201 episodios

Aprende Mindfulnes con los psicólogos Darío Benítez y Daniel Moscoso. Descubre nuevas formas de estar más en el aquí y en el ahora. Cada lunes y jueves a las 07:00 ( UTC+1). Para leer las notas del programa completas y acceder a más recursos puedes ir a www.estoesmindfulness.com.

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    • Salud y forma física
    • 4,4 • 30 valoraciones

Aprende Mindfulnes con los psicólogos Darío Benítez y Daniel Moscoso. Descubre nuevas formas de estar más en el aquí y en el ahora. Cada lunes y jueves a las 07:00 ( UTC+1). Para leer las notas del programa completas y acceder a más recursos puedes ir a www.estoesmindfulness.com.

    198 – Pensamientos en la cama | Dejar de usar tanto el teléfono

    198 – Pensamientos en la cama | Dejar de usar tanto el teléfono

    Hacer Mindfulness con gente es algo que todos deberíamos probar y hacer más a menudo. Porque nos aporta muchísimo al compartir la conciencia plena con otros. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: tps://estoesmindfulness.com/198-pensamientos-en-la-cama-dejar-de-usar-tanto-el-telefono/ para más información sobre el episodio. 🧘
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    197 – Mirando a los ojos de la ansiedad

    197 – Mirando a los ojos de la ansiedad

    La ansiedad es un fenómeno tan extendido que hay mucha gente (quizás tú) que lleva tanto tiempo con ella encima y cada día, que no ha experimentado por mucho tiempo otra alternativa. En el episodio vamos a trabajar cosas interesantes para que eso pase menos o no pase. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/197-mirando-a-los-ojos-de-la-ansiedad/ para más información sobre el episodio. 🧘
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    196 – Cambiar de trabajo | Pensamiento invasivo sobre dejar la relación

    196 – Cambiar de trabajo | Pensamiento invasivo sobre dejar la relación

    Tenemos que cambiar de trabajo y no sabemos cómo persistir sin desmotivarnos. Y otras veces nos toca sostener pensamientos sobre dejar una relación. Hoy tratamos ambas cosas. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/196-los-limites-del-ego/ para más información sobre el episodio. 🧘
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    195 – Los límites del ego

    195 – Los límites del ego

    algo bastante poco útil. En este episodio vamos a trabajar diferentes aspectos para que no sea el Ego el que marque nuestras acciones. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/195-los-limites-del-ego/ para más información sobre el episodio. 🧘
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    194 – Oposiciones y hacer peticiones jerárquicas

    194 – Oposiciones y hacer peticiones jerárquicas

    Tenemos dos situaciones de vida en este episodio que son muy importante para miles de personas. Y que trabajaremos juntos para que sean sostenibles en el tiempo y que lleguen a buen puerto esas acciones. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/194-oposiciones-y-hacer-peticiones-jerarquicas/ para más información sobre el episodio. 🧘
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    193 – Compras compulsivas y Mindfulness

    193 – Compras compulsivas y Mindfulness

    Viene una época en la que lo natural es comprar cosas para "no perderse la gran oferta". Así que vamos a trabajar juntos técnicas y modos de hacer las cosas diferentes para que no sean los objetos los que nos posean a nosotros. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/193-compras-compulsivas-y-mindfulness/ para más información sobre el episodio. 🧘
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Reseñas de clientes

4,4 de 5
30 valoraciones

30 valoraciones

nevi guardiola ,

Muy interesante

Esta siendo muy interesante mi primer contacto con el Mindfulness, hacéis todo muy ameno! gracias x vuestros consejos

#Jorge# ,

Un gran podcast

Me gusta mucho el modo en el que Dani y Darío nos acercan al Mindfulness, desde el punto de vista de la psicología basada en la ciencia. Me parecen muy interesantes las continuas referencias a la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Los dos hacen un gran equipo, se complementan muy bien y es muy fácil sentir que disfrutan haciendo lo que hacen.
Me encanta también que Dani siempre refuerce el tema de la validación emocional, creo que es algo muy importante y que se nos olvida a menudo :)
¡Muchas felicidades y gracias, compañeros!

maestrobenitez ,

Mindfulness y emociones

Pienso que nosotros mismo cuando nos provocamos en nuestro pensamiento una emoción positiva o negativa nos hacemos que físicamente nos afecte esa emoción a tal extremo que si es una emoción de dolor nos ocasionamos todos los síntomas de una enfermedad que ya hemos padecido pero que ahora no la padecemos y parece que la estamos sufriendo solo porque le prestamos mucha atención. También las emociones tienen un grado intenciónal ,si por ejemplo estamos haciendo chikun para relajarnos y le prestamos mucha atención a la emoción nos aceleramos en la relajación y no es esa finalidad la que buscamos entonces hay que prestar más atención a la relajación que a la emoción.

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