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Apúntate a la revolución y sé un ClubBuenorr@: empieza CADA DÍA con una dosis de MINDFULNESS y MOTIVACIÓN con humor para que transformes tus días en buenos, pero buenos de verdad!

El Club de los Buenos Días - Mindfulness y Humo‪r‬ Oliver Oliva

    • Salud mental
    • 4.1 • 113 valoraciones

Apúntate a la revolución y sé un ClubBuenorr@: empieza CADA DÍA con una dosis de MINDFULNESS y MOTIVACIÓN con humor para que transformes tus días en buenos, pero buenos de verdad!

    425.- Caza Pensamientos Automaticos (ejercicio mindful pa ser libre!)

    425.- Caza Pensamientos Automaticos (ejercicio mindful pa ser libre!)

    En el programa de hoy, te explico, a tiempo real, cómo funciona la mente.

    Paso por al lado de una estación de tren, eso me recuerda la última vez que fui a ver a mis padres a Barcelona, y eso me pone triste porque hace un montón que no voy. Así es la mente, de ver una estación de tren a la tristeza.

    La clave para vivir en el presente y disfrutar de cada momento pasa por pillar esos primeros pensamientos. Me encantaría que hagas este ejercicio y comentes cómo te ha ido en comentarios.

    Y recuerda que la mejor práctica para entrenar no engancharse con los pensamientos es la meditación. Por eso, en https://clubbuenosdias.com Tienes la mejor meditación anti estrés.

    • 20 min
    424.- Así funcionan las prácticas de Compasión (5de5)

    424.- Así funcionan las prácticas de Compasión (5de5)

    Y así llegamos al final de estos 5 capítulos dedicados a la compasión, la autocompasión, a aprender a atendernos con cariño porque... que no sea que ahí esté la clave para que nuestra meditación, nuestras prácticas de mindfulness funcionen!
    Hoy comentamos paso a paso qué pasa cuando hacemos una práctica clásica de compasión.

    Y recuerda ser compasivo contigo y haz pausas para meditar. En https://www.clubbuenosdias.com tienes una estupenda y gratis!

    • 26 min
    423.- Dale a tu cuerpo empatía Macarena (aaaaAAAh!)

    423.- Dale a tu cuerpo empatía Macarena (aaaaAAAh!)

    Efectivamente: a tu cuerpo, hay que entenderlo. Entender que, por mucho que "rechine", quiere darte información de cosas que te pasan. Y no te preocupes: si no lo escuchas, tu cuerpo acabará gritando!

    De eso hablamos en el programa de hoy en esta bonita semana dedicada a darnos amorcito a esos impulsos automáticos en forma de pensamientos y tensiones.

    Y recuerda que tienes una bonita meditación guiada para atenderte en https://ww.clubbuenosdias.com

    • 28 min
    422.- Y por qué tu cuerpo te pide que le escuches (y dar gracias) (3de5)

    422.- Y por qué tu cuerpo te pide que le escuches (y dar gracias) (3de5)

    Semaaaaaana especial en la que hablamos de cómo nos relacionamos con nuestro CUERPO Y NUESTRA MENTE.
    Porque va a ser que ahí está la clave: si luchas contra lo que surge... ahí se queda y grita más fuerte! Ese dolorcillo cabroncete, esa ansiedad, ese pensamiento obsesivo...

    Meditar puede ayudarte un montón a dar gracias a lo surge... para dejar de pelearte. Y en https://www.clubbuenosdias.com tienes una meditacion gratuita para practicarlo! Vete pallá!

    • 26 min
    421.- Por qué tu Ramona quiere lo mejor pa ti. Con Josepe Garcia (2de5)

    421.- Por qué tu Ramona quiere lo mejor pa ti. Con Josepe Garcia (2de5)

    Esta semana hablamos de la GRAAAAAN CLAVE para que tu meditación te transforme: cómo te relacionas con lo que surge? Con ese pellizco cabroncete del estómago? Con ese pensamiento que te deja hecho polvo?
    Hoy, algo que te va a ayudar y muuucho a dejar de pelearte con lo que tu mente, tu Ramona, crea.

    Y recuerda que tienes más en https://www.clubbuenosdias.com. Bájate una de las mejores meditaciones guiadas antiestrés GRATIS!

    • 25 min
    420.- La GRAN clave para que la meditación transforme (1de5)

    420.- La GRAN clave para que la meditación transforme (1de5)

    Esta semana, intención, hablamos de una de las grandísimas claves para que tu transformación gracias al Mindfulness y a la Meditación lleguen cuanto antes. Es la respuesta a la siguiente pregunta, como te relacionas con lo que surge cuando estás meditando? Cómo te relacionas con los pensamientos dolorosos, con las tensiones, con las emociones más desagradables?

    Recuerda que si quieres practicar y tener más herramientas de mindfulNess lo tienes en https://www.clubbuenosdias.com

    • 21 min

Reseñas de los clientes

4.1 de 5
113 valoraciones

113 valoraciones

mavipo66 ,

Mindfulness

Me ha encantado . Hace tiempo hice un curso y fue maravilloso , una experiencia que tendríamos que experimentar cuantos pudiésemos. Hoy he vuelto a sentir la falta que me hace y el bien . Mil gracias . Te seguiré .

Hipolola ,

Muy cómodo

Un rato muy agradable que ayuda a pensar y me hace disfrutar.... Graciosas señor de la voz entrañable

ivaxLandra ,

Mindinformao muu bien!!

Oliver este es el nivel !! Mindbien!!

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