8 episodios
GOСОЗВОН ABOUTUS
-
- Cultura y sociedad
Наш формат подразумевает свободную беседу двух подруг. Сегодня одна в Питере, другая на Кипре, а ещё вчера сидели в Москве. Мир меняется и мы решили об этом поговорить и ещё о многом душевном и не очень, значимом и простом, поэтому расслабьтесь и будьте с нами. Дальше круче.
-
8: О Генетике и Вакцинации. Субъективное мнение генетика консультанта
В 8 выпуске подкаста GО CОЗВОН Элина общается с генетиком консультантом Светланой о ее непосредственной сфере деятельности и нашумевшей теме вакцинации. В подскасте мы делимся своим субъективным мнением и ни к чему не призываем.
1.33 Гость подкаста о себе и своей деятельности.
2.52 Что привело в генетику?
4.45 Как я могу понять свою генетику не делая тест?
7.19 Опасения при сдаче генетического теста.
9.20 Чем мне поможет генетический тест?
11.56 Могу ли я увидеть противопоказания вакцинации сдав генетический тест?
14.35 Какую вакцину выбрать?
17.48 Беременность и вакцинация.
19.16 Вакцинация подростков.
21.10 Вакцинация и репродуктивная функция.
22.12 Чек ап перед прививкой.
23.12 Я вацкинировалась. Есть ли "побочки"?
___________
Нас найти:
Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou
Светлана https://instagram.com/dnaprofile
Женя https://www.instagram.com/janekalinova -
7: Мир йоги глазами практика.
Интервью-созвон с преподавателем Московской школы йоги о том, как работать с телом, состоянием и эмоциями через йогу.
00:55 Как Даша пришла в йогу и почему осталась практиковать.
02:51 Йога - это фитнес, душа или просто растяжка?
06:20 Расширяем границы: усложняем, если легко, облегчаем, если сложно.
08:48 Зачем\За чем приходить в йогу.
10:32 Патанджали и его определение йоги.
11:25 Негатив - невыраженная энергия, с которой не нужно бороться.
15:55 Влияние йоги на эмоции.
16:55 Авторские стили йоги.
18:32 Какие асаны самые важные?
20:45 Шавасана может быть не только в конце практики.
Упоминаются:
TED «What yoga does to your body and brain» https://www.ted.com/talks/krishna_sudhir_what_yoga_does_to_your_body_and_brain
Московская школа йоги https://mos-yoga.ru/
______________
Нас найти:
Женя https://www.instagram.com/janekalinova
Даша https://www.instagram.com/shu_dasha/
Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou -
6: Доверие. Кому стоит доверять?
На чем основывается доверие и что помогает не подорвать важную составляющую отношений. Рассуждали Женя с Элиной на питерской кухне.
00:36 Доверие в безопасности и надежности.
02:06 Во главе религия с непоколебимой верой или наука с вечным «докажи»?
05:04 Подлинность, эмпатия и логика - треугольник доверия.
09:08 Внутренняя чуйка или почему первое впечатление бывает обманчивым.
11:52 Как один человек может подорвать доверие ко всем.
14:38 Элину ограбили в лифте, забрали телефон и доверие к мужчинам.
Упоминаются:
Монография ВШЭ «Доверие и недоверие...» https://www.hse.ru/data/2014/03/05/1332915183/%D0%94%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B5_%D0%98%D0%9D%D0%A2%D0%95%D0%A0%D0%9D%D0%95%D0%A2.pdf
TED «Как выстраивать и восстанавливать доверие» https://www.ted.com/talks/frances_frei_how_to_build_and_rebuild_trust?language=ru
______________
Нас найти:
Женя https://www.instagram.com/janekalinova
Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou -
5: Нужно ли бороться с ленью.
Решили поговорить о лени. Кто ее выдумал, как ее используют и что же за ней действительно стоит.
02:30 Социально навязанная лень.
04:15 Закон Парето.
05:40 Спешка по жизни - маскировка для Элины и образ жизни для Жени.
08:15 Прокрастинация и сопротивление.
12:12 Как мы отдыхаем, если устали.
16:06 Я не буду делать то, что я ДОЛЖЕН.
______________
Нас найти:
Женя www.instagram.com/janekalinova
Элина www.instagram.com/areyoustillyou -
4: Как уволиться с нелюбимой работы.
С поддержкой, но без уверенности в завтрашнем дне можно не только сферу деятельности сменить, но и покорить горы. Женя и Элина со всевозможными страхами продолжают двигаться к своим целям.
02:36 Чем занимается Элина и почему ее не хотели брать на работу без страницы в instagram.
07:06 Офис = затухание?
09:03 Микробиолог с режимом 5\2 и как Женю это все достало.
14:20 О подушке безопасности. Откладывайте, люди!
18:50 Как не бояться перейти от высокой зарплаты к низкой, имея в запасе осознанность и желание двигаться к цели.
22:14 Предотвращаем профессиональное выгорание здравым цинизмом.
24:57 Женя уволилась с работы, но остается в Санкт-Петербурге.
Упоминаются:
Йога и пилатес с Элиной https://www.instagram.com/where.is.your.bodysoul
Профессиональное выгорание - синдром, характеризующийся истощением, цинизмом и низкой профессиональной эффективностью.
______________
Нас найти:
Женя https://www.instagram.com/janekalinova
Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou -
3: Способы обрести уверенность в себе.
Истории из детства, которые превращаются во взрослые убеждения или откуда берется неуверенность в себе и что же с ней делать. Личный опыт Жени и Элины.
02:42 Работа с негативными убеждениями и кто это тот, кто отчитывает нас внутри.
05:20 Бардачник Элина.
06:47 Медитацию и freewriting для избавления от негатива выбрала Женя, а Элина осталась верна шоколаду.
10:28 Зависит ли самооценка от настроения и субъективных факторов?
14:20 Тренд на скромность.
17:35 Резюмируем способы, которые помогают именно нам.
Упоминаются:
Дыхание капалабхати https://svitlav.com/pranajama-kapalabhati
Игорь Будников https://welcomebackhome.academy/detoxnow
______________
Нас найти:
Женя https://www.instagram.com/janekalinova
Элина https://www.instagram.com/areyoustillyou