32 episodios

Soy la Dra. Maria Mimbrero, médico especialista en cardiología, divulgadora de salud en mi cuenta de instagram @dra.mimbrero y una apasionada de la prevención de enfermedades y la búsqueda del bienestar. En este podcast aprenderás herramientas para cambiar tu alimentación y tus hábitos de forma sostenible en el tiempo.
Mediante entrevistas con expertos en medicina, alimentación, nutrición, ejercicio y psicología te adentrarás en mi universo saludable, en el que cambiaremos de hábitos desde el conocimiento y el amor hacia nosotros mismos.

Cambia de hábitos con la Dra. Maria Mimbrero Maria Mimbrero

    • Salud y forma física
    • 4,8 • 38 valoraciones

Soy la Dra. Maria Mimbrero, médico especialista en cardiología, divulgadora de salud en mi cuenta de instagram @dra.mimbrero y una apasionada de la prevención de enfermedades y la búsqueda del bienestar. En este podcast aprenderás herramientas para cambiar tu alimentación y tus hábitos de forma sostenible en el tiempo.
Mediante entrevistas con expertos en medicina, alimentación, nutrición, ejercicio y psicología te adentrarás en mi universo saludable, en el que cambiaremos de hábitos desde el conocimiento y el amor hacia nosotros mismos.

    32. La MENOPAUSIA NO es el FIN, es tu nueva OPORTUNIDAD, con la Dra. Radharani Jiménez

    32. La MENOPAUSIA NO es el FIN, es tu nueva OPORTUNIDAD, con la Dra. Radharani Jiménez

    La menopausia es un tema que me apasiona. Creo que es porque veo a muchas mujeres en la consulta que han perdido la salud y la vitalidad tras la menopausia.  Por eso se ha convertido para mí en una lucha informar para que las mujeres puedan gozar de salud y vitalidad en esta etapa y hasta edades avanzadas.

    Este podcast te interesa ya tengas 20 o 30 años, porque aunque lo veas lejos, la preparación para una menopausia saludable empieza desde YA. Además, todas queremos ver a neustras madres o tías envejecer con salud, compártelo con ellas.

    En este episodio vas a aprender de la mano de la  Dra. Radharani Jiménez, ginecóloga especialista en Menopausia, Fertilidad y bienestar hormonal de la mujer. Vamos a tratar qué sucede en la menopausia, y de cómo cambiar el enfoque para que sea una etapa positiva que nos lleve a ser mujeres vitales, enérgicas y llenas de salud. 

    La Dra. Jiménez tiene una visión holística de la medicina y del bienestar d el amujer que divulga a través de su cuenta de INSTAGRAM https://www.instagram.com/doctorajimenez/. Además es AUTORA del libro "MENOPAUSIA, TU NUEVA OPORTUNIDAD" disponible en el siguiente link: https://www.amazon.es/MENOPAUSIA-OPORTUNIDAD-necesitas-disfrutar-vitalidad/dp/B0BFTWDDTB/ref=sr_1_1?crid=19PCKAB07UC9N&keywords=menopausia+tu+nueva+oportunidad+libro&qid=1675589042&sprefix=menopa%2Caps%2C184&sr=8-1

    • 50 min
    31. Cardiólogos unidos por una causa: salvar vidas mediante el estilo de vida, con el Dr. Abellán

    31. Cardiólogos unidos por una causa: salvar vidas mediante el estilo de vida, con el Dr. Abellán

    Hoy vamos a hablar de cómo prevenir la enfermedad cardiovascular mediante el estilo de vida. Va a ser un podcast un poco diferente porque tanto la entrevistadora como el entrevistado somos cardiólogos, por lo que puede que en algún momento sea más un diálogo entre colegas.

    He traído como invitado al Dr. José Abellán, cardiólogo intervencionista del hospital Santa Lucía de Cartagena y un apasionado de la prevención mediante el estilo de vida como yo. Tal es su pasión, que este año creó y dirigió el primer Foro Nacional de estilo de vida y salud, un evento que fué un auténtico éxito. Además, es un fiel practicante dee CrossFit, actividad que disfruta muchísimo y dirige un centro de rehabilitación cardíaca en el que los pacienes se recuperan de su infarto entrenando CrossFit.

    Puedes encontrar más información sobre el trabajo del Dr. Abellan en su cuenta de IG https://www.instagram.com/doctorabellan/ 

    Si crees que es el momento de mejorar tu salud mi libro "Cambia tus hábitos" puede ayudarte, accede en el siguiente enlace: https://amzn.to/3tJdSmq

    Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

    • 53 min
    30. Aprende a descansar con Jana Fernandez

    30. Aprende a descansar con Jana Fernandez

    En este episodio vamos a hablar de DESCANSO, un elemento fundamental del bienestar al que a veces no damos la suficiente importancia. Yo misma este año me he propuesto descansar más, tanto física como mentalmente. Para hablar de ello he invitado a una gran experta en el campo del bienestar y el descanso: Jana Fernández (@janafr). Ella es autora del libro “Aprende a descansar” y creadora del podcast ‘El Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well’, del que yo misma soy seguidora y os recomiendo muchísimo. 

    Enlace al podcast de Jana: Podcast: https://open.spotify.com/show/1w7mIjinkwBExKnTB8NdOB?si=ea20caab320f4449

    Podéis comprar su libro "Aprende a descansar" en el enlaces de su web: https://janafernandez.es/tienda/

    • 50 min
    29. Reconecta tu cuerpo y tu mente con la Dra. Rosa Molina

    29. Reconecta tu cuerpo y tu mente con la Dra. Rosa Molina

    Creo firmemente que una parte importante de la falta de salud proviene de la desconexión cuerpo-mente. Lo veo cada día en los pacientes, dejan de atender al cuerpo, dejan de cuidarlo, dejan de sentirlo y eso les lleva en ocasiones a enfermarse. Es clave que entendamos que la mente esta conectada al cuerpo y a la inversa y que volvamos a conectarnos y a cuidar ambas partes. No hay cuerpo sano sin una mente sana. 

