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¿Sientes que tienes muchas ganas de hacer cosas pero no tienes la fuerza suficiente para ejecutarlas?
Me presento, soy David Muela coach estratégico y life coach y te ayudo con tu síndrome del impostor a que lo erradiques de una vez por todas de tu vida y arranques con tu proyecto.
En este podcast de coaching personal te voy a dar las claves para que puedas enfrentarte a tus miedos, dudas, inseguridades, a mantener tu autoestima bien alta y a saltar tus vergüenzas para que puedas luchar por tus sueños . Borraremos tu miedo a fracasar en www.cambiaturumbo.com

Cambia tu rumbo laboral con el coaching personal David Muela

    • Self-Improvement

¿Sientes que tienes muchas ganas de hacer cosas pero no tienes la fuerza suficiente para ejecutarlas?
Me presento, soy David Muela coach estratégico y life coach y te ayudo con tu síndrome del impostor a que lo erradiques de una vez por todas de tu vida y arranques con tu proyecto.
En este podcast de coaching personal te voy a dar las claves para que puedas enfrentarte a tus miedos, dudas, inseguridades, a mantener tu autoestima bien alta y a saltar tus vergüenzas para que puedas luchar por tus sueños . Borraremos tu miedo a fracasar en www.cambiaturumbo.com

    3 pilares para cambiar tu estilo de vida saludable

    3 pilares para cambiar tu estilo de vida saludable

    En el podcast de hoy te quiero traer al equipo de NM Moldea tu vida que nos quieren hablar de cómo podemos hacer para cambiar tu estilo de vida saludable de la forma más fácil y también de forma ecológica ya que ellos están en contra de la palabra dieta y demás sucedáneos de este concepto.

    Los 3 pilares esenciales son:



    Nutrición
    Hidratación
    Ejercicios funcionales

    Los ejercicios funcionales que recomiendan por ponerte un modelo que puedes hacer cada día son los siguiente:

    Trote suave 1 minutos

    Sentadillas 20

    Plancha ABS 1 minuto

    Mountain Climbers 30 Segundo

    Trote suave 1 minutos

    Flexión neutra/ rodillas 10

    Burpee 10 (bajas en dos tiempos, cada vez una pierna para atrás hasta hacer la posición de la plancha y vuelves a colocarte verticalmente)

    Trote suave 1 minutos

    Estocadas 20 (echar una pierna adelante y flexionar intentando tocar con la rodilla de atrás el suelo)

    Trote suave 1 minutos

    Mckenzei 10 (También se llama hacer la cobra que consiste en estirar la espalda empujándote con los antebrazos)

    Salto de rana 10

    Trote suave 1 minutos

    Elevación cadera en plancha 10 (De posición de plancha subes cadera por encima de tu horizontal hasta que haces un triángulo con tu cuerpo).

    ¿Cómo seguir a NM Moldea tu vida?

    Instagram o https://www.instagram.com/nmoldeatuvida

    La web de nutrición de NM Moldea tu vida o también https://www.amway.es/user/nmoldeatuvida

    Si por otro lado, lo que necesitas es algo más profesional te ofrezco mis servicios a mitad de precio para no hacer leña de todo árbol caído. Si crees que te puedo ayudar con estas opciones que te muestro a continuación quiero que lo medites porque te ofrezco:


    Soy experto en el síndrome del impostor para todas esas personas que no se creen capaz de mostrar sus servicios por miedos, vergüenza al qué dirán de él o bloqueos mentales

    Puedo ayudarte con el estrés y ansiedad que te produce todo el aislamiento y la cuarentena total que estamos padeciendo

    Consigo que dejes de tener ganas de fumar (que no el el mono que lo tienes que pasar tú) y a gestionar tus emociones para que no recaigas.


    Mis precios normalmente son 3 sesiones a 240€ con duración de hora y media cada una, pero dado que no quiero hacer leña de todo árbol caído por esta situación y además quiero ayudarte de la mejor forma que sé quiero dejar durante el tiempo que estemos de cuarentena el precio de cada sesión a 40€.

