15 episodios

El podcast de Entre Profes, es un encuentro semanal, en donde conversaremos todos los temas relacionados a la disciplina de la Educación Física, Entrenamiento y todos los aspectos que le resulten útiles a los profesores, independientemente de su ámbito laboral.
En este espacio podrás encontrar herramientas, entrevistas, desarrollo de temas aplicados al colegio, gimnasios, deportes, entrenamientos personalizados, marketing específico para profes, etc.

Educación Física y Entrenamiento por Entre Profes Entre Profes

    • Salud y forma física

El podcast de Entre Profes, es un encuentro semanal, en donde conversaremos todos los temas relacionados a la disciplina de la Educación Física, Entrenamiento y todos los aspectos que le resulten útiles a los profesores, independientemente de su ámbito laboral.
En este espacio podrás encontrar herramientas, entrevistas, desarrollo de temas aplicados al colegio, gimnasios, deportes, entrenamientos personalizados, marketing específico para profes, etc.

    #15: ¿Cómo plantearse buenos objetivos profesionales?

    #15: ¿Cómo plantearse buenos objetivos profesionales?

    Conoce sobre la importancia de plantearse buenos objetivos profesionales, cómo formularlos de manera correcta y realizar el plan de acción para poder alcanzarlos.

    Comienza un nuevo año y las expectativas, tanto personales como profesionales, aumentan. Decidimos retomar cosas que hace años no hacíamos; como así también, proponernos lograr otras tantas cosas nuevas.

    Pero… ¿Es eso correcto? ¿Por qué la importancia de plantearnos objetivos?

    Haciendo un paralelismo con nuestra profesión, los/as Profes estamos acostumbrados a desarrollar nuestras planificaciones (tanto en colegios, clubes o gimnasios). Por lo tanto, sabemos lo que significa planteare objetivos y un plan de acción para lograr cumplirlos.

    Entonces… ¿Por qué no aplicarlo a nuestra vida profesional?

    Como mencionamos en el episodio, vivir sin objetivos es como navegar sin brújula. Pero un objetivo bien planteado, puede hacernos avanzar a pasos agigantados, ahorrándonos energía y tiempo para poder cumplirlo; tiempo que podremos dedicar a lo que nosotros deseemos (nuestra familia, amigos, capacitarnos, leer, etc)

    También mencionamos que en un estudio realizado por la Universidad de Hardvard, aquellas personas que se plantean objetivos y su plan de acción, tienen ALTAS probabilidades de alcanzarlos.

    A continuación, te dejamos un resumen de la lista que tratamos y profundizamos en el episodio sobre:

    8 razones para plantearnos objetivos:

    1- Nos dan dirección;

    2- Nos otorgan una forma de supervisar nuestro progreso;

    3- Nos hacen responsables de nuestras acciones (o inacciones);

    4- Nos motivan;

    5- Nos ayudan a superar bloqueos mentales;

    6- Nos ayudan a alcanzar lo que realmente queremos;

    7- Podemos revisarlos a fin de año;

    8- Podemos comenzar el año replanteando objetivos nuevos.

    Ahora que sabemos la importancia de incorporar el planteo de objetivos a nuestro desarrollo profesional, tenemos que comprender que no se pueden hacer de cualquier forma.

    ¿Qué debe tener un objetivo bien planteado?

    Para responder esta pregunta, recurrimos al método SMART (por sus siglas en inglés). Dicho método, nos permite resumir de forma corta y sencilla los contenidos que debemos incluir en nuestro objetivo.

    · S (Específico)

    · M (Medible)

    · A (Alcanzable)

    · R (Realista)

    · T (Tiempo).

    Para conocer en detalle del significado y utilización de cada palabra, te invitamos a que escuches nuestro episodio.

    Una vez conocidos los contenidos que debe tener un objetivo, lo que sí te podemos adelantar, es que la forma correcta de plantearlos, es ser lo más específico posibles.

    ¿Cómo no plantear objetivos?

    · “Que mis alumnos aprendan más”;

    · “Que se sumen más clientes a mi gimnasio”;

    · “Quiero saber más”.

    ¿Qué podemos encontrar aquí? Según vimos en el Método SMART, los ejemplos recién planteados carecen de varios aspectos (Especificidad y temporalización, entre otras)

    ¿Cómo plantearlos de forma correcta?

    · “Que el 75% de mis alumnos apruebe la materia de Educación Física este año”;

    · “Que se sumen 3 clientes nuevos por mes a mi gimnasio”;

    · “Anotarme en un curso de Fisiología antes del Abril”

    Entonces, haciendo el objetivo específico y concreto, podemos realizar y ejecutar el plan de acción para alcanzarlo.

