Claves para una Vida Extraordinaria Luz Navas Torres

BONO EXTRA

LA ÚNICA REGLA:

GRACIAS A TODO, POR TODO Y

EN TODO MOMENTO

Bono extra del Curso 10 CLAVES PARA TENER UNA VIDA VERDADERAMENTE EXTRAORDINARIA.


Si de verdad quieres tener una vida verdaderamente extraordinaria, lo que equivale a ser feliz y digo feliz, no conformarse con sucedáneos, puedes hacerlo con un sólo paso.
Las diez claves anteriores creo que son valiosa y muy útiles pero si aplicas esta única “regla” o premisa, prepárate porque lo excepcional formará parte de tu día a día.
Claro que no es coser y cantar, porque cumplirla tiene “tarea”.

“Gracias a todo, por todo y en todo momento, siempre y sin excepción”.


Sé que hay cosas por las que cuesta de entrada mostrarse agradecido/a pero guardar rencor o resentimientos es privarse a una mismo y además solito, de la felicidad.
Para mi: dicha, paz y felicidad reinan en nuestro interior pero se mantienen nubladas por esas capas obscuras de creencias erróneas. Lo que muchos autores llaman “programación mental y obstáculos de la mente”.
Estas capas pueden ir disolviéndose, soltándose, transformándose de manera natural y progresiva cada día, cada vez que das las GRACIAS.

Pero recuerda como suelo decir, “o todos moros o todos cristianos”.
No vale agradecer por unas cosas que nos gustan pero por otras que nos disgustan no y volver a la queja, los lamentos, las acusaciones … jugando de nuevo a ser víctimas y verdugos.

Cuando asumes que todo lo que existe lo has creado tú, para aumentar la consciencia de ti mismo/a, que es perfecto y que tiene un beneficio para ti, sabes que agradeciéndolo todo, eliges el camino más fácil y verdadero para experimentar la paz y la felicidad.

DÉCIMA CLAVE

DAR ES LO MISMO QUE RECIBIR


“Todo lo que doy es a mi mismo a quien se lo doy” ( lección 126 de UCDM )

Expresiones como “lo que das es lo que recibes”, “la vida es un espejo”, “ la vida es como un boomerang o como el eco”, etc, todas vienen a decir lo mismo.
Creemos que hay una diferencia entre el dar y el recibir cuando en el fondo son la misma cosa, ya que pese a las apariencias, siempre estamos en relación con nosotros mismos.

Cuando hablo de dar me refiero a hacerlo con pensamientos, emociones, palabras y acciones. Muchas personas piensan que dar es solo la acción de hacer algo bueno por alguien, incluso un sacrificio para que el otro esté bien. Sin caer en la cuenta de que hacer algo para ayudar al otro, para cumplir, etc cuando internamente se está experimentando algún tipo de conflicto o resentimiento, no sólo no sirve de nada, sino que la persona se está perjudicando a sí misma.

Cuando hay una coherencia entre el pensamiento, la emoción, la palabra y la acción, se comprueba muy fácil y rápidamente cómo dar y recibir son lo mismo. No tienes que esperar mucho en el tiempo, la recompensa ni el castigo, los cuales no existen, sólo la consecuencia o efecto de la causa ( la has generado tú ).

Somos la causa del mundo que vemos, es decir, eres la causa de todo cuanto te sucede, por eso puedes ocuparte cada día más y mejor de lo que estás dando en cada momento con tus pensamientos, tus emociones, tus palabras y tus acciones.
En función de ello, así recibes en ese mismo instante y más aún recibirás después.

Considero que esta clave es esencial asumirla para quien quiere tener una vida verdaderamente extraordinaria, teniendo siempre presente que

Todo lo que doy es a mi mismo/a a quien se lo doy.

NOVENA CLAVE
ESTO, TAMBIÉN PASARÁ

Comienzo esta clave con el cuento "El anillo del rey"

Una vez un rey citó a todos los sabios de la corte, y les informó:

- "He mandado hacer un precioso anillo con un diamante, con uno de los mejores orfebres de la zona. Quiero guardar, oculto dentro del anillo, algunas palabras que puedan ayudarme en los momentos difíciles. Un mensaje al que yo pueda acudir en momentos de desesperación total. Me gustaría que ese mensaje ayude en el futuro a mis herederos y a los hijos de mis herederos. Tiene que ser pequeño, de tal forma que quepa debajo del diamante de mi anillo".

Todos aquellos que escucharon los deseos del rey, eran grandes sabios, eruditos que podían haber escrito grandes tratados… pero ¿pensar un mensaje que contuviera dos o tres palabras y que cupiera debajo de un diamante de un anillo? Muy difícil. Igualmente pensaron, y buscaron en sus libros de filosofía por muchas horas, sin encontrar nada en que ajustara a los deseos del poderoso rey.

