29 min
Episode 4. Ma journée anti déprime ! Trouve ta Sakîna
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- Salud mental
Salem Aleykoum ma sœur !! j’espère que tu va bien?
Si tu veux voir ce contenue sous format vidéo elle est disponible sur youtube 😊
Aujourd’hui je te partage un peu ma journée remède quand ca va pas trop !
J’espère que cette video de plaira et que tu pourras toi même si jamais ça va pas (j’espère que ca n’arrivera pas), Si tu ne va déjà pas bien sache que c’est normal et le plus important c’est de te forcée a aller mieux pour le premier jours !!!! Alors sois bien attentive et suis le mouvement des que tu peut pendant autant de temp que tu peut !!!
idée de petit dej réconfortant + aesthetic
https://vm.tiktok.com/ZGJxStV4f/
https://vm.tiktok.com/ZGJxAdc1g/
https://vm.tiktok.com/ZGJxStqoW/
le genre de trucs que tu doit sûrement laisser traîner et qui pourtant son si satisfaisant une fois effectués :
le rangement de ton dressing, de ton tiroir tu sais celui ou tu met tout et n’importe quoi,
le très de tes vêtements, la mise en ligne sur vinted, le don aux nécessiteux,
laver ton linge, l’étendre, le rangement et surtout l’organisation de tes papiers importants, le trie dans les affaires d’écoles (ce que tu gardes pour la rentrée, vs ce que tu jettent)…
pour la balade fait comme tu le sens, a pied, en marche sportive, en footing, en vélo, ce que tu veux tant que ton corp est en mouvement (oublie la balade en voiture)
les choses que tu aimes faire ça peut être : aller visiter de la famille, lire, dessiner, écrire , danser, cuisiner, faire de la photo, aller a la mosquée, discuter avec quelqu’un qui pourras t’apprendre des choses, méditer, écouter un podcast qui te CULTIVE, le but est vraiment de profiter pleinement de l’expérience pas de passer le temps, donc prend le temp de faire une chose que tu n’est pas obliger de faire, une chose qui te procure du plaisir sans contrepartie.
Cette chose que tu as toujours voulus faire mais que tu n’a jamais osée faire par peur, ou que tu as abandonner par peur et ou manque de temps, LANCE TOI !
créer ton podcast, inscrit toi a un cours, participe a un spectacle, fait ton reportage, écrit un livre, publie le, ou envoie le a une maison d’édition, organise le voyage de tes rêves, inscrit toi a cette competition, créer ton entreprise, lance ta marque, lance ton association, LANCE TOI, ou du moins fait le plus grand pas possible vers ce projet que tu laisse trop de côtés pour des excuses pas si valable…
Fait une chose créative que tu n’a pas l’habitude de faire!
Fait de la poterie
https://www.funbooker.com/fr/category/atelier-ceramique/paris?utm_source=google_ads&utm_medium=cpc&utm_campaign=atelier&gclid=EAIaIQobChMI3smK9Jqg_wIVqJRoCR3_Vwc6EAAYAiAAEgKUvfD_BwE
de la peinture (QIT de peinture 9,95$ a action, ET 3,95$ le lot d’aquarelle + papier a dessin),
Suis un DIY et créer toi une décoration d’intérieur, un meuble,
Fais de la couture, du yoga…
love t’es la meilleure
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Salem Aleykoum ma sœur !! j’espère que tu va bien?
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Cette chose que tu as toujours voulus faire mais que tu n’a jamais osée faire par peur, ou que tu as abandonner par peur et ou manque de temps, LANCE TOI !
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