    No olvides visitar Cambiaturumbo.com para aprender todas las técnicas, dinámicas y conceptos del coaching personal.

    Por otro lado, si quieres conocer más sobre la herramienta que uso llamada PSYCH-K, puedes echar un vistazo al enlace que te he dejado.

    • 45 min
    Mantén tu salud mental de forma efectiva

    Mantén tu salud mental de forma efectiva

    En el podcast de hoy te explico para mí la mejor fórmula que puedes hacer para mantener tu salud mental de forma efectiva y dado los tiempos que corren con el dichoso virus.

    Quiero explicarte la pirámide de Maslow por si no la conocías y para que entiendas que lo importante es sacar a tu cabeza de las necesidades más básicas que son las fisiológicas.

    ¿Cómo puedes sacar tu cabeza de allí?


    . Reduce al máximo las noticias que ves en el día
    . Mira lo mínimo las RRSS
    . Haz cada día ejercicio y activa tu cuerpo
    . Medita, haz Yoga, relajación o escucha música bilateral como la que te dejo aquí https://www.youtube.com/watch?v=Lb5f6eci_KM&feature=youtu.be
    . Focaliza tu atención en pocos objetivos diarios

    Además puedes meterte si lo deseas en un grupo de WhatsApp que he creado para ayudarte con el tema de la ansiedad.

    https://chat.whatsapp.com/FAbsVhUvRgQ4STWPz7rIl6



    Si por otro lado, lo que necesitas es algo más profesional te ofrezco mis servicios a mitad de precio para no hacer leña de todo árbol caído. Si crees que te puedo ayudar con estas opciones que te muestro a continuación quiero que lo medites porque te ofrezco:


    Soy experto en el síndrome del impostor para todas esas personas que no se creen capaz de mostrar sus servicios por miedos, vergüenza al qué dirán de él o bloqueos mentales

    Puedo ayudarte con el estrés y ansiedad que te produce todo el aislamiento y la cuarentena total que estamos padeciendo

    Consigo que dejes de tener ganas de fumar (que no el el mono que lo tienes que pasar tú) y a gestionar tus emociones para que no recaigas.


    Mis precios normalmente son 3 sesiones a 240€ con duración de hora y media cada una, pero dado que no quiero hacer leña de todo árbol caído por esta situación y además quiero ayudarte de la mejor forma que sé quiero dejar durante el tiempo que estemos de cuarentena el precio de cada sesión a 40€.

    No olvides visitar Cambiaturumbo.com para aprender todas las técnicas, dinámicas y conceptos del coaching personal.

    Por otro lado, si quieres conocer más sobre la herramienta que uso llamada PSYCH-K, puedes echar un vistazo al enlace que te he dejado.

    • 23 min
    Cómo sobrevivir al confinamiento por el coronavirus y no perder salud mental

    Cómo sobrevivir al confinamiento por el coronavirus y no perder salud mental

    En el podcast de hoy te voy a dar tanto claves de pago como claves gratuitas para no perder tu salud mental en este confinamiento impuesto y necesario para que no se propague más de lo que está el coronavirus.

    Te muestro en estado puro mis pensamientos y te ofrezco mis servicios a mitad de precio para no hacer leña de todo árbol caído. Si crees que te puedo ayudar con estas opciones que te muestro a continuación quiero que lo medites porque te ofrezco:


    Soy experto en el síndrome del impostor para todas esas personas que no se creen capaz de mostrar sus servicios por miedos, vergüenza al qué dirán de él o bloqueos mentales
    Puedo ayudarte con el estrés y ansiedad que te produce todo el aislamiento y la cuarentena total que estamos padeciendo
    Consigo que dejes de tener ganas de fumar (que no el el mono que lo tienes que pasar tú) y a gestionar tus emociones para que no recaigas.

    Mis precios normalmente son 3 sesiones a 240€ con duración de hora y media cada una, pero dado que no quiero hacer leña de todo árbol caído por esta situación y además quiero ayudarte de la mejor forma que sé quiero dejar durante el tiempo que estemos de cuarentena el precio de cada sesión a 40€.

