22 episodios

Soy la Dra. Maria Mimbrero, médico especialista en cardiología, divulgadora de salud en mi cuenta de instagram @dra.mimbrero y una apasionada de la prevención de enfermedades y la búsqueda del bienestar. ¿Quieres adelgazar y encontrarte mejor? ¿Nunca te han funcionado las dietas? En este podcast aprenderás herramientas para cambiar tu alimentación y tus hábitos de forma sostenible en el tiempo.
Mediante entrevistas con expertos en medicina, alimentación, nutrición y psicología te adentrarás en mi universo saludable, en el que se disfruta de la comida y nadie pasa hambre.

Cambia de hábitos con la Dra. Maria Mimbrero Maria Mimbrero

    • Salud y forma física
    • 4,8 • 16 valoraciones

Soy la Dra. Maria Mimbrero, médico especialista en cardiología, divulgadora de salud en mi cuenta de instagram @dra.mimbrero y una apasionada de la prevención de enfermedades y la búsqueda del bienestar. ¿Quieres adelgazar y encontrarte mejor? ¿Nunca te han funcionado las dietas? En este podcast aprenderás herramientas para cambiar tu alimentación y tus hábitos de forma sostenible en el tiempo.
Mediante entrevistas con expertos en medicina, alimentación, nutrición y psicología te adentrarás en mi universo saludable, en el que se disfruta de la comida y nadie pasa hambre.

    22. Todo sobre vitamina B12, omega 3, y neurología integral con la Dra. Celeste Esliman

    22. Todo sobre vitamina B12, omega 3, y neurología integral con la Dra. Celeste Esliman

    La Dra. Celeste Esliman (@celeste.neurologia integral) es una neuróloga argentina con un punto de vista integral, holístico y preventivo de la medicina.

    ¿Qué vas a aprender en este podcast?

     1. Por qué es importante la vitamina B12, si debemos suplementarnos y cómo hacerlo. 

    2. Si el omega 3 es importante, para qué sirve y cómo hacer para que no nos falte. 

    3. Si enfermedades como el Alzheimer y los ictus cerebrales son prevenibles y cómo hacer para evitarlas.

    Espero que disfrutes el episodio!

    Recuerda que también encontrarás el podcast en mi web: https://www.dramariamimbrero.com/

    Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

    • 1h 8 min
    21. Hackea tu mente para cambiar de hábitos, con Marc Reklau

    21. Hackea tu mente para cambiar de hábitos, con Marc Reklau

    21. Sabes que tienes que alimentarte mejor, hacer ejercicio, meditar, descansar... pero no sabes ni por dónde empezar. Tus hábitos actuales no se corresponden con los que querrías tener pero se te hace un mundo cambiarlos... Llevar un buen estilo de vida es cuestión de instaurar poco a poco nuevos hábitos en nuestras rutinas diarias. Para poder hacerlo tenemos que entender cómo funciona nuestra mente y hackearla para nuestro beneficio. Para ayudarte a cambiar de hábitos he invitado al podcast a Marc Reklau, autor de bestsellers, conferenciante y experto en desarrollo personal. Además, Marc es el autor referente sobre hábitos en español. 

    Recuerda que también encontrarás el podcast en mi web: https://www.dramariamimbrero.com/

    Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

    • 59 min
    20. Por qué nos queremos poco y cómo remediarlo con Olga Castanyer

    20. Por qué nos queremos poco y cómo remediarlo con Olga Castanyer

    ¿Crees que tu autoestima es mejorable? Todos nos sentimos menos que otros en algún momento y solemos tener un diálogo interno negativo (“qué fea estás, esto lo has hecho mal, no eres capaz, los otros lo hacen mejor…”). ¿Te has preguntado alguna vez por qué somos tan críticos con nosotros mismos? ¿Podría ser que hubiera una razón evolutiva para ello? Yo sí me lo he preguntado y sí quiero mejorar mi autoestima y la de esta comunidad, por eso he entrevistado a la psicóloga especialista en autoestima y asertividad Olga Castanyer, autora de varios libros sobre el tema como “Quiero aprender a quererme con asertividad”. Con ella vamos a aprender los motivos por los que nuestro cerebro nos hace sentirnos mal con nosotros mismos y herramientas para empezar a trabajar en ello. Porqué, en mi opinión, no podemos tener una buena autoestima real, si no la trabajamos.

    • 1h
    19. Qué ocurre en la menopausia y cómo sobrellevarla con más salud, con la Dra. Clotilde Vazquez

    19. Qué ocurre en la menopausia y cómo sobrellevarla con más salud, con la Dra. Clotilde Vazquez

    En la segunda parte del episodio con la Dra. Clotilde Vazquez abordamos el tema de la menopausia. ¿Qué consecuencias tiene en nuestra salud? ¿Por qué sienta tan mal a tantas mujeres? ¿Podemos ayudar con nuestro hábitos a minimizar su impacto? Estas son las preguntas que muchas nos hacemos. Para daros respuesta me he traído a la dra. Clotilde al podcast. Ella es endocrinóloga experta en este campo y acaba de lanzar un libro sobre el tema: “Klimaterio”.

    • 32 min
    18. Hipotiroidismo: qué es, qué comer y qué hacer para mejorarlo. Con la Dra. Clotilde Vazquez

    18. Hipotiroidismo: qué es, qué comer y qué hacer para mejorarlo. Con la Dra. Clotilde Vazquez

    ¿Has oído hablar del hipotiroidismo? ¿Tienes problemas de tiroides y no sabes qué tipo de alimentación puede beneficiarte? El hipotiroidismo es el trastorno hormonal más frecuente, especialmente en mujeres, y por ello he recibido muchas preguntas acerca de ello en mi cuenta de iG (@dra.mimbrero). Para contestar a todas esas dudas he entrevistado a la Dra. Clotilde Vázquez, especialista en Endocrinología y Nutrición. Una de las endocrinólogas referentes en España y autora de varios libros. Ella es firme defensora de la dieta y el estilo de vida mediterráneo para prevenir enfermedades y en este podcast vamos a profundizar en cuál es el estilo de vida más adecuado para prevenir y mejorar el hipotiroidismo. 

    • 35 min
    17. Cómo usar las especias y por qué son tan beneficiosas. Con la Dra. Panisello

    17. Cómo usar las especias y por qué son tan beneficiosas. Con la Dra. Panisello

    En este episodio del podcast os quiero compartir el conocimiento de una fiel defensora de la dieta mediterránea y los estilos de vida para prevenir y tratar enfermedades. Además, de gran doctora es una apasionada cocinera y conocedora del origen, los beneficios y el uso de las especias. Tanto, que da cursos para médicos sobre ello. La Dra. Joima Panisello es médico internista especializada en nutrición y Presidenta de la Fundación para el Fomento de la Salud, FUFOSA, entre otros muchos cargos y logros. Si quieres aprender a usar las especias en la cocina del día a día y todos los beneficios que puedes obtener de ellas, este es tu episodio.

    Además, no te puedes perder la anécdota que contamos sobre cómo nos conocimos ella y yo (te va a sorprender) y los secretos de nuestra cocina casera. 

    • 1h 1 min

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