72 episodios

El podcast con el que potenciarás tu salud, desarrollarás tu mente y diseñarás tu vida. Trataremos los aspectos principales en los diferentes ámbitos de la salud de una manera práctica para que los apliques desde ya. El 20% de las cosas que te darán el 80% de los resultados aquí las tendrás.

Presentado por Kike Carmona y Sergio Cruz.

Fitness A Dos Kike Carmona y Sergio Cruz

    • En forma
    • 5.0 • 4 valoraciones

El podcast con el que potenciarás tu salud, desarrollarás tu mente y diseñarás tu vida. Trataremos los aspectos principales en los diferentes ámbitos de la salud de una manera práctica para que los apliques desde ya. El 20% de las cosas que te darán el 80% de los resultados aquí las tendrás.

Presentado por Kike Carmona y Sergio Cruz.

    Fitness A Dos - EP70 - Lo que hay DETRÁS de un TRASTORNO de la CONDUCTA ALIMENTARIA y CÓMO AFRONTARLO (Con SHEILA MULERO)

    Fitness A Dos - EP70 - Lo que hay DETRÁS de un TRASTORNO de la CONDUCTA ALIMENTARIA y CÓMO AFRONTARLO (Con SHEILA MULERO)

    En el ENTREVISTÓN de hoy os traemos a una pedazo de invitada. Sheila Mulero (@nutriestrategic en redes) es psicóloga sanitaria (T3515) experta en Dietética y Nutrición que basa sus consultas en la Psicoterapia Breve Estratégica para ayudar a muchas personas, junto a todo su equipo, a mejorar su relación con la comida y su cuerpo desde el autocuidado y alcanzando un bienestar psicológico a la vez que mejoran su salud y su físico.
    En la entrevista hablaremos sobre:
    🔴 Qué es la Terapia Breve Estratégica
    🔴 Por qué la psicología es tan importante al empezar a cuidarte
    🔴 ¿Se puede recuperar al 100% un trastorno de la conducta alimentaria (TCA)?
    🔴 Pensamientos disfuncionales en relación con la comida
    🔴 Tipos de trastornos de la conducta alimentaria
    🔴 Factores que influyen en la aparición y mantenimientos de un TCA
    🔴 Problema de la dicotomia respecto a conductas relacionadas con la alimentación
    🔴 Redes sociales e influencia en nuestra imagen física y autoestima
    🔴 ¿Debemos normalización físicos relacionados con peor salud?
    🔴 Iniciar el cambio desde la aceptación del cuerpo de uno mismo
    ➡️ APP BAMBU PARA MEDITAR: https://appbambu.com/
    ➡️ REDES SOCIALES Y MUCHO MÁS DE SHEILA ⬅️
    ✅ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/nutriestrategic/?hl=es
    ✅ WEB: https://www.nutriestrategic.com/equipo
    ✅ SU LIBRO EN PAPEL “DEJATE FLORECER”: https://transactions.sendowl.com/orders/68772705/f3911dfb60611eacee43231dd9e39cf7/4
    ✅ SU LIBRO EN FORMATO E-BOOK: https://transactions.sendowl.com/orders/68772732/e83770d770705fb35263ba73ecbe4ae6/4
    ✅ ENTREVISTA DE ACCESO A “MUÉVETE Y DISFRUTA”: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoZjY3Jo0n_dnelDNkooaP-nRhyROfByT3Nz9ZQ8-KBzNUpA/viewform
    ✅ CUADERNO DE ACTIVIDADES PARA MEJORAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA: https://transactions.sendowl.com/orders/68772774/b782ba7cd765a3c5fa6b81fe62c09e3e/4
    ✅ ¡Y MUCHO MÁS SOBRE SHEILA Y SU EQUPO AQUI!: https://linktr.ee/nutriestrategic
    ➡️ APP BAMBÚ PARA MEDITAR: https://appbambu.com/
    ➡️ REDES SOCIALES DEL PODCAST ⬅️
    ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
    ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
    ✅ INSTAGRAM SERGIO CRUZ: https://url2.cl/BN3rr
    ✅ INSTAGRAM KIKE CARMONA: https://url2.cl/f3MML
    🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, amigas, novios, novias y familiares. Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de las personas, especialmente para aquellas que se encuentren en situaciones complicadas relacionados con los TCA.
    Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo o a la plataforma donde nos estáis escuchando y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😍
    Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉

