10 min
Meditación para relajar cuerpo y mente 10 min Contemplarte con Alma
-
- Superación personal
La meditación es una práctica milenaria que sirve como puente hacia la tranquilidad y el equilibrio interior, beneficiando tanto al cuerpo como a la mente. Al centrar la atención en el momento presente, ya sea a través de la respiración, un mantra o la observación consciente, se fomenta una profunda relajación. Esta práctica regular ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y promueve una mayor conciencia de uno mismo y del entorno. Al dedicar tiempo a meditar, se cultiva un estado de calma y claridad mental, lo que permite enfrentar los desafíos diarios con mayor serenidad y perspectiva.
Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios
en youtube https://youtube.com/@AlmaDharmaEs
Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.
Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD
Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN
Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624
Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/
Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org
Conéctate
Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/
FB https://www.facebook.com/contemplarte.org
Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon
La meditación es una práctica milenaria que sirve como puente hacia la tranquilidad y el equilibrio interior, beneficiando tanto al cuerpo como a la mente. Al centrar la atención en el momento presente, ya sea a través de la respiración, un mantra o la observación consciente, se fomenta una profunda relajación. Esta práctica regular ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y promueve una mayor conciencia de uno mismo y del entorno. Al dedicar tiempo a meditar, se cultiva un estado de calma y claridad mental, lo que permite enfrentar los desafíos diarios con mayor serenidad y perspectiva.
Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios
en youtube https://youtube.com/@AlmaDharmaEs
Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.
Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD
Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN
Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624
Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/
Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org
Conéctate
Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/
FB https://www.facebook.com/contemplarte.org
Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon
Patreon: https://www.patreon.com/almaayon
10 min