JungelTelegraf1 Eteren AS

Hvordan finne igjen døgnrytmen når du har snudd døgnet og sliter med å komme tilbake til hverdagen? Søvnekspert og psykologspesialist Ane Wilhelmsen-Langeland er gjest og vi snakker om døgnrytme, hva som er normal søvn, ulike søvnforstyrrelser og ikke minst gode råd for å sove godt og våkne opp uthvilt. Søvn påvirker hvordan du har det, prestasjonene dine og hvor attraktive vi er. Skjønnhetssøvn er altså ikke en myte.
Sliter du med søvn, gjelder det å ha en stabil døgnrytme, holde deg våken på dagen og etablere en god vane for kvelden med å gjøre rolige aktiviteter. Kanskje har du en søvntyv du må kvitte deg med?
PS! Ungdom har en en annen døgnrytmeklokke enn barn og voksne.
Hvorfor snakker vi i søvne eller går i søvne? Vi har også hørt noen syke historier om søvnparalyse. Hvorfor har noen det og andre ikke? Det viktigste er å si at det ikke er farlig og det betyr ikke at du begynner å bli psykotisk eller gal. 
Ane har skrevet selvhjelpsboken Våkne opp! og deler gratis tips på nettsiden https://vakneopp.no/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva slags forventninger føler dere at vi må leve opp til? Som jente. Er det faktiske forventninger eller noe vi bare føler på? Hvem prøver vi å imponere? Ebba Lindgren som spilte Sofie i TV-serien Lik meg er gjest og sammen med Johanne og Mariama, som er ny programleder, tar de jentepraten om forventninger og vennskap. 
“Det jeg forventer av meg selv er at jeg skal gjøre mitt aller, aller beste i det jeg driver med, men også det at jeg blir med og er sosial”. Hvor mye sammenligner vi oss selv med andre og de vi ser på sosiale medier? 
Ebba forteller om hvor forskjellige reaksjoner hun og Hauk, som spilte Leo i Lik meg, møtte etter sex-scenen. Forskjeller som skyldes kjønn og at folk har kjønnsroller støpt inn i hodet. 
“Det er en tid nå hvor man skal kritisere alt, så ingenting er lov, men da på samme tid må alt være lov. Til og med NRK med Gaute show som kødder med absolutt alt fordi det er blitt så jævlig med cancel culture og alt sånn der, at ingenting er lov lengre så må vi jo få det motsatte, at alt er lov. Jeg vil ikke gå så sterkt som at det blir full polarisering, men det blir veldig mye av begge deler. Derfor tror jeg at hvis vi faktisk skal forandre på kjønnsrollene må vi skjerpe oss litt”. 
Jenter burde støtte andre jenter, men gjør vi det? Er det egentlig venninnen din hvis hun trekker deg ned? Hva tenker du man skal gjøre med toxic friends? Hva er det viktigste i en venn? 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan få råd til det du ønsker deg og ikke minst faktisk bruke pengene dine på det som betyr noe for deg? En ting er å sette opp et budsjett, men hvordan bruke det i praksis? Og hvor mange timer må du jobbe for å kjøpe deg den buksen? Når er DU rik? Økonom Lene Drange fra Luksusfellen har skrevet boken Snaponomi til ungdom og deler i denne episoden praktiske og nyttige råd og erfaringer om personlig økonomi.
Når det er russetid og du har lyst til å dra på interrail og ferie… eller kjøpe deg en ny mobil, føle på friheten ved å bruke penger på det du vil og du er blitt 18 og får anledning til å skaffe deg kredittkort og kjøpe ting på avbetaling. Det er kanskje da det er lett å  snuble og rote til økonomien sin? “Kredittkort er ikke farlig hvis du betaler når du skal, men det er når du ikke gjør det at det blir dyrt”. 
Hvordan er ditt forhold til penger? Vi snakker også om sparing, BSU og små investeringer du kan teste slik at du får erfaringer som kan gjøre at pengene dine vokser. 
PS! Johanne får helt “hjerneteppe” når Lene spør hvor mye hun tjener i timen. Riktig svar er kr 185.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ari tar praten om menn som ikke lykkes, ikke får pult, ensomhet og et skolesystem som ikke fungerer. Vår “gatepsykolog”, komiker og samfunnsdebattant Yousef Hadaoi har kjent seg som en taper og en som ikke fikset skolen. “Skolen er med på at du går rundt og føler deg som en taper. Hvis du går rundt fra 1. - 10. klasse, føler deg dritt og som en taper – det gjør noe med deg”. Det gikk skikkelig dårlig for flere av vennene hans. Sammen med Anders Gravir Imenes, vår huspsykolog, understreker Yousef at det ikke handler om å være smart eller dum, men at vi har ulike evner. Skolesystemet premierer i stor grad en type.
Skolesystemet må endre! To streker under svaret!
Les også Yousef Hadaouis VG-kronikk Ensomhet i ulikhetens tid https://www.vg.no/nyheter/meninger/i/KnOk4X/yousef-hadaoui-vi-trenger-at-mennene-lykkes


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva betyr det å være en mann? Ari & Psykologen er på lufta og snakker om maskulinitet, toxic venner, damer, sex og relasjoner. “Hvorfor gidder du å ha en venn som trykker deg ned? Du vil ikke henge med de folka der!”.
Hvis du er litt ensom, så er det bare at du ikke har funnet din gjeng. Du er ikke dømt til ensomhet. Finn din crowd! Man må ikke på død og liv beholde vennene sine, kvitt deg med de som er toxic. Så kan de toxic folka henge med hverandre. Vil du bli lykkelig? “Du trenger å forstå deg selv og dine egne behov for å forstå hvordan du blir lykkelig!” sier huspsykologen vår Anders Gravir Imenes
PS! Hvordan kan menn kle seg sexy? og hva er det man ikke skal kimse av?


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg har funnet meg selv litt og nå skal du dra for å finne deg selv. “Du virker litt annerledes. Det virker som du har vært ute og oppdaget deg selv og blitt en mer voksen versjon av deg selv”. Emeli har bodd og studert i Nepal og nå skal Nora det samme.
Emeli forteller om ups and downs, do’s and don'ts og hvordan hun gikk fra å være ultra turist til å leve hverdagen i et annet land med studier, nye venner og opplevelser. “Det kuleste var fjellturene med utsikt til de vakreste fjellene. Og folka! Jeg har fått vennskap jeg setter pris på og som jeg vil ivareta, og jeg har den deilige følelsen av å ha opplevd noe eget”.
Freds- og konfliktstudiet er veldig relevant til mye av det som skjer i verden. Hvor mye skal man engasjere seg? og hvordan skal man ta stilling til ting? Det handler om å “holde seg oppdatert og vise solidaritet, vite hva som foregår og ikke være ignorant for egen del og psyke – og kommunisere det”.
God reise til Nora! Og til Emeli som allerede er på nye eventyr!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.