Frecuencia Fitness Frecuencia Fitness
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- Salud y forma física
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Frecuencia Fitness es el podcast de Daniel Rubio, donde compartirá contigo asuntos de importante relevancia en el ámbito de la nutrición, el deporte y la vida saludable.
Daniel te explica lo que grandes e importantes expertos en fitness a nivel mundial hablan en sus podcast, intervenciones públicas o congresos.
Suscríbete y comienza a aprender a cuidar tu cuerpo y tu mente.
Bajo la producción de podcast de Iván Patxi.
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225. El pulso psicológico que me echa mi hija ¡ella ha empezado a entrenar!
Mi hija se ha convertido sin buscarlo en mi “cliente” más joven hasta la fecha. Y de momento lo está haciendo de sobresaliente.
Escucharás su PORQUÉ que le ha llevado a querer empezar a entrenar. Te contaré también cómo a pesar de que sé que podría lograr sus resultados de otra manera más rápida he decidido hacerlo “a su manera”. T
e diré también el truco que está usando para no fallar ni un solo día en sus entrenos. Con esas cosas claras, tú podrás copiarlas y adaptarlas en tu día a día, si quieres.
Si quieres contratar mis servicios escríbeme a darmafitness@gmail.com
Aprende muchos recursos más en mi Instagram @frecuencia_fitness_40 https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/
Por supuesto que me dejes aquí tus comentarios y propuestas acerca de este podcast, tu opinión me ayudará a mejorar.
Dirección: Daniel Rubio
Producción de podcast: Iván Patxi Gómez https://www.ivanpatxi.es -
225. Los 5 niveles de la salud ¿en cuál estas tú?
En el episodio de esta semana desglosamos los cinco niveles si hablamos de entrenar en el gimnasio. Entenderás el error que comenten la mayoría de las personas que están en el nivel 2, por el que nunca logran los resultados deseados, y la acción más rápida para solucionarlo.
Aprenderás también el motivo número uno por el que estar en el nivel 3 es lo mejor que puedes hacer, en lugar de poner tus ojos en niveles superiores.
Objetivos alcanzables es lo que te propongo, ten mucha sinceridad con tu cuerpo y con tu mente, evalúa realmente en qué punto estas y ponte la meta de alcanzar el siguiente nivel si estas en el punto de peor estado de salud.
Si no te cuidas tu ¿quién creerás que lo hará?
Te animo a escuchar el episodio completo y si te ha gustado ¡compártelo! a mí me ayudará a que más personas conozcan mi trabajo.
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224. Las pastillas de calcio no harán tu huesos más fuertes.
¿Sabes lo que es una densitometría? ¿Te has hecho alguna?
En el episodio de esta semana aprenderás qué es y si deberías hacerte una. También en el minuto 7 descubrirás el error más común que cometen las personas que intentan mejorar la salud de sus huesos, y el porqué no lo conseguirán por mucha leche que beban o pastillas de calcio que tomen.
En el minuto 11 además te daré la mejor manera de evitar escuchar la palabra “osteoporosis” en tu siguiente visita al médico especialista.
Es importante que escuches el episodio, porque esto no es una soflama contra la medicina, todo lo contrario, sino que hacer deporte es la mejor medicina ¿cuál? la preventiva.
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223. Las cicatrices de tu cuerpo que no se curan
La falta de movimientos y hábitos alimentarios supondrán un corte que no cicatrizará en tu cuerpo.
Permanecer sentado horas en la oficina, subirte al coche y estar 30 minutos camino de tu casa sentado y llegar a casa y sentarte en el sofá....son hábitos bastante habituales para miles y miles de personas y hacen que el cuerpo se les llene de cicatrices incurables.
Cicatrices que a priori no ves hasta que vas alcanzando años y vas perdiendo tu movilidad, fuerza y un día llegas al supermercado y no puedes cargar con el detergente. ¡Y eso solo es la punta del iceberg!
Aún estás a tiempo de mejorar esto, aún estás a tiempo de luchar contra el sedentarismo ¡y yo llevo toda mi vida ayudando a gente a hacerlo!
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222. Me encantaba ir al cine ¡y dejé de hacerlo! ¿por qué?
Yo cuando llegué a China iba con un amigo mío al cine los viernes, y llegó un momento que dejamos de hacerlo ¿por qué? porque empezamos a fallar al no tener el hábito de manera más asidua.
Y lo mismo te pasa con el deporte, si solo lo haces una vez a la semana, la rutina es muy pobre. Si quieres entrenar fuerza, perder peso, mejorar tu aspecto físico o cualquier otra cosa relacionado que te permita mejorar tu salud física tienes que hacerlo habitualmente.
Hoy quiero hablarte y contarte cómo puedes mejorar y cómo puedes aumentar tu rutina ¡MENTIRA!!!!!!!!! eso te lo dirán todos.
YO QUIERO QUE ENTIENDAS EL MOTIVO DE HACERLO, ahí esta lo importante.
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221. Me hago mayor, me hago débil ¿y entonces para qué entrenar?
Te haces mayor ¡enhorabuena! malo sería que no lo hicieras ¿no?
Vamos a ver, te haces mayor, y nuestro cuerpo se va deteriorando poco a poco y eso es inevitable peeeeeeeeeeeero entrenar fuerza y entrenar en general hace que ese deterioro no sea que tengas 50 años y no puedas agacharte, o tengas 55 años y duermas fatal, o tengas que coger a tus nietos y no puedas.
Vemos cada día, y tu conoces a muchas personas, que tienen 60 años y no tienen fuerza para coger bolsas de la compra, pero también conocerá a alguna persona que con 70 años la ves en un estado de forma envidiable ¿crees que eso es por nada? YA TE DIGO YO ¡QUE NO!
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Reseñas de clientes
Siempre aprendes
Solo hace un par de días que lo conozco y no paro de escucharlo. Súper sincero y claro! Me encanta como explica, incluso se me escapa una pequeña risa de vez en cuando 😃 Muchas gracias Daniel por todo este aporte!
Gran podcast
Es un gran podcast
Ideas claras de lo que hay que hacer para cambiar tu forma de ver la comida, el deporte...
Deja muy claro que lo más importante es el trabajo mental, no el físico
Un poco moñas
Un poco moñas pero mola para motivarte. Y el montaje es bastante bueno. Me faltan programas acerca de salir a correr y alguno más técnicos, más dirigidos a “cómo entrenar “. Debería hacer colaboración con el Podcast de Comiendo con Maria. Salu2