El rey tenía muy próximo a él, un sirviente muy querido. Este hombre, que había sido también sirviente de su padre, y había cuidado de él cuando su madre había muerto, era tratado como la familia y gozaba del respeto de todos.

El rey, por esos motivos, también lo consultó. Y éste le dijo:

- “No soy un sabio, ni un erudito, ni un académico, pero conozco el mensaje”

- "¿Como lo sabes preguntó el rey”?

- “Durante mi larga vida en Palacio, me he encontrado con todo tipo de gente, y en una oportunidad me encontré con un maestro. Era un invitado de tu padre, y yo estuve a su servicio. Cuando nos dejó, yo lo acompañe hasta la puerta para despedirlo y como gesto de agradecimiento me dio este mensaje”.

En ese momento el anciano escribió en un diminuto papel el mencionado mensaje. Lo dobló y se lo entregó al rey.

- “Pero no lo leas", dijo. "Mantenlo guardado en el anillo. Ábrelo sólo cuando no encuentres salida en una situación”.

Ese momento no tardó en llegar, el país fue invadido y su reino se vio amenazado.

Estaba huyendo a caballo para salvar su vida, mientras sus enemigos lo perseguían. Estaba solo, y los perseguidores eran numerosos. En un momento, llegó a un lugar donde el camino se acababa, y frente a él había un precipicio y un profundo valle.

Caer por el, sería fatal. No podía volver atrás, porque el enemigo le cerraba el camino. Podía escuchar el trote de los caballos, las voces, la proximidad del enemigo.

Fue entonces cuando recordó lo del anillo. Sacó el papel, lo abrió y allí encontró un pequeño mensaje tremendamente valioso para el momento...

Simplemente decía “ESTO TAMBIEN PASARÁ”.

En ese momento fue consciente que se cernía sobre él, un gran silencio.

Los enemigos que lo perseguían debían haberse perdido en el bosque, o debían haberse equivocado de camino. Pero lo cierto es que lo rodeó un inmenso silencio. Ya no se sentía el trotar de los caballos.

El rey se sintió profundamente agradecido al sirviente y al maestro desconocido. Esas palabras habían resultado milagrosas. Dobló el papel, volvió a guardarlo en el anillo, reunió nuevamente su ejército y reconquistó su reinado.

Ese día en que estaba victorioso, en la ciudad hubo una gran celebración con música y baile…y el rey se sentía muy orgulloso de sí mismo.

En ese momento, nuevamente el anciano estaba a su lado y le dijo:

- “Apreciado rey, ha llegado el momento de que leas nuevamente el mensaje del anillo”

- “¿Qué quieres decir?”, preguntó el rey. “Ahora estoy viviendo una situación de euforia, las personas celebran mi retorno, hemos vencido al enemigo”.

- “Escucha”, dijo el anciano. “Este mensaje no es solamente para situaciones desesperadas, también es para situaciones placenteras. No es sólo para cuando te sientes derrotado, también lo es para cuando te s

OCTAVA CLAVE:
SIGUE TU CORAZÓN

Quizás te suene muy sensiblero, puede que romanticón incluso.
Creo que tenemos unos conceptos tan limitados y, a la vez, tan desacertados de lo que es el Amor que no me extraña que pretendamos seguir a la razón.
Desde mi punto de vista, la mente es maravillosa y existe para materializar los dictados del corazón, que no al revés. El único problema es que está sentada en el trono cuando su lugar es a los pies del mismo.
Si recuerdas la clave anterior donde hablo de la meditación, creo esencial para las personas y máxime para las que quieren tener una vida extraordinaria, que se dediquen a diario a acallar su mente para que ésta pueda escuchar con claridad.

Si te fijas a lo largo de las claves, que están ordenadas con intención, vamos quitando capas, obstáculos que impiden la visión correcta.
De esta manera cada vez erramos menos errores a la hora de interpretar lo que sucede y nos damos la oportunidad de “darnos permiso” para SER.

Para mi eso significa Seguir al Corazón, permitir que nuestra verdadera esencia brille y se exprese manifestando lo que en verdad somos. Que no tiene nada que ver con el personaje que nos identificamos y lo que pensamos.

He tenido la oportunidad de conocer a muchas personas y cuando les preguntas si son felices y si escuchan a su corazón, sólo con la expresión de su rostro ya están respondiendo. Lo más curioso de todo es que en nuestro fuero interno, las personas sabemos la verdad y nos damos cuenta de si estamos conectados con nuestro centro interior o si estamos apoyándonos en una máscara que cada vez es más difícil de mantener.

