12 episodios

Guía para una vida serena desde dentro

Ikigai BIENESTAR INTERIOR Ikigai

    • Salud y forma física

Guía para una vida serena desde dentro

    Meditación Principiante

    Meditación Principiante

    ¿Llevas poco o nada meditando? Con este breve audio puedes tomarte 5 minutos para ti.

    • 5 min
    Atención a los sonidos

    Atención a los sonidos

    Esta meditación se grabó en el bosque, atención a los sonidos. Entrégate a la experiencia

    • 14 min
    Ananda mandala || Inhala exhala por la nariz

    Ananda mandala || Inhala exhala por la nariz

    Sentirás hormigueo en tus extremidades, en el rostro. Vuelve al momento presente, entrégate a la experiencia

    • 20 min
    Aquí y ahora | ejercicicio de respiración que libera DMT

    Aquí y ahora | ejercicicio de respiración que libera DMT

    Este ejercicio te traerá al momento presente, rompiendo con el ciclo de pensamientos tormentosos de preocupaciones, nervios, ansiedad, angustia, tristeza, enojo. Es posible que sientas ligero mareo, suelta el cuerpo, suelta la mente, entrégate a la experiencia.

    • 7 min
    10 min sigue el ritmo de la respiración

    10 min sigue el ritmo de la respiración

    Procura audífonos. Deja todo lo que estás haciendo, siente tu abdomen expandirse y contraerse. Sólo escucha y sigue la respiración

    • 12 min
    Ikigai BIENESTAR INTERIOR (Trailer)

    Ikigai BIENESTAR INTERIOR (Trailer)

    • 46 segundos

Top podcasts de Salud y forma física