Medita Inner Calm Kathe. Guía de Meditación, Mindfulness y de Yoga.

En esta meditación exploraremos estas dos energías que viven en nosotras, la fuerza y suavidad.

Encuentra un lugar para estar contigo y busca todo lo que necesites para este viaje. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧

Próxima Meditación: Jueves 18 de Agosto. 

Con amor,

Kathe🤍

NAMASTÉ 🙏🏽

En esta meditación nuestra respiración será nuestra guía para sincronizar con el amor que reside en nosotras.

Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧

Próxima Meditación: Jueves 07 de Julio.

Con amor,

Kathe🤍

NAMASTÉ 🙏🏽

En esta meditación vamos a sentir la inmensidad de la naturaleza en nosotras mientras entramos en ese espacio profundo de nuestro ser donde albergamos nuestros deseos y sueños, donde está todo eso que queremos atraer a nuestras vidas.

Lo más importante es saber que nuestro corazón es el portal que nos guía hacia nuestros sueños. Por ende, es importante que le preguntemos qué necesita y dejar que nos guíe para alinear pensamientos, emociones y energía hacia todo lo que queremos atraer.

Si lo deseas, al final de esta meditación escribe todo lo que quieres atraer desde el amor a tu vida, escribe cómo puedes crear pensamientos que te lleven hacia esa dirección. Recuerda que todo empieza desde los pensamientos.

Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧

Próxima Meditación: Jueves 30 de Junio.

Con amor,

Kathe🤍

NAMASTÉ 🙏🏽

Regálate una pausa para volver a ti. En esta meditación practicaremos un ejercicio de respiración que nos permitirá regular nuestro cuerpo y mente. 15 minutos para recargarnos de energía y hacerle una pausa al ritmo frenético del día a día.

Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo. 

No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧

Recuerda que puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día inclusive para antes de dormir.

He estado un poco resfriada así que mi voz está un poco diferente. 

Con amor,

Kathe🤍

NAMASTÉ 🙏🏽

Próxima Meditación: Jueves 23 de Junio

16 minutos que te ayudarán a encontrar relajación y descanso profundo desde la vibración del amor. Cuando nos envolvemos en esta frecuencia descansamos en esa alta sintonía y así podemos restaurar nuestro cuerpo durante las horas de sueño con todo lo último que trajimos a la mente.

También es un momento ideal para reprogramar nuestra mente y nuestro cuerpo para el día siguiente, modificando las creencias y patrones que dirigen nuestra realidad. Mientras dormimos nuestras barreras mentales bajan y nuestra mente inconsciente se vuelve como una esponja que absorbe toda la información que queremos darle. Por ello, un hermoso ejercicio es terminar el día llenándonos de palabras y/o afirmaciones que nos recuerden lo que somos o lo que queremos ser. Recuerda que todo lo que te digas debe estar en presente, como si ya fueran un hecho. La repetición justo antes de dormir irá modificando las creencias arraigadas y las irá cambiando por todo lo que deseas plantar en tu vida.

Si deseas puedes hacer esta meditación en tu cama. Ten a la mano una almohada para ponerla debajo de las rodillas y una manta para el frío.

Te dejo 15 minutos más de sólo música para que sigas disfrutando de tu cuerpo en descanso.

Con amor Kathe. 

Próxima meditación: Jueves 16 de Junio  

Empieza tu mañana dedicando 16 minutos para conectarte con tu poder interior. De esta manera, recárgate de tu propia fuerza para darle dirección a tus sueños. Si está en tu práctica puedes realizar antes esta meditación un minuto de la respiración del fuego o Kapalabhati. Esta respiración ayuda a estimular, energizar y purificar el cuerpo y conforme la dominamos, nos ofrece una visión más clara de nuestras ideas y pensamientos.

Encuentra un espacio para conectarte con tu cuerpo y siéntate en una postura fácil de meditación. 

Ten a la mano todo lo que necesitas para crear tu espacio seguro.

No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia.

He dejado una guía para comenzar a practicar la meditación. Encuentra este contenido en mi instagram: ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/

Próxima Meditación: Jueves 09 de Junio.

Con amor,

Kathe.