    • 57 min
    Fitness A Dos - EP69 - TODA la VERDAD de la DIETA PALEO

    Fitness A Dos - EP69 - TODA la VERDAD de la DIETA PALEO

    ¡Muy buenas a tod@s!
    En este nuevo episodio os hablamos sobre los aspectos clave del estilo de vida de nuestros ancestros del paleolítico y de la enorme importancia de no dejar de dar a nuestro cuerpo lo que espera a la vez que nos aprovechamos de los beneficios del estilo de vida moderno.
     La auténtica dieta paleo  Importancia de dar a tu cuerpo los estímulos que espera  Beneficiate de las innovaciones presentes sin olvidar de donde vienes ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST:
    https://linktr.ee/fitnessa2podcast
    ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST:
    https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
    ✅ INSTAGRAM SERGIO CRUZ: https://url2.cl/BN3rr
    ✅ INSTAGRAM KIKE CARMONA: https://url2.cl/f3MML
    🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias, novios y mascotas a las cuales les pueda interesar. Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de las personas y a recibir información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales.
    Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😍
    Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉

    • 18 min
    Fitness A Dos - EP68 - TODO lo que NO SABÍAS de la DIETA CETOGÉNICA (Con PHIL HUGO)

    Fitness A Dos - EP68 - TODO lo que NO SABÍAS de la DIETA CETOGÉNICA (Con PHIL HUGO)

    En la entrevista de hoy os traemos una entrevista muy interesante y coherente de la mano de Phil Hugo, especialista en todo lo que concierne a la dieta cetogénica.
    Phil es farmacéutico y también asesora a nivel nutricional y de entrenamiento a muchas personas. En la entrevista hablaremos sobre:
    🔴 Qué es la dieta cetogénica
    🔴 Sentido evolutivo de la dieta cetogénica
    🔴 Poblaciones en las que la dieta cetogénica podría ayudar esta dieta
    🔴 Casos específicos en los que la dieta cetogénica puede ser contraindicada
    🔴 Pautas para hacer correctamente una dieta cetogénica y errores frecuentes al comenzara
    🔴 ¿Cetosis todo el año?
    🔴 Dieta cetogénica y saciedad
    🔴 Diferencia entre cetosis y cetoacidosis
    ➡️ REDES SOCIALES Y MUCHO MÁS DE PHIL ⬅️
    ✅ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/thephilhugo/?hl=es ✅ ASESORIAS DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN: https://philhugo.com/programas
    ✅ TIK TOK: https://cutt.ly/kfwQSUb
    ✅ MEDIDOR DE CETONAS: https://shop.eu.keto-mojo.com/?rfsn=3766846.62b4d4
    ✅ ¡Y MUCHO MÁS SOBRE PHIL AQUÍ!: https://linktr.ee/thephilhugo
    ➡️ REDES SOCIALES DEL PODCAST ⬅️
    ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
    ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
    ✅ INSTAGRAM SERGIO CRUZ: https://url2.cl/BN3rr
    ✅ INSTAGRAM KIKE CARMONA: https://url2.cl/f3MML
    🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias, novios y mascotas a las cuales les pueda interesar.
    Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de las personas y a recibir información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales. Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo y nos etiquetáis, os pasáis el juego
    😍 Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉

    • 1h 5 min
    Fitness A Dos - EP67 - CARBOHIDRATOS y PROTEÍNAS; una historia de MITOS

    Fitness A Dos - EP67 - CARBOHIDRATOS y PROTEÍNAS; una historia de MITOS

    ¡Muy buenas a tod@s!
    En este nuevo episodio os hablamos sobre dos mitos que llevan arraigados mucho tiempo en nuestra sociedad y que son completamente falsos. Argumentaremos porque es así y que motivos han podido llevar a que estos mitos se difundan tanto.
    La realidad de consumir carbohidratos por la noche ¿Realmente te dañan las proteinas el higado y el riñón? ESTUDIOS MENCIONADOS:
    Dietary protein intake and renal function Associations of dietary protein intake with bone mineral density: An observational study in 70,215 UK Biobank participants Benefits and safety of dietary protein for bone health—an expert consensus paper endorsed by the European Society for Clinical and Economical Aspects of Osteopororosis, Osteoarthritis, and Musculoskeletal Diseases and by the International Osteoporosis Foundation ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
    ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
    ✅ INSTAGRAM SERGIO CRUZ: https://url2.cl/BN3rr
    ✅ INSTAGRAM KIKE CARMONA: https://url2.cl/f3MML
    🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias, novios y mascotas a las cuales les pueda interesar. Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de las personas y a recibir información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales.
    Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😍
    Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉

