Jak poprawić swoją wydolność cz. 1 - teoria Smart Workout - Trenuj Mądrze

W najnowszym odcinku podcastu Smart Workout eksplorujemy mechanizmy i metody treningu wydolnościowego. Dowiesz się, jak efektywnie korzystać z poszczególnych stref intensywności treningowej, aby maksymalizować korzyści z każdej sesji. Omówimy także, jak badania wydolnościowe mogą precyzyjnie określić twoje indywidualne parametry treningowe, co jest kluczowe dla optymalizacji twojego planu treningowego.

Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep

Odwiedź nasz serwer Discord: https://discord.com/invite/QsdpRpUvrQ