100 episodios

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.

Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste.

Para más información, visita http://www.antonioyuste.com y si te gusta el programa no olvides valorar y dejar un comentario.

Más que En Forma Antonio Yuste

    • Salud y forma física
    • 4.8, 129 valoraciones

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.

Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste.

Para más información, visita http://www.antonioyuste.com y si te gusta el programa no olvides valorar y dejar un comentario.

    La mejor estrategia para pasar de Definición a Volumen

    La mejor estrategia para pasar de Definición a Volumen

    1. ¿Existen cambios fisiológicos cuando bajamos el porcentaje de grasa?

    2. ¿Se ralentiza el metabolismo al perder grasa durante meses?

    3. La mejor estrategia para pasar de definición a ganar músculo con la menor grasa posible y máximas ganancias

    4. El engaño de la dieta inversa

    • 10 min
    Qué es más efectivo para ganar músculo: entreno de volumen vs intensidad

    Qué es más efectivo para ganar músculo: entreno de volumen vs intensidad

    1. El engaño de los Youtubers e Instagramers sobre los entrenamientos basados en volumen únicamente.

    2. Entrenamientos de Intensidad VS Volumen: pros y contras.

    3. Por qué algunos culturistas y fitness entrenan muchas series con poco peso.

    4. Cómo debe entrenar un principiante, intermedio y avanzado para ganar músculo.

    • 29 min
    Cómo alimentarse durante el embarazo y lactancia

    Cómo alimentarse durante el embarazo y lactancia

    1. Consecuencias de una mala nutrición durante el embarazo para nuestro hijo de por vida

    2. Cómo alimentarse antes del embarazo para que el embarazo sea viable

    3. Alimentación durante los diferentes trimestres, ¿a qué debemos prestar atención?

    4. ¿Cuánto peso corporal y cuándo deberíamos ganarlo como máximo?

    5. Diferencia sistema hormonal y emocional dependiendo de si damos lactancia o no.

    • 19 min
    Accesorios para entrenar ¿sí o no?

    Accesorios para entrenar ¿sí o no?

    1. ¿Es contraproducente utilizar accesorios para entrenar si somos principiantes?

    2. Cómo testarnos para saber si nos podemos beneficiar de ello.

    3. Diferencias de accesorios entre Fitness y Powerlifting

    4. ¿Los debemos utilizar en todos los ejercicios?

    5. En qué series debemos utilizarlos

    6. Marcas recomendadas

    • 26 min
    ¿Te pasas con las calorías al ganar músculo o te quedes corto?

    ¿Te pasas con las calorías al ganar músculo o te quedes corto?

    1. Cómo saber si eres principiante, intermedio o avanzado.

    2. Cuántos kg de músculo puedes ganar según tu nivel por año.

    3. Cuánto tiempo deberías estar ganando músculo antes de una definición para que sea productivo.

    4. En qué condiciones debes empezar a ganar músculo.

    5. Cuántas calorías extra se necesitan al día para ganar el músculo que deseas según tu género y nivel.

    • 24 min
    ¿Entrenas para tu Ego o para Resultados?

    ¿Entrenas para tu Ego o para Resultados?

    1. Falsa asociación pumping/buen entreno.

    2. Factores que influyen en la hipertrofia muscular.

    3. Qué es lo más importante para crear músculo.

    4. Cuánto descansar para crear músculo entre series.

    5. Las 2 claves para que tu entrenamiento genere creación de masa muscular real.

    • 14 min

Reseñas de los clientes

4.8 de 5
129 valoraciones

129 valoraciones

Nadia Martinz ,

Retención de liquidos

Buenos días, he estado escuchando varios episodios y la verdad me han resultado muy útiles.
Soy una mujer de 30 años y tengo varias enfermedades ; hipotiroidismo, menopausia precoz , artritis reumatoide, artrosis lumbar y cadera.
La medicación de esta ultima me aumento bastante el peso lo cual llevo tiempo combatiendo.
El problema es que tengo mucha retención de liquido y nada me ayuda. Hago ejercicio, bebo mucha agua, he probado con té, con la típica cola de caballo... y no hay manera.
Llevo unos meses con la cara muy hinchada y no consigo que se me quite.
También sufría mucho de estrés lo cual me indicaban que era cúmulo de todo. Me estoy tomando medicación natural para ello y voy mucho mejor.
Es un tema un poco complicado y queria saber si me puedes aconsejar para quitarme el hinchazón.
Muchas gracias!

Oriolblau ,

Impresionante

No soy ni dietista ni tengo conocimientos al respecto, pero si soy deportista y me he quedado impresionado al escuchar tu podcast.

fatima-llns ,

Eres increíble!!

Me encanta tu trabajo, tu forma de dar la información y transmitirla... me motiva muchísimo!! Gracias!!!

Top podcasts de Salud y forma física

Otros usuarios también se han suscrito a