ITW #37 - Sommeil et cycle menstruel : tsunami hormonal, avec Gaëlle Baldassari, conférencière, auteure, créatrice de Kiffe ton cycle Insomnie, hors de mon lit

Comprendre son sommeil sous l'angle du cycle menstruel permet de porter un nouveau regard sur ce qui se nous arrive la nuit.
Pourquoi l'agitation d'un jour se transforme en calme le lendemain, ou l'inverse, alors que rien ne semble bouger dans nos vies ? Eh bien Gaëlle Baldassari nous donne des pistes à explorer dans cet échange.
Nous allons aborder les différentes parties du cycles, les hormones en jeu, l'enjeu de la température, comment gérer notre énergie en fonction du moment du cycle. Mais aussi : que se passe-t-il en période de péri ménopause puis de ménopause ! Pourquoi le sommeil peut-il être très impacté ?
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Très bonne écoute !
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