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Un podcast que te invita a parar, escuchar y crear tu #espaciodepausa . Episodios y meditaciones Mindfulness guiadas para conectar un poquito más con tu parte consciente y compasiva.

Mindfulness con corazón - Podcast consciente y compasivo Mindfulness con corazón

    • Salud y forma física
    • 5.0 • 1 valoración

Un podcast que te invita a parar, escuchar y crear tu #espaciodepausa . Episodios y meditaciones Mindfulness guiadas para conectar un poquito más con tu parte consciente y compasiva.

    Meditación guiada Mindfuleating (Ep.2)

    Meditación guiada Mindfuleating (Ep.2)

    Despierta tu sentido del Gusto en esta meditación mindfulness guiada para iniciarte en esta práctica de la "Alimentación consciente" o "Mindfuleating". 

    Meditación cortita, de iniciación, tangible y con mucho corazón. 

    No necesitas nada más que ponerte los cascos antes de empezar a comer. Ojalá te sirva para disfrutar y conectar un poquito más con el acto de comer y degustar los alimentos.

    Para más info sobre el proyecto, dudas o propuestas:

    www.tuaquiyahora.es

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    info@tuaquiyahora.es

    Cuéntamelas por whatsapp!


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    • 10 min
    Meditación guiada de los 4 sentidos (Ep.2)

    Meditación guiada de los 4 sentidos (Ep.2)

    Despierta tus cuatro sentidos "Vista, Olfato, Oido y Tacto" en esta meditación mindfulness guiada para iniciarte en esta práctica consciente.

    Meditación cortita, de iniciación, tangible y con mucho corazón. 

    No necesitas nada más que ponerte los cascos o reproducir el audio allí donde te encuentres ahora. 

    Espero que esta meditación te sirva para empezar a conectar un poquito más con tu presente y lo que sucede en el. 

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    • 13 min
    Ep.2 - Despertar los sentidos

    Ep.2 - Despertar los sentidos

    ¡Empezamos! 

    Encuentra en este episodio el primer paso para empezar a despertar tu consciencia, integrar Mindfulness en tu día a día y aprender a re-dirigir tu atención hacia el presente. Vivimos hacia fuera, rodeados de estímulos y muchas veces, con nuestros sentidos inhibidos y desconectados. Los sentidos te pueden ayudar a devolver tu atención al presente.

    En este episodio te invito a indagar un poquito más en tus sentidos haciendo un pequeño repaso sobre ellos. Puedes apoyarte en las meditaciones asociadas el episodio para seguir trabajando e integrando lo aprendido. También en el post del blog con más info y recursos en formato texto.

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    • 21 min
    Ep.1 - Bienvenida al Podcast Mindfulness con corazón

    Ep.1 - Bienvenida al Podcast Mindfulness con corazón

    ¡Muchas gracias por estar aquí! Empiezo esta aventura de hacer podcasts con mucha ilusión y cariño. Descubre en este primer episodio quién soy y qué encontrarás en este formato de podcast consciente y compasivo.



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    • 9 min

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