    • 15 min
    Fitness A Dos - EP66 - Lo que NO SABÍAS del ENTRENAMIENTO en MUJERES (Con ALBERTO GARCÍA BATALLER)

    Fitness A Dos - EP66 - Lo que NO SABÍAS del ENTRENAMIENTO en MUJERES (Con ALBERTO GARCÍA BATALLER)

    En la entrevista de hoy os traemos un pedazo de invitado referente en el entrenamiento con mujeres. Nada más y nada menos que Albero García Bataller, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, exentrenador de la selección española femenina de natación en los JJ. OO y de triatlón en los JJ.OO. de Atenas y Pekín, de Seúl, co-fundador de la APP Gazella, profesor de CCAFyD en el INEF de Madrid.
    Información general, práctica y muy simplificada sobre muchos aspectos clave que muchas mujeres y entrenadores desconocen.
    🔴 Diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres
    🔴 Variación hormonal en función de la etapa del ciclo menstrual
    🔴 Importancia del trabajo del suelo pélvico y consideraciones para trabajarlo
    🔴 Cambios mecánicos según la etapa del ciclo menstrual
    🔴 Cambios a partir de la menopausia
    🔴 Importancia del entrenamiento de fuerza en mujeres
    🔴 Fármacos, síndrome premenstrual y síntomas menstruales
    🔴 ¡Y MUCHO MÁS!
    ➡️ REDES SOCIALES Y MUCHO MÁS DE ALBERTO GARCÍA BATALLER ⬅️
    ✅ INSTAGRAM DE ALBERTO: https://www.instagram.com/agarbasn/?hl=es
    ✅ LINKEDN DE ALBERTO: https://www.linkedin.com/in/alberto-garcia-bataller-74525421/?originalSubdomain=es
    ✅ PAGINA WEB MUJER, DEPORTE Y SALUD: https://mujerdeporteysalud.com/
    ✅ APP GAZELLA: https://www.gazella.app/
    ➡️ REDES SOCIALES DEL PODCAST ⬅️
    ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
    ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
    ✅ INSTAGRAM SERGIO CRUZ: https://url2.cl/BN3rr
    ✅ INSTAGRAM KIKE CARMONA: https://url2.cl/f3MML
    🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias, novios y mascotas a las cuales les pueda interesar. Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de las personas y a recibir información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales.
    Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😍
    Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉

    • 1h 4 min
    Fitness A Dos - EP65 - El GLUTEN a JUICIO

    Fitness A Dos - EP65 - El GLUTEN a JUICIO

    En este episodio queremos dejar claro muchas cosas que hemos oido respecto al gluten.
    ¿Realmente es malo dejarlo? ¿Tan importante es que no debemos dejar de consumir los alimentos que lleven gluten? ¿Tiene sentido consumir tanto de esta proteina proteína que llevamos "tan poco tiempo" consumiendo?
    En el episodio hablaremos sobre:
    - Las 2 versiones de la alimentación sin gluten
    - Conclusiones erróneas en estudios sobre el gluten
    - El gluten no es el culpable, sino el exceso de ultraprocesados
    - Personas que se pueden ver beneficiadas de dejarlo
    - Dosis horméticas de gluten para que no te siente mal
    ➡️ REDES SOCIALES DEL PODCAST ⬅️
    🔵 ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast
    🔵 ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/
    🔵 INSTAGRAM SERGIO CRUZ: https://url2.cl/BN3rr
    🔵 INSTAGRAM KIKE CARMONA: https://url2.cl/f3MML
    🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias, novios y mascotas a las cuales les pueda interesar.
    Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de las personas y a recibir información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales. Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al podcast y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😍
    Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉
     

    • 15 min

Reseñas de los clientes

5.0 de 5
4 valoraciones

4 valoraciones

Hanjelika14 ,

Muy interesante!!!

Me encanta, un gran descubrimiento, estoy totalmente enganchada.

Top podcasts de En forma

Otros usuarios también se han suscrito a