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8 episodios
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Douglas Iesca DOUG CAST Douglas Iesca
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- Educación
Aqui trarei informações importantes sobre saúde, bem estar e motivação.
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O Medo
Encare seu medo 😱 de forma que não te atrapalhe, o medo pode e deve servir como combustível e não como bloqueio. As vezes deixamos de crescer, evoluir e de ultrapassar os obstáculos.
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Plano Alimentar
Plano alimentar e nos momentos de descontração, você sair da dieta, não se culpe, no dia seguinte retorne para sua rotina.
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Tenha constância nos seus hábitos saudáveis
Ser constante nos hábitos alimentares saudáveis, trará benefícios para você e não adianta querer resultado em pouco tempo, ter que persistir sempre.
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Como mudar de hábitos
Mudar de hábitos de ruins para saudáveis, é desafiador mais vale muito a pena, pois passa a realizar atividades que antes você não conseguia
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2 episódio Trajetória de emagrecimento
Um pouco mais sobre o início do emagrecimento, de como me entreguei nessa vida saudável.