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Cada mañana me preparo un café y charlo un rato acerca de entrenamiento, deporte y estilo de vida ¿Me acompañas?

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Lifters | Un café antes de entrenar Iván Llamazares

    • En forma
    • 5.0 • 7 valoraciones

Cada mañana me preparo un café y charlo un rato acerca de entrenamiento, deporte y estilo de vida ¿Me acompañas?

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    Preguntas. Grasa rebelde, retomar ejercicio y gimnasio en casa

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    Si la semana pasada te gustaron las preguntas, hoy ya me tiro el café por encima.

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    • 11 min
    ¿De verdad es necesario el cardio?

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    Hoy me paro un poco más para aclarar ciertos puntos sobre el cardio. Espero que os sea interesante.

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    • 7 min
    Así entreno la pierna en casa

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    Hoy me apetecía contaros algo diferente y os voy a hablar de cómo entreno yo la pierna. Dado que entreno en casa seguramente puedas tomar nota de varios consejos para aplicar en tu entrenamiento.

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    Cómo regular la intensidad del entrenamiento

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    Saber regular la intensidad de tus entrenamientos es clave de cara al progreso. Vamos a ver cómo podemos utilizar diferentes herramientas para hacer esto.

    Escala RIR y RPE: https://www.instagram.com/p/CCLNMMAAqT5/

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    Preguntas. Oposiciones, número de comidas y cardio en ayunas

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    Una semana más, un jueves más contestando a vuestras dudas sobre entrenamiento, alimentación y pérdida de grasa.

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    Número de ejercicios por grupo muscular

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    Hay cientos de ejercicios que podemos hacer, pero si queremos ser eficientes sólo podemos elegir unos pocos. ¿Cuántos? De eso quiero hablar precisamente hoy.

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Reseñas de los clientes

5.0 de 5
7 valoraciones

7 valoraciones

r1herrera ,

No se pueden perder ningún podcast

Gracias Iván. Siempre pendientes de tus consejos. Sencillos, prácticos y sobre todo... honestos. Bravo.

alex_apb ,

Genial

Me encanta la filosofía de Ivan, me parece que ofrece consejos desde un punto de vista holístico y muy sano. ¡Gracias!

Mónica Poll ,

Me encanta!

Es lo primero que escucho cada mañana y me da mucha energía para empezar el día.

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