12 episodios
Beneficial Thinking Dr. Karella Easwaran
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- Cultura y sociedad
Alltagsstress, große und kleine Herausforderungen, die gefühlt minütlich bedrohlicher zu werden scheinen, das Gefühl der Überforderung: Viele Menschen kennen das nur allzu gut. Beneficial Thinking setzt dort an, wo Stress entsteht – in unserem Gehirn. Cortisol und Adrenalin werden ausgeschüttet, wir befinden uns im Kampf- oder Fluchtmodus. Leider geschieht das viel zu oft – auch wenn gar keine reale Gefahr droht. Unter den Stresshormonen leidet nicht nur unser Herz-Kreislauf-System, sondern auch unser Stoffwechsel und unsere Psyche.
Die renommierte Kinder- und Jugendärztin Dr. Karella Easwaran, die Mütter und Familien seit vielen Jahren begleitet, ist sich sicher: Die Lösung des Problems beginnt im Kopf! Als Expertin für die Mind-Body-Medizin hat sie die Technik des "Beneficial Thinking" entwickelt. Sie setzt bei den Vorgängen in unserem Hirn an. Denn richtig gesteuert, lassen sich mit Beneficial Thinking unsere Wahrnehmung und unmittelbaren Handlungen einfach und nachhaltig ändern. Dr. Easwarans Fazit: Wenn wir kraftraubende Denkmuster überwinden, können wir zuversichtlich und entspannt unseren Alltag gestalten.
Karella Easwarans Fachwissen, ihre anschaulichen Praxisbeispiele und gut umsetzbaren Übungen zeigen die Vorteile von Beneficial Thinking ebenso klar wie den Weg zu dieser Lebenshaltung.
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Starke Beziehungen - Warum sie so wichtig sind und wie man sie pflegt
Wir Menschen sind soziale Wesen und brauchen die Gesellschaft anderer, um uns wahrhaft glücklich und zufrieden zu fühlen. Doch gerade die heutige Zeit macht es nicht immer einfach, ein stabiles, soziales Netzwerk aufzubauen: Umzüge, Veränderungen im Job, Stress und vieles mehr sorgen für immer mehr Einsamkeit. Wie man dem entgegenwirken und sich trotz aller Umstände dennoch ein nährendes Umfeld aufbauen kann, darüber spricht Dr. Karella Easwaran in dieser Episode.
Weitere Informationen zu Dr. Karella Easwaran und der Beneficial Thinking Methode finden Sie auf:
https://beneficial-thinking.com/de_DE/ -
Warum gute Kommunikation so wertvoll ist
Wir alle kommunizieren ständig - bewusst wie auch unbewusst. Sei es ganz offensichtlich über die Sprache aber auch über Mimik und Gestik. Welche Rolle die Kommunikation für ein erfülltes Leben spielt, wie man klare Botschaften sendet und was ein besonders wichtiger Schlüssel beim konstruktiven kommunizieren ist, das verrät Dr. Karella Easwaran in der heutigen Folge.
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Ziele und Visionen als Antriebsfeder unseres Glücks
Ziele und Visionen sind wichtig. Sie geben uns einen Grund, jeden Morgen aufzustehen, verleihen unserem Leben Orientierung und tragen maßgeblich zu unserem Wohlbefinden bei. Warum das so ist und was dabei in unserem Körper geschieht, das erklärt Dr. Karella Easwaran in dieser Episode.
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Ein starker Willen als Weg zum Glück
Ein starker Willen ist ein nicht zu unterschätzender Baustein auf dem Weg zu innerem Wohlbefinden und Glücksgefühlen. Wie ich aktiv meinen Willen trainieren kann, was dabei im Gehirn passiert und wie ich dem inneren Schweinehund begegnen kann - dies und vieles mehr erklärt Dr. Karella Easwaran in der heutigen Episode.
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Das Krokodil in unserem Keller
Bereits in ihrem Buch "Das Geheimnis ausgeglichener Mütter" liest man im Rahmen der Beneficial Thinking Methode von einem Krokodil, das im Keller eines jeden Menschen wohnt. Was es damit genau auf sich hat, wofür wir das Krokodil brauchen aber auch wie wir es besänftigen können, erklärt Dr. Karella Easwaran in dieser Episode.
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Mehr Gelassenheit mit dem Switch Moment
Unser Alltag steckt voller Überraschungen - leider sind das nicht alles freudige Momente. Und so passiert es immer wieder, dass wir uns über etwas aufregen, schimpfen und innerlich regelrecht kochen. Jedes Mal überfluten wir dabei unseren Körper mit schädlichen Stresshormonen. Wie wir hier mit dem Switch Moment entgegensteuern können um auch in aufreibenden Momenten gelassener zu bleiben, erklärt Dr. Karella Easwaran in der heutigen Episode.
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