    Como vimos, los objetivos pueden ser una herramienta fundamental para nuestra mejora profesional y los podemos utilizar en todos los aspectos de nuestra vida. Comenzar el año con objetivos profesionales, nos ayudará a mejorar nuestro desarrollo y también nuestra disciplina.

    ¡No te quedes sólo con el artículo, escucha nuestro episodio completo donde profundizamos en todos y cada uno de los temas!

    • 16 min
    #14: El trabajo del Profesor junto al Kinesiólogo: Entrevista a Fernando D´Abundo

    #14: El trabajo del Profesor junto al Kinesiólogo: Entrevista a Fernando D´Abundo

    Conoce lo más importante a tener en cuenta a la hora de complementar nuestro trabajo al de otros profesionales ¿Qué rol debemos ocupar? ¿Cómo podríamos mejorar nuestro accionar para incrementar los resultados? ¡Escucha el episodio y no te pierdas la charla!











    ¿Qué es la Kinesiología?



    En modo resumido, podemos decir que la Kinesiología es la Ciencia que estudia el movimiento humano. ¿Cuál es la etimología de esta palabra? Proviene de las palabras griegas Kinésis (movimiento) y logos (estudio).



    Como sucede en la Educación Física, en el área de la Kinesiología nos podemos encontrar con distintas especializaciones, como puede ser:



    La rehabilitación postural;Kinesiología aplicada a la salud; Especialización en Deporte;Entre otras.



    En este episodio conversamos con el Lic. Fernando D´Abundo, quien actualmente se desempeña como kinesiólogo de las divisiones inferiores del Club Lanús y es ex Kinesiólogo de la 1º División del Club Atlético Independiente.



    ¿Cuál es el rol del Kinesiólogo en el deporte?



    Si bien se toma a la Kinesiología como la Ciencia que estudia el movimiento humano, muchas veces en Deporte, el rol el Kinesiólogo se ve reducido a la mera recuperación de los deportistas lesionados, favoreciendo este proceso y logrando que se reincorporen a la práctica de forma anticipada. Pero… ¿es esto correcto?



    ¿Debe trabajar sólo en la recuperación del deportista?¿Debe trabajar junto al Profesor de Ed. Física o Preparador Físico en la realización de trabajos preventivos?¿Cómo debe ser el traspaso de un jugador rehabilitado para finalizar su reuperación?



    Todos esos temas y las respuestas a las preguntas, las encontrarás dentro del episodio.



    El papel del Profesor de Educación Física para trabajar junto al Kinesiólogo



    El objetivo final de todo Preparador Físico o Profesor que trabaje en deporte, es que su deportista rinda mejor, pero este objetivo no debe tapar nunca el principio del entrenamiento de la Salud. ¿A qué nos referimos? Que debemos siempre pregonar por la salud física de nuestros entrenados.



    Por lo tanto, un deportista saludable físicamente, será un deportista que tendremos la mayor parte del tiempo participando de forma activa en nuestros entrenamientos.



    Entonces, reconocer que el trabajo interdisciplinario favorecerá la consecución de dicho objetivo, es un paso muy importante para poder analizar nuestro accionar y comprender que no podemos abarcar todas las áreas de la preparación. Por eso analizamos una palabra clave: DELEGAR.



    ¿Cómo lograr esto?¿Cómo podemos trabajar en conjunto con el Kinesiólogo para el armado de los trabajos de preveción?¿Cómo podemos facilitarnos el trabajo mutuamente?



    Escucha el episodio y no te pierdas las respuestas.



    Te dejamos el enlace al Curso Prevención de Lesiones en Fútbol que tiene al Lic. Fernando D´Abundo como docente en Academia de Profesionales.





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    • 28 min
    #13: Conceptos básicos en entrenamiento.

    #13: Conceptos básicos en entrenamiento.

    Conoce (o si ya lo sabes, repasa) los conceptos más importantes a la hora de hablar de entrenamiento. En este episodio te compartimos un Webinar que hemos dictado junto a Entre Nutris ¡No te lo pierdas!







    ¿Por qué siempre volver a las bases del entrenamiento?



