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Make Me Run Make Me Run
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Vous n'aimez pas courir seul(e), vous avez envie de casser votre routine de course ? Ce podcast vous propose différentes séances de running de 20 à 50 minutes, pour tout niveau: intervalles, courses en côtes, fartleks, on vous accompagne tout au long de votre séance ! Enfilez vos baskets et c'est parti :)
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Entrainement 6 (34')
90''-4x60''/30''-90''-4x45''/30''-90''-4x30''/30'', R=60''
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Entrainement 5 (40' ou 55')
2-3x(90''-70''-60''-45''-30''-15''-15''-30''-45''-60''-70''-90''), r=20'' et R=90''
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Entrainement 3 (41')
2x(90''-80"-60"'-45''-30''-15''-15''-30''-45''-60"-80"-90") r=20'' et R=2'
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