con el presente y recordar que la serenidad también puede aprenderse. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/  https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok: Erika Aguilar Meditación.

  3. 3 jul

    Liberar creencias heredadas sobre el dinero

    Muchas de las ideas que tenemos sobre el dinero no nacieron con nosotros. Son historias, mensajes y aprendizajes que hemos recibido a través de la familia, la cultura y las experiencias vividas. En este episodio te acompaño a observar algunas de esas creencias con atención y amabilidad, reconociendo aquello que pudo haber sido útil en algún momento y creando espacio para nuevas posibilidades. A través de una meditación guiada, exploraremos la relación entre nuestra historia personal y nuestra forma de vivir el dinero, el bienestar y la abundancia. Un espacio p soltar lo que ya no necesitas y abrirte a una relación más consciente y libre con el dinero. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/  https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok: Erika Aguilar Meditación.

  4. 15 jun

    Merezco vivir con bienestar

    ¿Te permites recibir bienestar sin culpa? ¿Puedes descansar, disfrutar o cuidar de ti sin sentir que antes debes demostrar algo? En este episodio exploramos el tema del merecimiento, una dimensión profunda de nuestra relación con el dinero, la abundancia y la vida. A través de una práctica de atención plena y autocompasión, te acompaño a observar las creencias que pueden limitar tu capacidad de recibir bienestar y a abrir espacio para una relación más amable contigo mismo. Un momento para recordar que el bienestar no es un premio que se gana, sino una experiencia humana que también puedes permitirte habitar https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/  https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok: Erika Aguilar Meditación.

  5. 4 jun

    Soltar el mierdo a la escasez

    La escasez no siempre se manifiesta únicamente en la falta de dinero. A veces aparece como preocupación constante, necesidad de control, dificultad para descansar o la sensación persistente de que algo podría faltar. En este episodio exploramos cómo el miedo a la escasez se expresa en nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra manera de relacionarnos con la vida. A través de una práctica de mindfulness, te acompaño a observar esa sensación con mayor consciencia y amabilidad, creando espacio para respirar, reconocer lo que está presente y disminuir el estado de alerta que suele acompañar a la incertidumbre. El propósito de la práctica es desarrollar una relación más consciente con aquello que te preocupa, para encontrar mayor calma, claridad y presencia. Porque desde ahí, después, podemos empezar a cambiar nuestra relación con el dinero. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/  https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok: Erika Aguilar Meditación

  6. 27 may

    Abrirme a recibir

    Muchas veces estamos acostumbrados a dar, resolver y sostener todo por nuestra cuenta. Pero recibir también es parte del equilibrio. Recibir apoyo, cuidado, bienestar, oportunidades… e incluso permitirnos experimentar abundancia sin culpa ni resistencia. En esta meditación te acompaño a explorar cómo te relacionas con el acto de recibir y a reconocer las tensiones internas que pueden surgir alrededor de ello; porque para abrirnos a una abundancia y prosperidad mayor, tenemos que ampliar nuestra capacidad de recepción. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/  https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion

  7. 18 may

    Meditación mi relación con el dinero

    El dinero no solo forma parte de nuestra vida práctica.  También despierta emociones, pensamientos y tensiones que muchas veces vivimos de manera automática. Preocupación, presión, miedo, culpa, control… o incluso la sensación constante de no tener suficiente. En esta meditación te acompaño a observar tu relación con el dinero desde la atención plena, con honestidad y sin juicio. A través de la respiración y la conciencia corporal, exploramos cómo responde tu mundo interno cuando piensas en el dinero, permitiendo reconocer patrones emocionales y abrir un espacio de mayor claridad y suavidad.  Este es el primer episodio de un nuevo ciclo de meditaciones en el podcast, relacionado con el dinero. ¿Meditamos? https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion

  8. 6 may

    Volver al equilibrio

    A lo largo del día es natural perder el centro. Las emociones, los pensamientos y las exigencias nos mueven constantemente, y poco a poco podemos sentirnos dispersos o desordenados internamente. Esta meditación es una invitación a regresar. A través de la respiración consciente y el contacto con el cuerpo, iremos recuperando una sensación de estabilidad, presencia y equilibrio. https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Tik tok:  Erika Aguilar Meditacion

Ver todo (304)

Información

Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.

Ficha técnica

  • Creado por
    Erika Aguilar Meditación
  • Años en activo
    2021 - 2026
  • Episodios
    304
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © Copyright Erika Aguilar Meditación
  • Sitio web del podcast
    Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Quizá también te guste