    Es de amplio conocimiento que vivimos en la era de la información, donde cualquier tipo de material se encuentra al alcance de un click. Una rutina nueva, un ejercicio novedoso o una metodología de entrenamiento completamente actualizada. Pero… ¿Es eso suficiente?Ante el auge de las redes sociales y la posibilidad de trascender por medio de la difusión de un video, está ganando espacio el entrenamiento “marketinero”, buscando responder ante las necesidades de quien lo publica, por sobre las del entrenado (o equipo entrenando). Total ¿Qué perdemos? Hacernos famosos de la noche a la mañana suena tentador para cualquiera.Como profesionales del entrenamiento o la preparación física, ante este panorama, perdemos de vista lo básico y fundamental de todo proceso de entrenamiento ¿Qué son? Los lineamientos generales que debemos seguir para garantizar el óptimo desarrollo en el rendimiento de la persona que confía su cuerpo y salud en nosotros.¿Alto rendimiento? ¿Actividad física para la salud? ¿Desarrollo deportivo? ¿Niños o adultos? A todas las debe nuclear un mismo eje, y no nos referimos al “ejercicio o rutina de moda”, las debe nuclear el SENTIDO COMÚN. Comprender que el conocimiento de los principios, los medios, los métodos, los contenidos y objetivos del entrenamiento son los PILARES sobre los que nos debemos apoyar para lograr el desarrollo armónico y constante de las personas entrenadas por nosotros. Después de todo, entrenamos para ellos, para que mejoren, alcancen su marca, logren su máximo rendimiento o se sientan mejor.







    ¿Para qué este episodio?



    Para no olvidarnos de lo básico, nuestro ABC a la hora de trabajar con un deportista de alto rendimiento, recreacional, etc.Lo primero, es identificar su nivel de desempeño, que papel ocupa la actividad física en su vida. Conocer sus limitaciones, potenciaciones, tipo de deporte.Saber qué es el entrenamiento, qué son las capacidades condicionales, qué son los sistemas energéticos y cómo se manifiestan, cuál es la clasificación de los deportes, son pasos básicos que debemos dar.Y luego, una vez cumplido con estos pasos previos, realizar al diseño de una estrategia exitosa de entrenamiento para abordarlo. Parece simple, pero cada vez se cumple menos.Por eso lo traemos a charla, para enseñarlo, repasarlo y nunca olvidarlo.



    ¿A quién lo dirigimos?



    Principalmente, a estudiantes de la carrera de Educación Física, para que puedan comenzar a interiorizarse poco a poco en el mundo del entrenamiento. Incluimos todos los conceptos, principios y nociones que nos hubiese gustado saber (y salir con conocimiento profundo de los mismos) en el profesorado.A entrenadores que se encuentran en actividad, porque siempre es bueno volver a las bases y realizar un repaso.Y también, al personal que se dedica al área de deporte, sin especializarse en entrenamiento (Nutricionistas, Kinesiólogos, Médicos), porque siempre es bueno estar actualizado y hablar el mismo idioma que nuestros pares.





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    • 47 min
    #12: Lineamientos generales para el entrenamiento de la fuerza en edades infanto-juveniles

    #12: Lineamientos generales para el entrenamiento de la fuerza en edades infanto-juveniles

    Conoce lo más importante que debes tener en cuenta a la hora de trabajar la fuerza en edades infanto-juveniles En este episodio, les acercamos un webinar que hemos realizado en nuestro canal de YouYube ¡No te lo pierdas!







    Fuerza en edades infanto-juveniles ¿Sí o no?



    El entrenamiento de la fuerza en edades infantiles, es un tema que genera mucha controversia, en donde los expertos exponen sus argumentos tanto a favor, como en contra del mismo.



    Con el paso del tiempo, las investigaciones han ido avanzando, como así también la demostración de que la correcta dosificación y ejecución de trabajos de fuerza en estas edades, no sólo no son perjudicial, sino que se vuelven beneficioso. También debemos tener en cuenta que no debemos limitar el desarrollo de esta capacidad al marco del entrenamiento o el deporte, sino que nuestras clases de Educación Física son una herramienta fundamental para el trabajo de la misma de forma recreativa y lúdica.



    Pero vayamos por orden, y primero definamos:



    ¿Qué es la fuerza?



    Al hablar de fuerza, diversos autores proponen distintos tipos de definiciones. (Badillo & Gorostiaga, 1995) clasifican a la fuerza como la capacidad  de producir tensión en la musculatura al activarse  o contraerse. Para (Verkhoshansky, 2006) la fuerza es el producto de una acción muscular iniciada y sincronizada por procesos eléctricos en el sistema nervioso.



