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El podcast para los que sueñan con tener una vida más sana.

Mañana Empiezo Podium Podcast

    • Health & Fitness

El podcast para los que sueñan con tener una vida más sana.

    T05E05 ¿Perder peso entrenando por intervalos? Mitos y realidades del HIIT

    T05E05 ¿Perder peso entrenando por intervalos? Mitos y realidades del HIIT

    ¿Qué es el HIIT? ¿Por qué se ha puesto de moda? ¿Qué hay cierto en la afirmación de que en 15 minutos consigues los resultados de un entrenamiento convencional de una hora? 
     
    Analizamos esta nueva tendencia con la ayuda de Guillermo Alvarado, entrenador personal en Valencia y director de PERFORMA

    • 17 min
    T05E04 - Sexo: El poder de mirarse al espejo

    T05E04 - Sexo: El poder de mirarse al espejo

    Succionadores de clítoris, ropa interior sugerente, geles de placer... nada de eso sirve de nada si no conocemos nuestro cuerpo. En este episodio, dirigido especialmente a las mujeres, invitamos a empezar por algo mucho más sencillo: mirarse la vulva en un espejo.

    Marta Torrón es fisioterapeuta experta en fisiosexología y crecimiento sexual y en su consulta ve cada día cómo muchas mujeres desconocen lo que hay entre sus piernas. Con su ayuda, aprendemos la importancia de mirarse, de conocerse y de dedicarnos tiempo, para así aumentar nuestro placer y mejorar nuestra salud sexual.

    • 19 min
    T05E03 - ¿Eres capaz de adaptarte a los cambios? El poder de la resiliencia

    T05E03 - ¿Eres capaz de adaptarte a los cambios? El poder de la resiliencia

    La RAE define la resiliencia como la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situcación adversos.
    Hablamos con  Marta Romo, experta en neurociencia aplicada al aprendizaje, socia de Be-Up y fundadora de Neuroclick, sobre cómo entrenar esa capacidad de recuperación y aplicarla a las diferentes situaciones a las que sí o sí, nos tenemos que enfrentar.

    • 22 min
    T05E02 - Los glúteos, esos grandes (o pequeños) desconocidos

    T05E02 - Los glúteos, esos grandes (o pequeños) desconocidos

    Las redes sociales son el reflejo de algunas inquietantes tendencias. El culo parece haberse convertido en el rey de Instagram con miles de chicas mostrando poses inverosímiles para dejar constancia de su evolución, del antes y el después, y dejan patente que están dispuestas a lo imposible por conseguir unos glúteos más grandes o prominentes. 
    Sara Tabares, autora del libro 'Entrena bien, vive mejor', directora de PERFORMA Entrenadores y entrenador personal en Valencia nos explica qué hay detrás de esas fotos, aclara si es posible cambiar el aspecto de los glúteos solo con ejercicio y nos da unas pautas para conseguir ejercitar la zona de la forma más saludable posible sin exponernos a lesiones y evitando convertir esta moda en una obsesión. 

    • 15 min
    T05E01 ¿Hambre física o emocional? Quitarse las penas con comida

    T05E01 ¿Hambre física o emocional? Quitarse las penas con comida

    Muchas veces los alimentos sirven de consuelo, de refugio, los utilizamos como un premio o como un castigo. Con la ayuda de la nutricionista Ana Isabel Fernández Escuredo analizamos los riesgos de vincular de forma negativa la alimentación y las emociones y aprendemos unas pautas para gestionarlo mejor y tener una relación más saludable con la comida.

    • 18 min
    T04E06 - Adultos adictos a las redes sociales

    T04E06 - Adultos adictos a las redes sociales

    Lo que empezó siendo un problema propio de jóvenes y adolescentes, se ha trasladado a los adultos. Cada vez dependemos más del móvil y de las redes sociales, ¿estamos ante un problema generalizado?
    Con la ayuda de Francesca Román, psicóloga clínica y directora de Centrum Psicólogos, analizamos qué hay detrás de esta adicción y cómo podemos ponerle remedio aplicando unas pautas de uso más saludables.

    • 21 min

Customer Reviews

SolkeDj ,

Fantástico!

Solo he escuchado el primer episodio, y he visto que hay muy poquitos... necesito más!

Idominguez ,

Hay alguien ahí?

Hola? Volved pronto!

S7nippy ,

Queremos más capítulos!!!

Por favor, vuelve!!!

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