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Hola! Bienvenidos a By Ruby Lu.
En este podcast iremos descubriendo por qué no todo es lo que parece cuando se trata de nuestra mente y, sobre todo, cómo la mayoría de las veces buscamos la felicidad justo en dirección contraria a donde se encuentra. Estoy segura de que terminarás cada episodio con herramientas para entenderte mejor, culparte menos, ser más amable contigo mismo y creerte cada vez un poco menos lo que piensas ;). Tanto si vienes desde mi Instagram como si lo acabas de descubrir, gracias por estar aquí.

By Ruby Lu By Ruby Lu

    • Salud y forma física
    • 5,0 • 4 valoraciones

Hola! Bienvenidos a By Ruby Lu.
En este podcast iremos descubriendo por qué no todo es lo que parece cuando se trata de nuestra mente y, sobre todo, cómo la mayoría de las veces buscamos la felicidad justo en dirección contraria a donde se encuentra. Estoy segura de que terminarás cada episodio con herramientas para entenderte mejor, culparte menos, ser más amable contigo mismo y creerte cada vez un poco menos lo que piensas ;). Tanto si vienes desde mi Instagram como si lo acabas de descubrir, gracias por estar aquí.

    Por qué te falla la confianza en ti mismo y cómo aumentarla.

    Por qué te falla la confianza en ti mismo y cómo aumentarla.

    Mucho más a menudo de lo deseable, vemos la confianza en nosotros mismos como un don elusivo que solo unos pocos afortunados tienen la suerte de poseer. Nos preguntamos qué debemos hacer para llegar a él, y la mayoría de las veces los consejos y los intentos no pasan de tratar de inflar el ego sin proporcionar ningún progreso real. Sin embargo, es muy probable que los principales motivos por los que te falla sean los 3 que comento en el post.
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    Lo siento por el ruido de fondo, me ha resultado posible quitarlo del todo y no tengo ni idea de por qué ha ocurrido eso esta vez (nunca me había pasado, aunque mucha experiencia no tengo :). Espero averiguarlo y poder evitarlo en adelante.)

    • 3 min
    No estás desmotivado o distraído... es probable que tu cerebro esté sobreestimulado o intoxicado de dopamina.

    No estás desmotivado o distraído... es probable que tu cerebro esté sobreestimulado o intoxicado de dopamina.

    ¿Te pasas el día entero pensando en el montón de cosas que tienes pendientes y cuando termina solo has sido capaz de hacer una o dos? ¿Te ha resultado imposible dejar de procrastinar? ¿Pasas horas sin perder la concentración en tu teléfono, en Netflix, en redes sociales o jugando a videojuegos y, sin embargo, media hora seguida de estudiar o trabajar se te hace imposible? ¿Por qué algunas personas no parecen tener problema en esto y para ti es tan difícil? ¿Hay alguna manera de conseguir que te resulte fácil hacerlo? La respuesta a todas estas preguntas tiene que ver con la dopamina.
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    Link al estudio científico:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4832026/

    • 6 min
    Estrés, ansiedad y depresión y su relación con las ondas cerebrales alpha. Por qué las necesitas y cómo incrementarlas.e

    Estrés, ansiedad y depresión y su relación con las ondas cerebrales alpha. Por qué las necesitas y cómo incrementarlas.e

    La neurociencia está planteando que, en muchos casos, la causa de la ansiedad puede estar más allá de la inseguridad, el agobio, la incertidumbre o el miedo; puede ser un estado provocado por desequilibrios eléctricos y químicos en un cerebro mal regulado, originados concretamente por una cantidad demasiado baja de ondas alpha y otra demasiado alta de ondas beta. El doctor James Hardt concluye en sus estudios que hay una clara correlación entre el incremento de las ondas alpha y la reducción de la ansiedad y la depresión, y Tony Robbins declara que “no hay problema que no pueda ser solucionado en alpha.”

    • 6 min

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4 valoraciones

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