    El desarrollo de la presente capacidad, acompaña la mejora de una manifestación de la misma muy importante para muchos deportes (ya sea de conjunto o individuales) como lo es la potencia. Se puede definir a la misma como el “producto de la fuerza por la velocidad en cada instante del movimiento” (Badillo & Gorostiaga, 1995). La presente definición se ve un tanto acotada para llegar a englobar la diversidad de manifestaciones que se desarrollan en el espectro de la formación de un deportista, por lo tanto se cree más pertinente citar que la “Potencia hace referencia a la tasa de aplicación de fuerza. Cuando se integra velocidad con fuerza máxima, el resultado es la potencia, una cualidad determinante en cualquier tipo de salto, o cambios rápidos de dirección.” (Bompa, 1994)



    Fuerza y potencia en edades infanto-juveniles:



    Tanto el desarrollo de la capacidad de fuerza como la de potencia, se ve limitada en la etapa infantil al no haberse alcanzado la madurez nerviosa, dado que la mielinización de muchos nervios motores es incompleta hasta la madurez sexual (Mirotti & Casasnovas, 2003). Es por este motivo que el control neural de esta función muscular puede verse limitado antes de llegar a dicha fase. “El comienzo del entrenamiento de fuerza máxima debe comenzar después del PHV” (Balyi & Way, The Role of Monitoring Growth in Long-Term Athlete Development, 2005).



    En acuerdo con la anterior afirmación, se cita: “La masa muscular aumenta de manera sostenida desde el nacimiento hasta la adolescencia, constituyendo en el varón, al llegar a la edad adulta, el 40% del peso corporal. El momento de mayor desarrollo de la masa muscular ocurre durante la pubertad debido al aumento de la testosterona.” (Mirotti & Casasnovas, Edad de iniciación deportiva, óptimo momento psicofísico, 2003). En mujeres no se ha podido constatar un crecimiento exponencial de esta capacidad luego del PHV, si bien el aumento continúa siendo constante.



    Tras lo analizado, podemos ver que el entrenamiento de la fuerza máxima debe comenzar luego del PHV. Pero antes del mismo existen muchas manifestaciones de esta capacidad que podemos atender, trabajar, desarrollar y mejorar.



    ¿Qué debemos tener en cuenta?



    Para una correcto desarrollo de la fuerza en estas edades, son múltiples los aspectos que se deben tener en cuenta:



    Trabajar de forma lúdica mediante actividades atractivas para los niños/as;En estas edades, e

    • 54 min
    #11: Crecimiento, desarrollo y maduración en Educación Física y Entrenamiento.

    #11: Crecimiento, desarrollo y maduración en Educación Física y Entrenamiento.

    En este episodio conversaremos sobre las diferencias entre crecimiento, desarrollo y maduración. Términos que muchas veces son utilizados como sinónimos, pero no lo son ¡No te lo pierdas!







    El trabajo con edades infantojuveniles desde la Educción Física y el entrenamiento, muchas veces nos envuelve en un ritmo acelerado. Esto nos hace difícil “parar la pelota” y pensar que estamos trabajando en edades muy importantes en el proceso evolutivo de nuestros alumnos. Un error, un ejercicio mal elegido, una mala carga, puede perjudicar de forma exponencial la salud de nuestros alumnos.



    Muchas veces, hay términos se toman como sinónimos, pero claramente no lo son. Por eso en este episodio/artículo vamos a tratar el concepto de crecimiento, desarrollo y maduración. Para comenzar a aclarar los conceptos, vamos a definirlos:



    ¿Qué es el crecimiento?



    Según Malina, en 1986 en su definición de crecimiento se refiere a todos los “Cambios medibles en tamaño corporal, talla, peso tejido adiposo, tejido muscular, etc”



    ¿Qué es la maduración?



    Según Thianyi en el año 1990 se refiere en su definición de maduración como todos los “Cambios cualitativos en los sistemas de naturaleza y estructura funcional”



    ¿Qué es el desarrollo?



    En cuando a la definición de desarrollo, este concepto incluye a los dos anteriores (crecimiento y maduración), pero relacionándolos en un entorno de intercambio social, en la búsqueda de completar y complementar ambos procesos.  Por lo tanto, y citando a Haywood en el año 1993, referenciaba que “Este concepto implica la adquisición de competencias sociales, cognitivas, sicológicas, emocionales y volitivas en un contexto biológico-conductual”



    ¿Qué es la edad cronológica? ¿Qué es la edad biológica? Conceptos a tener en cuenta en la planificación del trabajo infantil:



    Lo primero que se debe tener en cuenta, es que los niños no son adultos en miniatura, por ende, sus entrenamientos no deben ser un entrenamiento de adultos reducido.



