213 episodios

Aprende Mindfulnes con los psicólogos Darío Benítez y Daniel Moscoso. Descubre nuevas formas de estar más en el aquí y en el ahora. Cada lunes y jueves a las 07:00 ( UTC+1). Para leer las notas del programa completas y acceder a más recursos puedes ir a www.estoesmindfulness.com.

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    • Salud y forma física
    • 4,4 • 30 valoraciones

Aprende Mindfulnes con los psicólogos Darío Benítez y Daniel Moscoso. Descubre nuevas formas de estar más en el aquí y en el ahora. Cada lunes y jueves a las 07:00 ( UTC+1). Para leer las notas del programa completas y acceder a más recursos puedes ir a www.estoesmindfulness.com.

    210 – Meditación guiada – Mente de principiante

    210 – Meditación guiada – Mente de principiante

    En este episodio os ofrecemos una meditación guiada donde practicar la Mente de Principiante. Habilidad base dentro de Mindfulness.
    🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/210-meditacion-guiada-mente-de-principiante/ para más información sobre el episodio. 🧘
    🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/
    👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para meditar, compartir experiencias, mandaros materiales, compartir información interesante sobre Mindfulness y... ¡otras cosas!
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    209 – Mejorando tu relación con la comida con Mindfulness

    209 – Mejorando tu relación con la comida con Mindfulness

    Disfrutar más de la comida, comer menos cantidad y sentirnos igual de satisfechos, no rechazar el comer y otros beneficios los da la práctica de Mindfulness. Vamos a trabajarlos en este podcast para que veas que siempre hay tiempo para cambiar a mejor la relación que tienes con la comida.
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    208 – Egoísmo | Antidepresivos

    208 – Egoísmo | Antidepresivos

    En el episodio de hoy de preguntas de los oyentes, con respuestas sinceras y terapéuticas. Vamos a trabajar los aspectos del Egoísmo y los antidepresivos más relevantes para tí. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: /para más información sobre el episodio. 🧘
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    207 – Ikigai para diseñar nuestros proyectos de vida

    207 – Ikigai para diseñar nuestros proyectos de vida

    Trabajaremos en este episodio una técnica para ser conscientes de las cosas que son importantes en nuestra vida. Viene del análisis de la zona del mundo con mayor esperanza de vida, Okinawa, en Japón. De donde vamos a sacar un gran aprendizaje.
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    206 – Hablar con uno mismo, ¿es bueno o es malo?

    206 – Hablar con uno mismo, ¿es bueno o es malo?

    Es un tema controvertido el de este episodio. Todos lo hemos hecho alguna vez en la vida. A pocos hemos visto hacerlo. Entonces, ¿es bueno o es malo? Hablar solo tiene sus funciones y sus beneficios. También nos muestra miedos muy humanos...🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/206-hablar-con-uno-mismo-es-bueno-o-es-malo/ para más información sobre el episodio. 🧘
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    205 – ¿Es este el año que planeabas?

    205 – ¿Es este el año que planeabas?

    ¿Es este el año que planeabas?
    Estamos terminando el año y toca darle una vuelta a cómo ha sido. Para poder reorientarnos hacia lo que realmente es importante, dejando a un lado lo que no. Es una práctica incómoda quizás, aunque vamos a ver que hemos evolucionado.🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/205-es-este-el-ano-que-planeabas/ para más información sobre el episodio. 🧘
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Reseñas de clientes

4,4 de 5
30 valoraciones

30 valoraciones

nevi guardiola ,

Muy interesante

Esta siendo muy interesante mi primer contacto con el Mindfulness, hacéis todo muy ameno! gracias x vuestros consejos

#Jorge# ,

Un gran podcast

Me gusta mucho el modo en el que Dani y Darío nos acercan al Mindfulness, desde el punto de vista de la psicología basada en la ciencia. Me parecen muy interesantes las continuas referencias a la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Los dos hacen un gran equipo, se complementan muy bien y es muy fácil sentir que disfrutan haciendo lo que hacen.
Me encanta también que Dani siempre refuerce el tema de la validación emocional, creo que es algo muy importante y que se nos olvida a menudo :)
¡Muchas felicidades y gracias, compañeros!

maestrobenitez ,

Mindfulness y emociones

Pienso que nosotros mismo cuando nos provocamos en nuestro pensamiento una emoción positiva o negativa nos hacemos que físicamente nos afecte esa emoción a tal extremo que si es una emoción de dolor nos ocasionamos todos los síntomas de una enfermedad que ya hemos padecido pero que ahora no la padecemos y parece que la estamos sufriendo solo porque le prestamos mucha atención. También las emociones tienen un grado intenciónal ,si por ejemplo estamos haciendo chikun para relajarnos y le prestamos mucha atención a la emoción nos aceleramos en la relajación y no es esa finalidad la que buscamos entonces hay que prestar más atención a la relajación que a la emoción.

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