¿Sabes una cosa? Da igual dónde y cómo estés ahora, incluso todo lo que haya pasado antes. Tu corazón, donde reside la Verdad, aguarda, siempre paciente y respetuosamente a que le des luz verde para guiarte.
¿Quieres darle permiso?

Pues te propongo una forma muy fácil de hacerlo:
Enfócate en tu respiración para luego hacer las siguientes preguntas:
“Corazón dime qué quieres que haga
A dónde quieres que vaya,
Qué quieres que diga
A quién”

Te invito a ver este video de Steve Jobs “Sigue tu corazón”
https://www.youtube.com/watch?v=4c9yUv8xBF4

SÉPTIMA CLAVE:
LA MEDITACIÓN TE CAMBIA LA VIDA

Como cuento en el audio siempre de manera más natural y “explayada” llevo muchos años aprendiendo y enseñando a las personas tanto en cursos como en consulta técnicas de respiración, relajación y control mental.
Como psicóloga estas técnicas son necesarias para tratar mejor estados de ansiedad, depresión, estrés, insomnio, etc A nivel físico pese a que el dolor exista, se ha comprobado también que es una sensación muy subjetiva y depende de cada persona y de en dónde enfoca su atención.
Por esto, durante mucho tiempo compartí la idea de meditar como la mejor medicina para tratar problemáticas así como para prevenirlas.
Sin embargo, con mi propia experiencia personal en todo este caminar, he comprendido que el estado de atención plena y consciente, aquel que experimentas en la meditación, no es sólo cuestión de unos minutos diarios, sino que es el estado natural del Ser, es decir, de vivir aquí y ahora.

Conforme he ido adentrándome en la meditación diaria he comprendido que es tan vital para mí como comer y dormir.
Considero imprescindible invertir en pararse, escucharse, saborear el silencio y dejar que la sabiduría que hay en nuestro interior nos guíe en este juego.
De esta manera, relajamos el cuerpo cuidándole y prestándole atención, calmamos y aquietamos la mente descendiendo su hiperactividad y haciendo que se vuelta receptiva para seguir los dictados de nuestro corazón.

Te propongo hacer algo muy sencillo: RESPIRA

Ya sé que lo haces, pero no conscientemente sino de manera automática e involuntaria.
Así que te invito a realizar la respiración con mayor conciencia. Te muestro algunas
formas asequibles y prácticas:

- Realiza varias respiraciones profundas tomando el aire por la nariz y expulsándolo por la boca como un suspiro sonoro. Exhala con ganas soltando, relajando y dejando espacio libre para que tu sabiduría interior pueda asomar.

- Como tenemos tanta verborrea mental y el hemisferio izquierdo suele estar muy hiperactivo respirar sólo por el lado izquierdo de la nariz tapando el lado derecho es una fantástica forma de calmar la mente y conectar con tu intuición y creatividad naturales. De diez a veinte respiraciones diarias son suficientes aunque si puedes más, mejor.

- Realiza varias respiraciones por la nariz provocando el gesto de sonreír. Tanto si tienes ganas como si no al empezar. Sonríe mientras respiras. Te aseguro que tu estado de ánimo cambiará y te ayudará a conectar mejor contigo mismo/a.

SEXTA CLAVE
ERES LO MEJOR QUE TE HA PASADO,
POR ESO, ÁMATE SIEMPRE

Desde mi punto de vista, todos somos expresiones únicas y perfectas de la Creación. Dicho de otra forma, la Vida expresándose de manera única y perfecta a través de sus “hijos/as”. Esto borra de un plumazo la idea tan arraigada que tenemos de querer se especiales para alguien o hacer especial a otra persona. Cuando le das a algo, pero sobre todo, a otro ser más valor que a ti mismo/a el precio que pagas es olvidarte de tu esencia, de tu verdad y de quién eres en realidad.

La mente nos hace creer muchas cosas que no están y
nos nubla la visión de lo que sí está.

Quizás hayas vivido mucho tiempo creyendo que lo mejor que te había pasado en la vida era haber sido madre/padre, enamorarte, casarte, conseguir ese trabajo, etc. Para después comprobar cómo nada terminaba de satisfacerte.
Pasado un tiempo o incluso, a pesar de sentir dicha por ese hecho, experimentar también un vacío inexplicable.
Has puesto fuera de ti, tu fuente de felicidad, cuando en realidad es y está en tu interior.

Te has preguntado alguna vez …

¿Qué hubiera sido de tu vida si tú no existieras?

Hubieras tenido todos esos motivos por los que te sientes afortunado/a? Seguramente no, ¿verdad?. Todo ello ha sido posible porque tú existes y, por eso mismo …
Recuérdalo siempre

“Eres lo mejor que te ha pasado en la vida”