    Cuando se trabaja con deportistas infanto-juveniles, un aspecto muy importante es determinar la diferencia entre edad cronológica y biológica.



    “La edad cronológica es la referencia más común en estudios de crecimiento y rendimiento. Sin embargo, hay una variación considerable en crecimiento, maduración y rendimiento en individuos de la misma edad cronológica, especialmente en la etapa puberal” (Malina & Beunen, 1992)



    “La variabilidad que existe en los parámetros de crecimiento y desarrollo entre la niñez y la adolescencia hacen de la edad cronológica un criterio no confiable para determinar si un niño está preparado para participar en los deportes.” (Mirotti & Casasnovas, Edad de iniciación deportiva, óptimo momento psicofísico, 2003)



    Para evitar esto es necesario conocer la edad biológica (verdadero estado de maduración y desarrollo del individuo), ésta se puede definir en términos de edad ósea, maduración sexual, maduración somática y el intercambio con el entorno social.



    En base a lo analizado, podemos observar entre cada grupo de alumnos, tendrán distintos ritmos de crecimiento, desarrollo y maduración acorde a su edad biológica que debemos respetar.



    ¿Querés saber cómo abordar todos estos conceptos desde la Educación Física y el Deporte?



    ¿Querés saber cómo agrupar a tus alumnos en base a su edad biológica?



    ¡No te pierdas el episodio!





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    • 11 min
    #10: El modelo Flipped Clasroom en la Educación Física.

    #10: El modelo Flipped Clasroom en la Educación Física.

    En el episodio de hoy te vamos a presentar un modelo pedagógico que te permitirá optimizar tus clases y la experiencia de tus alumnos de forma muy dinámica: vamos a contarte qué es el Flipped Clasroom ¡No te lo pierdas!







    En éstos últimos tiempos, en donde se vio modificada nuestra actividad y nos vimos desafiados a desarrollar una Educación Física online, nuestra imaginación se volvió protagonista.



    Debimos comenzar a adaptar nuestras clases y nuestras metodologías de enseñanza. Clases en vivo, por video, por archivos, son algunas de las modalidades virtuales adoptadas por algunos profesores de Educación Física.



    En el episodio Nº 8, conversamos sobre estrategias para desarrollar evaluaciones online. En el episodio Nº 9, sobre las herramientas que podemos utilizar para realizar actividades de forma online y llevar a cabo las estrategias evaluativas que analizamos.



    Las formas de trabajar con nuestros alumnos y desarrollar clases online son muchas. En el episodio de hoy, les acercamos el modelo Flipped Clasroom.  Un método de enseñanza distinto a lo tradicional, pero que presenta una excelente alternativa para nuestras clases.



    En primera instancia, queremos definir qué es el Flipped Clasroom:  es un modelo pedagógico también conocido como “aula invertida” tal y como su nombre lo dice, el objetivo se centra en transferir el trabajo de determinadas actividades fuera del aula, para poder optimizar el tiempo de trabajo dentro de la misma. De este modo, le facilitamos el material a nuestros alumnos para que lo trabajen de forma anticipada y poder utilizar el tiempo de clase, junto con nuestra experiencia como docentes, facilitando, debatiendo, trabajando y potenciando la adquisición de contenidos de forma práctica.



    Ventajas de la estrategia Flipped Clasroom:



    Trabajar con cada alumno/grupo de alumnos de forma más flexible, atendiendo su ritmo particular de aprendizaje.Mejorar la autonomía y responsabilidad de los alumnos;Convertir al alumno en protagonista principal de su aprendizaje;Motivarlo en la búsqueda de material y preparación de las clases;Clases dinámicas y prácticas, basadas en la resolución de problemas.



    “En conclusión, la estrategia evaluada FC es atractiva para el alumnado de todas las etapas educativas, divisado que su participación activa en el proceso de enseñanza aprendizaje obtiene resultados análogos a otras metodologías menos activas.” (Valero, Amat, & Martínez, 2017)



    Por lo tanto, idependientemente de la etapa educativa a la que nos enfoquemos, a la hora de introducir el Flipped Learning en el aula, la planificación es primordial. Pero podemos constatar que, con este método, el alumnado aprende haciendo y no memorizando.



    ¿Cómo lo podemos trabajar en nuestras clases de Educación Física?



    No dejes de escuchar el episodio, ya que podrás encontrar ejemplos de Flipped Classroom aplicados a nuestra disciplina.





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    • 12 min

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