17 min

MEDITACIÓN PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD Viajes Transformacionales

    • Salud mental

¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad?

Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad.



He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo.



Por eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental.



Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.



Aquí te dejamos enlace a youtube:







Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:

¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad?

Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad.



He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo.



Por eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental.



Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.



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