    En este episodio vamos a hablar sobre la relación  cuerpo-mente. Para ello tenemos a una invitada top, la Dra. Rosa Molina, médico psiquiatra y divulgadora. Trabaja en el Hospital Universitario Clínico San Carlos (Madrid) y es Doctora por la Universidad Complutense de Madrid. Actualmente es una de las divulgadoras referentes en España sobre salud mental a través de su canal de Instagram @dr.rosamolina y dirige el podcast De piel a cabeza junto a su hermana y dermatóloga la Dra. Ana Molina. Además es autora del libro “Una mente con mucho cuerpo”, una auténtica biblia sobre la relación cuerpo-mente explicado desde la perspectiva científica. 

    ¿Qué vas a aprender en este podcast?

    - Por qué estamos tan desconectados del cuerpo hoy en día

    - Cómo el “efecto placebo” explica la relación cuerpo-mente

    - Si el malestar mental puede provocar síntomas físicos

    - Cómo afecta el estrés al cuerpo

    - Qué beneficios nos puede traer aprender a sentir nuestras emociones

    - Cómo podemos empezar a mejorar nuestra conexión cuerpo-mente

    Puedes encontrar más información sobre el trabajo de la Dra. Rosa Molina en su cuenta de IG https://www.instagram.com/dr.rosamolina/ y puedes conseguir su libro en https://www.planetadelibros.com/libro-una-mente-con-mucho-cuerpo/334854

    Espero que disfrutes del episodio! Recuerda que también encontrarás el podcast en mi web: https://www.dramariamimbrero.com/ Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

    • 46 min
    28. El sueño, la pata olvidada de la buena salud, con el Dr. Javier Albarés

    28. El sueño, la pata olvidada de la buena salud, con el Dr. Javier Albarés

    Bienvenido a “CAMBIA DE HÁBITOS” el podcast en el que no paramos de aportar valor para mejorar tu salud.

    Hoy vamos a hablar de un tema que tenía muchísimas ganas de traer al podcast por su gran importancia en el global de un estilo de vida saludable: el sueño!

    Para ello, como siempre, he traído a un gran experto en el tema, el Dr. Javier Albarés. Él es Especialista en Neurofisiologia Clínica y un gran experto a nivel nacional en medicina del sueño, actualmente dirige la Unidad del sueño en el Centro médico Teknon en Barcelona y también es divulgador en sus RRSS (@doctoralbares_medicinadelsueno)y distintos medios  de comunicación. Así que no podemos contar con un mejor invitado para este episodio!

    Todo el mundo habla de nutrición y ejercicio como pilares básicos de un estilo de vida saludable…pero… ¿qué hay del sueño? Según el Dr. Albarés, sin el pilar del sueño los otros pilares cojean, así que tenemos que centrar más atención a este pilar fundamental de la salud. 

    Qué vas a aprender en este podcast: 

    ¿Qué sucede en nuestro cuerpo durante el sueño? 

    ¿Qué son los ciclos circadianos y cómo influyen en el sueño?

    ¿Cuántas horas hay que dormir realmente? ¿Es cierto lo del mínimo entre 7.30h-8h?

    ¿Cómo podemos averiguar si nuestro sueño es reparador?¿Qué efectos perjudiciales tiene en el organismo la falta de sueño reparador?

    ¿Cómo se relacionan el estrés y el sueño?

    ¿Qué diferencias hay entre los tipos de insomnio (el de conciliación, el de despertarse de madrugada…)? tienen diferentes mecanismos? ¿cómo podemos abordar el insomnio?

    ¿Nos puede ayudar la Melatonina a dormir mejor?

    Puedes encontrar más información sobre el trabajo del Dr. Albarés en su cuenta de IG @doctoralbares_medicinadelsueno y en su página web https://www.doctoralbares.es/

    Espero que disfrutes del episodio! Recuerda que también encontrarás el podcast en mi web: https://www.dramariamimbrero.com/ Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

    • 55 min
    27. Bienestar emocional en la maternidad, derribando mitos con la Dra. Estel Soto

    27. Bienestar emocional en la maternidad, derribando mitos con la Dra. Estel Soto

    En este episodio entrevisto a la Dra. Estel Soto, médica psiquiatra  experta en trastornos mentales perinatales. ¿Sabías que son mucho más frecuentes de lo que te imaginas? Afecta a 1 de cada 4 madres y la mayoría no se diagnostican, con lo que la mujer tiene que enfrentar este malestar sola, ya que muchas veces no lo comunica a su entorno por tabúes sociales. Estel es madre y lleva muchos años dedicándose a esta rama de la psiquiatría en la que ha descubierto su pasión. Su misión es ayudar a las madres a disfrutar de la maternidad desde la escucha, la comprensión y el empoderamiento.

    Puedes encontrar más información sobre el trabajo de la Dra. Estel Soto en su página web https://www.estelsoto.com/ y en su cuenta de instagram @estelsoto_socmare
    Espero que disfrutes del episodio! Recuerda que también encontrarás el podcast en mi web: https://www.dramariamimbrero.com/ Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

    • 1h

Reseñas de clientes

4,8 de 5
38 valoraciones

38 valoraciones

tgfuspain ,

Imprescindible

Uno de esos podcast en los que se aprende cada episodio.
Muy buenos invitados y María .. top!

lucheli ,

Muy recomendable

Muy recomendable, mucho RIGOR y excepcionales recomendaciones.Muchísimas gracias.

SR/C ,

Súper recomendable

😊

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