100 episodios
Cómo vivir con calma mental Alba Ferreté
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- Salud y forma física
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4,6 • 151 valoraciones
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Aprende a gestionar tus emociones y calmar tu mente en momentos de crisis vital para transformar tu dolor y tu ansiedad en bienestar y calma.
Herramientas, reflexiones y técnicas propias del coaching y el mindfulness transpersonal para que vivas con mayor libertad y paz interior.
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Claves para identificar si estás en una crisis personal
¿Cuáles son las pistas que nos pueden ayudar a saber si estamos pasando por un proceso de crisis? En el episodio de esta semana te traigo las 5 señales para saber si estás en un proceso crítico y no te habías dado cuenta.
El objetivo es aportarte consciencia para que adquieras los recursos necesarios y conviertas tu crisis en una oportunidad.
Comprende tu malestar en tiempos de crisis y transfórmalo en calma y serenidad gracias a mi libro El Naufragio Sereno.
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Vivir las crisis como una oportunidad es posible: testimonios inspiradores
En el episodio de esta semana te traigo 5 testimonios inspiradores sobre la enorme oportunidad de crecimiento que traen las crisis. Si sabes cómo, si te dejas ayudar, si vas más allá de lo establecido, encontrarás la paz y la serenidad al otro lado del sufrimiento.
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Cómo comprender tu malestar en tiempo de crisis y convertirlo en calma y serenidad
¡Mi primer libro “EL NAUFRAGIO SERENO. Una guía para comprender tu malestar en tiempos de crisis y transformarlo en calma y serenidad” ya está disponible!
Puedes hacerte con tu ejemplar en http://elnaufragiosereno.com/
En este libro encontrarás las reflexiones, conocimientos y recursos para evolucionar, sanar las heridas que condicionan tu presente y abrazar una versión de ti más profunda y auténtica. Un emocionante viaje hacia una vida más presente, atenta y conectada que te permita transitar los momentos complejos con calma y serenidad. -
[ENTREVISTA] Eli Quesada "Visibilización y consciencia ante la gordofobia y la diversidad corporal"
En la entrevista de este mes ponemos el foco en la visibilización y la consciencia ante la gordofobia y la importancia del respeto diversidad corporal. Un tema tremendamente importante en una sociedad que tiende al juicio y a la desconexión empática con el otro. Hablamos sobre este apasionante tema con Eli Quesada, asesora de imagen, moda y actitud, influencer de talla grande y activista contra la gordofobia.
Si quieres saber más sobre Eli puedes encontrarla en:
👉🏻 Instagram Eli: https://www.instagram.com/vistetequevienencurvas/
👉🏻 Web Eli: https://www.vistetefeliz.com/
👉🏻 Instagram (su marca de ropa): https://www.instagram.com/seque_shop/
👉🏻 Web Seque (su marca de ropa): https://www.sequeshop.com -
¿Es compatible ser compasivo y poner límites?
Cuando empezamos a incorporar la atención plena en nuestra vida, surgen de forma natural emociones como la bondad, la gratitud o la compasión. Surge entonces de fondo el dilema de si, teniendo en cuenta que somos capaces de entender y respetar los procesos por los que pasa la otra persona, es moralmente correcto que pongamos límites, que digamos que no y podamos herir al otro.
Te cuento mi visión en el episodio de hoy. Y si quieres que te acompañe en tu proceso a partir de medianos de junio de este 2023, simplemente rellena este formulario y me pondré en contacto contigo: http://bit.ly/sesionprevia -
Cómo usar tu empatía para ayudar a otros
La empatía es una arma de doble filo: te convierte en un humano capaz de conectar con el mundo emocional del otro y sentir la fusión del "todos somos Uno" o puede llevarte al mismísmo infierno haciéndote sentir emociones que no son tuyas, que se te hacen grandes y que no sabes ni cómo gestionar.
En el episodio de esta semana, te cuento como usar el super poder de la empatía para ayudar a los otros (sin perderte a tí por el camino).
Si quieres que te acompañe en tu proceso a partir de medianos de junio de este 2023, simplemente rellena este formulario y me pondré en contacto contigo: http://bit.ly/sesionprevia
Reseñas de clientes
Buen podcasts.
Me gusta mucho cómo lo haces y cómo transmites. Por poner un pero es el audio. Se te escucha muy bajito. No sé si es un problema de micrófono. Por lo demás, muy bien.
Como vivo yo el Mindfullness
Me encanta escuchar su postcard ,yo llevo haciendo meditación de Mindfullness unos 3 años y aparte hago meditación informal camo el taichi y chikun donde siento una conciencia plena en la relajación del cuerpo y con ello se me relaja la mente a la vez que experimentos sensaciones placenteras y evito los dolores de espalda y fortalezco todo el cuerpo ,sobre todo las piernas dejando caer todo el peso del cuerpo en la plantas de los pies.gracias
Hola buenos días
No sabes cuánto me a ayudado escucharte me encanta ..todo los días después de deje a la peque en el cole voy caminado para casa y voy con los cascos escuchando un episodio todo los días eso me alegra mis mañana y m dan ganas de seguir para delante muchas gracias 😘quería sabes como te encuentro en YouTube o otra cuanta diferente muchas gracias