    ¿Tienes alguna duda más? ,escríbeme a david@cambiaturumbo.com y te resuelvo todas las dudas que tengas.

    Este podcast te recomiendo que lo escuches después del podcast anterior de los valores atrayentes porque te quedará mucho más claro el concepto de los dos, si no, cualquier pregunta me la puedes hacer en david@cambiaturumbo.com

    No olvides visitar Cambiaturumbo.com para aprender todas las técnicas, dinámicas y conceptos del coaching personal.

    Por otro lado, si quieres conocer más sobre la herramienta que uso llamada PSYCH-K, puedes echar un vistazo al enlace que te he dejado.

    ¿Necesitas alguno de estos servicios? Pídeme una sesión de evaluación sin ningún tipo de compromiso:

    Ansiedad-->  https://www.cambiaturumbo.com/calmar-la-ansiedad/

    Síndrome del impostor--> https://www.cambiaturumbo.com/sindrome-del-impostor/

    Dejar de fumar--> https://www.cambiaturumbo.com/dejar-de-fumar/

    También te puede interesar 11 ideas irracionales que boicotean tu proyecto

    • 21 min
    20 hábitos saludables para tener un cerebro feliz

    20 hábitos saludables para tener un cerebro feliz

    En el podcast de hoy quiero explicarte los 20 hábitos saludables que son importantes a tener en cuenta si lo que quieres es tener un cerebro feliz. Es decir, una ayuda para los momentos de bajón, que la alimentación sea tu aliada y sobre todo una forma de controlar todos esos pensamientos o patrones mentales que tenemos negativos:

    20 hábitos saludables para conseguir tu objetivo y que la mente no te juegue una mala pasada:


    Leer blog, escuchar podcast y vídeos de Youtube para informarte
    Escuchar tu propia música
    Comer más garbanzos para asimilar triftófano 
    Beber entre 1 y medio de agua mínimo
    Comer más Omega 3 que Omega 6 
    Andar mínimo 5000 pasos diarios
    Tomar decisiones
    Cambiar tu estado mental
    Ten actividades lúdicas
    Buscar ayuda a tu alrededor en bajones
    15 minutos de emprendimiento cada día
    Genera tus objetivos dentro de tu día
    Haz pequeños descansos cada hora
    Invierte en ti y no hagas más cursos
    Evaluación cada mes de tu objetivo
    No siempre más es mejor
    Cambiar es de sabio
    Transforma tus obstáculos
    Modela, pero no imites a gurús
    Contrata a un profesional

    Este podcast te recomiendo que lo escuches después del podcast anterior de los valores atrayentes porque te quedará mucho más claro el concepto de los dos, si no, cualquier pregunta me la puedes hacer en david@cambiaturumbo.com

    No olvides visitar Cambiaturumbo.com para aprender todas las técnicas, dinámicas y conceptos del coaching personal.

    Por otro lado, si quieres conocer más sobre la herramienta que uso llamada PSYCH-K, puedes echar un vistazo al enlace que te he dejado.

    ¿Necesitas alguno de estos servicios? Pídeme una sesión de evaluación sin ningún tipo de compromiso:

    Ansiedad-->  https://www.cambiaturumbo.com/calmar-la-ansiedad/

    Síndrome del impostor--> https://www.cambiaturumbo.com/sindrome-del-impostor/

    Dejar de fumar--> https://www.cambiaturumbo.com/dejar-de-fumar/

    También te puede interesar 11 ideas irracionales que boicotean tu proyecto

    • 41 min
    Cómo gestionar tu sufrimiento cuando todo sale mal

    Cómo gestionar tu sufrimiento cuando todo sale mal

    En el podcast de hoy te quiero contar la diferencia que hay entre dolor y sufrimiento porque muchas veces no lo tenemos claro. También quiero explicarte cómo puedes gestionar tu sufrimiento de una forma que esté orientado hacia el crecimiento personal.

