18 episodios

Meditar es la acción más transformadora del mundo. Vale. Pero también puede ser un rollazo estresante. Por eso nace este podcast de meditaciones diseñado expresamente para estresaill@s occidentales. Porque necesitamos una dosis extra de amor y humor desde el primer día si queremos aprender a meditar para vivir sin ansiedad.

Meditaciones antiestrés con Amor y Humor Oliver Oliva y Miqui Amador

    • Educación
    • 4,2 • 130 valoraciones

Meditar es la acción más transformadora del mundo. Vale. Pero también puede ser un rollazo estresante. Por eso nace este podcast de meditaciones diseñado expresamente para estresaill@s occidentales. Porque necesitamos una dosis extra de amor y humor desde el primer día si queremos aprender a meditar para vivir sin ansiedad.

    Meditar para SONREÍR MÁS

    Meditar para SONREÍR MÁS

    La sonrisa es un elemento muy importante en
    el budismo Zen.
    Practicar la sonrisa es posible amiguete y disfrutar de todos sus efectos es beneficioso para el cuerpo, la mente…y las personas que te rodean.
    Además una sonrisa combina perfectamente con la ropa que te pongas y es muy factible que acabes enamorando con ese gesto. Nos vemos en las AULAS DE MEDITACIÓN y en la www.escuelavidamindful.com

    • 11 min
    Meditamos para tener Salud Emocional.

    Meditamos para tener Salud Emocional.

    Con esta meditación aprender a MONITORIZAR las emociones. En lugar de reprimir lo que hacemos es mirar. Lo hacemos de una manera que lo que pasa es que la emoción pierde intensidad y nos deja VIVIR ATUTIPLEN!. Va, anímate y prueba, no seas merluza emocional.
    Busca más cosas en www.escuelavidamindful.com

    • 11 min
    Para conectar contigo en diez minutos de cuidadito

    Para conectar contigo en diez minutos de cuidadito

    Súper meditación de Miqui Amador donde vas a poder habitar tu cuerpo, tu mente…vamos el PRESENTE.
    Cultivamos atención plena y lo hacemos desde la sonrisa y la caricia. Vaaaaa, daleeee.

    • 10 min
    Para ÁRBITROS que se han equivocado. (3’)

    Para ÁRBITROS que se han equivocado. (3’)

    Llega la media parte del partido y sabes que has pitado algo que no era o al revés. Y es importante porque es un final. En la pausa de 15’ hasta la siguiente parte busca un hueco de 3’ y escucha esto. Con cariño para mi amigo T.

    • 3 min
    Para calmar la mente con un juguete

    Para calmar la mente con un juguete

    Con esta meditación vas a enseñar a tu mente a concentrarse. Podrás estar más relajado y a la vez notarás con la práctica que estás más tiempo concentrado sin esfuerzo. Es ideal también para relajar la mente antes de dormir. Te animamos a probar y a repetir.
    Si quieres algo más búscanos en Instagram o en www.escuelavidamindful.com

    • 13 min
    Para relajar el cuerpo…Body Scan

    Para relajar el cuerpo…Body Scan

    La meditación de los campeones!!. Aprendemos a estar concentrados y relajadas con meditaciones como esta. Desarrollar nuestro sistema de regulación emocional de la calma es posible…y necesario.

    Esta fue la primera meditación que hice…y he de reconocer que es la bomba. Te animo a probar!!

    Nos vemos en www.escuelavidamindful.com

    • 7 min

Reseñas de clientes

4,2 de 5
130 valoraciones

130 valoraciones

mundoxo ,

Una pena

Entendiendo la elección de irte a otra plataforma para monetizar tu trabajo, la primera impresión es muy mala. Audible no está al nivel. Mucha suerte y sobre todo gracias!!

maria vlc ,

.

Que bonitosss sois los dos! Gracias por el chute de vitalidad q nos dais cada dia!

casli casli ,

Lo mejor de lo mejor

Hola Oliver,
Desde Canarias. Me encanta escuchar tu programa todas las mañanas mientras paseo a mi perro. No sabes lo que me han ayudado tus podcasts a abrir la mente y conocer mejor mi cuerpo.
Ha sido un gran descubrimiento de 2021. Se los recomiendo a todos aquellos que tienen ganas de realizar un cambio en su vida.

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