68 episodios

Toma el control de tu salud con decisiones conscientes.

Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación.

En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.

CON CIENCIA healthcast Ana Sofia y Olivia

    • Nutrición
    • 5.0 • 1 valoración

Toma el control de tu salud con decisiones conscientes.

Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación.

En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.

    66. Ciclo menstrual, ejercicio y nutrición

    66. Ciclo menstrual, ejercicio y nutrición

    En este episodio nos acompaña María Gocher, estudiante de la carrera de Nutrición y Bienestar Integral del Tec de Monterrey, Campus Monterrey. María está realizando sus prácticas profesionales con nosotras y en este episodio hablamos sobre:
    Qué es el ciclo menstrual Fluctuaciones hormonales Cómo impacta el ciclo menstrual en el rendimiento deportivo La triada de la atleta femenil Cambios nutricionales durante el ciclo Antojos  PMS (Síndrome Premenstrual) Cómo la alimentación afecta los síntomas premenstruales Recomendaciones para disminuir los síntomas premenstruales Y mucho más Esperamos que esta información les sirva.
    Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

    • 39 min
    65. Alimentación y estilo de vida para la prevención de cáncer de mama

    65. Alimentación y estilo de vida para la prevención de cáncer de mama

    Con motivo del día mundial de la lucha contra el cáncer de mama que se celebra el 19 de octubre, quisimos hacer este episodio especial sobre cómo prevenir el cáncer de mamá.
    Hablamos sobre:
    Generalidades del cáncer de mama Factores de riesgo modificables y no modificables Rol de los estrógenos en el cáncer de mama Alimentos y patrones dietéticos que previenen cáncer de mama o aumentan el riesgo Carne roja Soya ¿aumenta o disminuye el riesgo? Controversia en el consumo de lácteos Estatus de vitamina D La importancia del peso y composición corporal Y mucho más  
    Esperamos que esta información les sirva.
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    • 46 min
    64. Cuando comer saludable se vuelve un problema con la Lic. Mariana Gutiérrez

    64. Cuando comer saludable se vuelve un problema con la Lic. Mariana Gutiérrez

    Sabemos la importancia de llevar una alimentación saludable. Pero, ¿qué pasa cuando se cae en la obsesión extrema de querer comer saludable todo el tiempo?
    En este episodio platicamos con la Lic. Mariana Gutiérrez, nutrióloga especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria, sobre:
    Panorama actual de trastornos de la conducta alimentaria Conductas alimentarias de riesgo Impacto de las redes sociales en perpetuar la cultura de la dieta Ortorexia ¿Qué significa comer normal? ¿Cómo deberíamos de comer? Y mucho más Contacto de la Lic. Mariana Gutiérrez:
    FB: @nutricion.bloom
    IG: @nutricion.bloom
     
    Esperamos que esta información les sirva.
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    • 1h 1m
    63. Nutrición y salud cardiovascular

    63. Nutrición y salud cardiovascular

    Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Cada año mueren 17.9 millones de personas a causa de ellas. Por eso, la OMS y la Federación Mundial del Corazón celebran el 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón con el fin de concientizar sobre estas enfermedades y su prevención.

    En este episodio hablamos sobre:
    Qué son las enfermedades cardiovasculares Epidemiología Por que es importante cuidar la salud cardiovascular Nutrición para prevenir las enfermedades cardiovasculares Actividad física Importancia del estilo de vida Medidas de prevención Y mucho más Esperamos que esta información les sirva.
    Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

    • 49 min
    62. Prohibición de venta de comida chatarra a menores de edad

    62. Prohibición de venta de comida chatarra a menores de edad

    El 5 de Agosto el Congreso del estado de Oaxaca aprobó una ley para prohibir vender, regalar y distribuir productos chatarra y bebidas azucaradas a menores de edad en mercados, escuelas o por medio de máquinas expendedoras.
    En este episodio hablamos sobre:
    En qué consiste esta nueva ley ¿Por qué surge esta medida? Obesidad infantil en México Posibles consecuencias de esta legislación Nuestra opinión Esperamos que esta información les sirva.
    Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

    • 35 min
    61. Lo que nos hubiera gustado saber de la lactancia

    61. Lo que nos hubiera gustado saber de la lactancia

    En esto episodio les compartimos nuestra experiencia con la lactancia materna y algunos tips que queremos darles como nutriólogas.

    Hablamos sobre:
    Lactancia con un recién nacido Preguntas frecuentes Expectativas Inseguridades y temores Alimentación
 Salud emocional Y mucho más Esperamos que esta información les sirva.
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    • 59 min

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