    Tienes que entender que muchas de las veces nos aferramos a las cosas y a las personas para no perder en la vida y no conseguimos soltar. Tienes que entender que la vida es recibir y dar, y cuando perdemos necesitamos sí o sí soltar para empezar a crecer y a evolucionar como personas.

    Tenemos que entender que el sentirnos víctimas de lo que nos ocurre, siempre nos da un beneficio. Averigua cuál es el tuyo para empezar a purgar todas las emociones negativas que nos genera.

    +++ Necesitamos transitar por el sufrimiento para hacernos más grandes y así ser conscientes que somos el momento que sentimos.

    Aprende a resolver conflictos que están todavía sin resolver y toma decisiones en el camino, y si son buenas decisiones, mejor todavía.

    3 ejercicios para soltar y dejar de sufrir:


    Podemos escribir lo que pensamos y sentimos en ese momento
    Busca un nuevo enfoque
    0 expectativas

    Este podcast te recomiendo que lo escuches después del podcast anterior de los valores atrayentes porque te quedará mucho más claro el concepto de los dos, si no, cualquier pregunta me la puedes hacer en david@cambiaturumbo.com

    No olvides visitar Cambiaturumbo.com para aprender todas las técnicas, dinámicas y conceptos del coaching personal.

    Por otro lado, si quieres conocer más sobre la herramienta que uso llamada PSYCH-K, puedes echar un vistazo al enlace que te he dejado.

    ¿Necesitas alguno de estos servicios? Pídeme una sesión de evaluación sin ningún tipo de compromiso:

    Ansiedad-->  https://www.cambiaturumbo.com/calmar-la-ansiedad/

    Síndrome del impostor--> https://www.cambiaturumbo.com/sindrome-del-impostor/

    Dejar de fumar--> https://www.cambiaturumbo.com/dejar-de-fumar/

    También te puede interesar 11 ideas irracionales que boicotean tu proyecto

    • 21 min
    Elucubraciones de un cambio

    Elucubraciones de un cambio

    En este podcast junto a mi mujer Paulina Cierlica te muestro las elucubraciones de un cambio que pensamos los dos que se tienen o no se tienen que dar según el cómo seas y en qué te centres.


    Cambiar de qué manera
    No cambies de forma impulsiva
    Desde tus valores
    No huyas de ninguna situación
    Emprender no es para todos

    Podéis seguirla si os interesa en:

    Blog personal y de humor y en la web de cómo hacer tu TFG.

    Este podcast te recomiendo que lo escuches después del podcast anterior de los valores atrayentes porque te quedará mucho más claro el concepto de los dos, si no, cualquier pregunta me la puedes hacer en david@cambiaturumbo.com

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    Por otro lado, si quieres conocer más sobre la herramienta que uso llamada PSYCH-K, puedes echar un vistazo al enlace que te he dejado.

    ¿Necesitas alguno de estos servicios? Pídeme una sesión de evaluación sin ningún tipo de compromiso:

    Ansiedad-->  https://www.cambiaturumbo.com/calmar-la-ansiedad/

    Síndrome del impostor--> https://www.cambiaturumbo.com/sindrome-del-impostor/

    Dejar de fumar--> https://www.cambiaturumbo.com/dejar-de-fumar/

    Si no puedes acceder al enlace anterior puedes hacerlo en https://www.cambiaturumbo.com/

    También si lo deseas puedes contactarme en https://www.cambiaturumbo.com/contacto/ o puedes contactarme en david(arroba)cambiaturumbo.com

    • 27 min

Customer Reviews

148025 ,

Magnifico

Llevo un año y medio escuchando escuchando el podcast. Lo recomiendo por su claridad de conceptos, su profesionalidad, su humildad y su enseñanza.

ycp2308 ,

Muuuuy recomendable

Estoy enganchada a "Cambia tu Rumbo". Me gustan los temas que propone, cómo los desarrolla, de manera clara y sencilla, pero con mucho fondo y sobre todo la energía que David trasmite.

raulmartinmoreno ,

Aniquila tu síndrome del impostor

Genial programa para acabar de una vez por todas con el síndrome del impostor. Muy bien conducido por David y muy buenas entrevistas

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