69 episodios

Frecuencia Fitness es el podcast de Daniel Rubio, donde compartirá contigo asuntos de importante relevancia en el ámbito de la nutrición, el deporte y la vida saludable. Daniel te explica lo que grandes e importantes expertos en fitness a nivel mundial hablan en sus podcast, intervenciones públicas o congresos. Suscríbete y comienza a aprender a cuidar tu cuerpo y tu mente. Bajo la producción de Iván Patxi Gómez.

Frecuencia Fitnes‪s‬ Frecuencia Fitness

    • Nutrición
    • 4.8 • 13 valoraciones

Frecuencia Fitness es el podcast de Daniel Rubio, donde compartirá contigo asuntos de importante relevancia en el ámbito de la nutrición, el deporte y la vida saludable. Daniel te explica lo que grandes e importantes expertos en fitness a nivel mundial hablan en sus podcast, intervenciones públicas o congresos. Suscríbete y comienza a aprender a cuidar tu cuerpo y tu mente. Bajo la producción de Iván Patxi Gómez.

    68. Nunca es tarde para aprender a respirar ¿Tú cómo respiras?

    68. Nunca es tarde para aprender a respirar ¿Tú cómo respiras?

    Respirar es la actividad más importante para sobrevivir, y por eso apenas podemos vivir sin hacerlo más allá de unos minutos.

    La diferencia entre respirar de una manera óptima a hacerlo de una manera regular, tendrá un impacto en otras áreas de tu salud, tanto física como mental.

    Y eso se traduce en mayor facilidad o dificultad para estar sana y tener el cuerpo que deseas.

    En el episodio de esta semana descubrirás los 4 pasos clave para tener una buena respiración, y los peligros de no estar haciéndolo así.

    Un podcast de Daniel Rubio.

    Con la producción de https://www.ivanpatxi.es

    • 21 min
    67. 10 lecciones aprendidas después de 29 años entrenando, y cómo aplicarlas a tu vida. (2º Parte)

    67. 10 lecciones aprendidas después de 29 años entrenando, y cómo aplicarlas a tu vida. (2º Parte)

    En el episodio de la semana pasada viste las cinco primeras, y en el de esta semana las cinco restantes que son: Si estás pendiente de lo que hacen otros no estás pendiente de lo que haces tú.

    Escucha a tu cuerpo por encima de todas las cosas. Lo de menos es tu cambio físico. Para encontrar el equilibrio necesitas haber visitado los extremos. Esto no se vuelve más fácil con los años.

    Y además, una lección extra que no te cuento aquí, y podrás escuchar al final del episodio.

    Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

    @frecuencia_fitness_40

    Un podcast de Daniel Rubio.

    Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

    • 14 min
    66. 10 lecciones aprendidas después de 29 años entrenando, y cómo aplicarlas a tu vida. (I Parte)

    66. 10 lecciones aprendidas después de 29 años entrenando, y cómo aplicarlas a tu vida. (I Parte)

    Después de casi tres décadas entrenando, y habiendo cometido mil y un errores, he reunido 10 lecciones que he podido usar en otros ámbitos de mi vida, y que seguro también te sirven a ti.

    En este episodio verás las primeras cinco: El camino es mucho más importante que el destino.

    Tienes que saber a qué estás dispuesta a renunciar. Nada cambiará si tú no haces algo diferente. Sé humilde para aprender de otros. Y la última, céntrate en lo que puedes cambiar y no al revés.

    Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

    @frecuencia_fitness_40

    Un podcast de Daniel Rubio.

    Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

    • 14 min
    65. Sentarse mucho te va a matar ¡levántate!

    65. Sentarse mucho te va a matar ¡levántate!

    Tu cuerpo no está diseñado para que pases 12 horas diarias sentada, sino para que estés en movimiento.

    Los dolores de espalda, molestias en tus rodillas, mala calidad de sueño, exceso de peso, y otras cosas más que descubrirás hoy, tienen relación directa con las horas y más horas que pasas sentada.

    Estás a 15 minutos de darle la vuelta a la situación y asegurarte que tu calidad de vida mejora.

    Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

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    Un podcast de Daniel Rubio.

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    • 19 min
    64. Tu entreno está mal, y lo sabes.

    64. Tu entreno está mal, y lo sabes.

    ¿Estás cansada de seguir haciendo los entrenos de tu aplicación gratuita sin ver avances en tu cuerpo ni tu fuerza?

    ¿Te aburre la ausencia de resultados después de seguir los entrenos que tu youtuber favorito sube cada semana?

    En el episodio de hoy entenderás las 4 claves que tienen que tener tus entrenamientos y porqué es más que probable que no sea recomendable que hagas burpees.

    Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/

    @frecuencia_fitness_40

    Un podcast de Daniel Rubio.

    Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

    • 15 min
    63. Tu última dieta fue un fracaso, ¿cómo recuperar la confianza?

    63. Tu última dieta fue un fracaso, ¿cómo recuperar la confianza?

    Cada vez que has fallado en una dieta, tu nivel de confianza se ha resquebrajado un poco, haciendo más difícil tu siguiente intentona.

    En el episodio de hoy aprenderás 6 acciones o herramientas que puedes poner en práctica desde ya, para ir aumentando tu confianza a niveles óptimos.

    Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como @frecuencia_fitness_40

    Un podcast de Daniel Rubio.

    Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

    • 12 min

Reseñas de los clientes

4.8 de 5
13 valoraciones

13 valoraciones

Victor castillo ,

Gran podcast

Es un gran podcast
Ideas claras de lo que hay que hacer para cambiar tu forma de ver la comida, el deporte...
Deja muy claro que lo más importante es el trabajo mental, no el físico

Albbarr ,

Breve y claro. Contenido TOP

Descubrí este podcast por la cuenta de instagram y de todos los episodios aprendo y refresco temas muy importantes. Un abrazo

JuanRafaelGM ,

Referencia en el mundo del entrenamiento

Sigo esta cuenta desde hacen tiempo, incluso antes de que hiciese podcast y para mi es una referencia por su profesionalidad. Si no lo has escuchado o seguido en Instagram deberías de darte la oportunidad de escucharlo, porque lo agradecerás.

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