Bałagan samotnej matki Magdalena Wojcieszak

Oczekiwania! Kto ich nie ma?
Jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy niczego nie oczekiwali?
Da sie żyć bez oczekiwań, co o tym myślisz?
Oczekiwanie to założenie dotyczące tego, co inni lub my sami „powinniśmy robić, bądź kim być”. 
Takie oczekiwania rujnują nam życie. Wcale nie są zdrowe!
Jak uzdrowić oczekiwania wobec siebie? Nie jest łatwo żyć bez oczekiwań. W związku z tym ważnym celem jest minimalizowanie oczekiwań i robienie tego stopniowo...

Wdzięczności jest sztuką szczęścia! Wdzięczność sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi. I bez w zasadzie niczego szczególnego, z czego moglibyśmy się cieszyć, po prostu poprawia się nam poczucie własnej wartości i radość z życia. Okazywanie wdzięczności ćwiczy Twój mózg w poszukiwaniu dobrych rzeczy w życiu. Spróbuj moich praktyk albo podziel się ze mną swoimi. Wspólnie cieszmy się pozytywnym aspektem życia!

Co roku wracam do tej listy, do zadań, projektów, które sobie wymyśliłam, czy które planuje.
Jest to coroczne osobiste zdecydowanie na bardziej strukturalne podejście do rozwoju osobistego. Uwzględniam tutaj zarówno treningi umysłowe, jak i fizyczne, nie zapominając o projektach zarobkowych. 
Takie stawianie sobie celów, tworzenie listy zadań czy marzeń to super okazja do odkrywania nowych pasji i zainteresowań, jak i pogłębienie dotychczasowych ulubionych zajęć i hobby. 
W tym roku postanowiłam, że przyłożę sie bardziej to realizacji rzeczy, które odkładam od lat. Wyjdę ze swojej cudownej strefy komfortu. Przykładem jest ten podkast i to że do Ciebie mówię, jak i kursy, które wybieram, aby się kształcić w tym, co mnie interesuj i pasjonuje, co pomaga mi w samoulepszeniu, i spojrzeniu na wiele spraw z innej perfektywny niż do tej chwili.
Żeby dobrze przygotować sie do realizacji tegorocznych zadań, postanowiłam stworzyć schemat. Jest to schemat celów i wytrwałości w dążeniu do sukcesu. 
Korzystając z różnych pomocy naukowych, internetowych artykułów i własnych pomysłów, spisalam dla Nas, jak zabrać sie do pracy nad spełnieniem marzen.
To co? Do dzieła!

Uważność jest metodą skupienia się na tu i teraz. Według Jona Kabat-Zinna, założyciela Center for Mindfulness na Uniwersytecie Massachusetts, uważność można zdefiniować jako „świadomość, która powstaje poprzez celowe zwracanie uwagi na chwilę obecną, bez jej oceniania”. Czyli połączenie przepływu i uważności. Flow i Mindfulness. Obie metody wprowadziły do mojego życia tak wiele zmian w postrzeganiu rzeczywistości i świata dookoła mnie. Choć opowiem Ci o tym….

Po odcinku na Obczyźnie, chciałabym rozpocząć serie krótkich wywiadów z kobietami, a może i mężczyznami, którzy postanowili tak, jak ja osiedlić się w Turcji.
Na pierwszy odcinek serii Polacy w Stambule, wybrałam matkę chrzestną tego podcastu Hanie. Hanie poznałam kilka lat temu na zajęciach jogi. Kilka razy spotkałyśmy sie poza studiem, nasze spotkania często kończyły się niedosytem pogaduszek. Tak też było w zeszłym miesiącu, już wtedy zaproponowałam jej tę rozmowę. Zapraszam Was na chwile wspólnych doświadczeń z życia w Tucji.

To już 19 lat jak mieszkam za granicą. Przeprowadzka do innego kraju to jak skok na bungie. Potrzebujesz impulsu, aby zrozumieć swój prawdziwy potencjał i nie tylko po to, żeby wyrwać się z rutyny codziennego życia, ale by zbudować i wykreować nowy styl życia. Jak to było u mnie? Posłuchaj!