AULA E-MOCION DE HELENA CARRO AULA E-MOCION DE HELENA CARRO

Soy Helena Carro, experta en mindfulness emocional, crianza y juego. Consulta más actividades en ⁠https://www.helenacarro.com/.⁠

Cultiva la confianza en ti.

Afronta los problemas tuyos y de tus hijos desde la fe en vuestra capacidad para resolverlos, para encontrar la solución. Cuando cambias la mirada, todo cambia dentro sin que nada haya cambiado fuera.

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Mamá, recuerda que cuando le das una opinión, solución que no te ha pedido, le estás haciendo pequeño y tu grande, y seguramente le estés defraudando o decepcionando por ello.

Incluso, cuando te la pida, trata de llevarle de vuelta a él, haciéndole capaz, haciéndole grande y no pequeño.

Te leo este poema de Leo Buscaglia que me ayudó a comprenderlo.

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¿Tienes un pensamiento limitante que te bloquea, te sabotea un objetivo que te has marcado?

Muchas veces nuestras propias definiciones de cómo somos o tenemos que ser son las que nos alejan de posibilidades que están al alcance de nuestra mano, pero no podemos ver.

Te dejo un ejercicio para practicar el desprenderte de tus propias definiciones, para aprender a mirar todo, incluida a ti, por primera vez. ¡Te deseo feliz práctica!

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Cuando te escuchas es más fácil poder elegir, actuar desde donde deseas hacerlo y menos desde la reacción o impulso que sucede de manera inconsciente y automática.

Cuando te escuchas es más fácil recuperar energías, o simplemente disfrutar del momento presente.

Ejercicio de mindfulness que te ayuda a parar y conectar contigo de nuevo, para que en el caos del mundo que te rodea, encuentres en ti tu propio sostén: indestructible, inalterable, inamovible.

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A veces nos sentimos sin energía, desconectados, apartados. Estamos hechos para compartir, para ser parte de un todo.  

Como parte del todo, somos TODO.  Y la energía de cielo, naturaleza y tierra están en mí.  

Práctica de meditación para reconectar con esa energía, para sentir que pertenezco a la vida, a la naturaleza.  

Guarda este podcast para practicarla a tu ritmo.

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Nuestra mente es en ocasiones una jaula llena de monos. Y nuestros pensamientos esos monos que no paran de chillar, gritando todos a la vez, a quien más fuerte, alejándonos del momento presente.

Este ejercicio te ayuda a calmar tus pensamientos, te acerca al momento presente, te permite contactar con la alegría de simplemente estar vivo, viva. Y además provoca un descanso en todos tus planos (físico, emocional, mental) a través de la relajación consciente.

Lo puedes practicar en cualquier momento, sólo te llevará unos pocos minutos. A lo largo del día puedes recordar este estado y volver a él tantas veces como sea necesario.

Puedes encontrar una adaptación infantil de este ejercicio en: "El espejo interior", disponible en nuestro apartado cuentos para niños. Búscalo en la página WEB que te indico más arriba.