Nachtspaziergang Katharina V. Hajek

I am happy to share the first English episode of my podcast "Nachtspaziergang" with you. I am currently living in the Bay area during my stay at UC Berkeley and feel it is appropriate, to make the stretch and share some of my thoughts with my English-speaking friends, too.
And I start with a very big and heavy topic that helps and guides us, if we need it, and blocks and manipulates us, if we don't watch out. I am talking about fear (hence the headline of this article). We tend to be scared about many things - actual threats or risky situations, but also social encounters, big tasks at work, a loved one being sick, or diffuse situations such as a health pandemic. All of these fears have in common, that they (a) teach us something about what is important to us, (b) what we think ourselves to be (un)capable of, and (c) that they pass – many of them even without the worst to happen.
In this episode, I think about that more profoundly along with my own experience with having COVID and other current encounters with fear. I am excited to hear, what you think – about fear, coping with it, and this podcast in general. So don't hesitate to reach out! I am looking forward to your feedback.

Leider sind die ersten 10 Folgen verschollen. Daher hier nochmal im Upload der Folge zum Thema (un)Ordnung von Mai 2021.
Inhalt:
Ob wir eine Situation als chaotisch oder in Ordnung wahrnehmen, hat viel mit unserer inneren Ordnung zu tun. Im aktuellen Nachtspaziergang geht es darum, was passiert, wenn die innere Unordnung auf äußeres Chaos trifft, was der Blick auf andere damit zu tun hat und wie wir die Ordnung, die uns umgibt, erkennen und pflegen können, auch wenn wir davon überzeugt sind, es gibt sie nicht.

Leider sind die ersten 10 Folgen des Podcasts verloren gegangen - daher hier der Upload der alten Folgen. Dieses Mal: Eine Folge über Ärger vom 26. April 2021:
Inhalt
Wir ärgern uns gern und leidenschaftlich. Weil’s gut tut, weil Ärger ein hilfreicher Mantel für schwierigere Gefühle ist und weil Zufriedenheit so viel mehr Mut braucht. Warum zufriedensein mit Vertrauen zu tun hat und wie wir den Status Quo als mindestens ‚ganz in Ordnung‘ annehmen können, darum geht’s im aktuellen Nachtspaziergang.

Leider sind die ersten 10 Episoden des Podcasts verloren Gengagen. Daher hier nochmal nachgeliefert - Folge sieben vom April 2021 zum Thema Kontrollverlust.
Inhalt
Das Gefühl, nicht die Kontrolle zu haben, sich aber ständig verantwortlich zu fühlen, ist eine Last, für die es – wenn sie länger andauert – sogar einen Begriff gibt: Erlernte Hilflosigkeit. Im Extremfall, so die Psychologie, kann das zur Entwicklung einer Depression führen. In vielen anderen Fällen ist diese Muster vor allem eines: wahnsinnig anstrengend. Für Betroffene und jene, die dabei zusehen. Was dahinter steckt, warum es vielen so geht und was wir für einander tun können, darum dreht es sich in dieser Podcastfolge.

Leider sind die ersten 10 Folgen im Nimbus des Podcast-Internets verschollen. Daher lade ich sie alle neu hoch. Hier die Folge "Unter Druck" vom 14. April 2021.
Inhalt:
Wie eine Stubenfliege summt permanent irgendetwas in unserem Kopf und erzeugt eine Grundspannung, die uns schon so lange begleitet, dass wir sie kaum mehr wahrnehmen. Da ist sie trotzdem, liegt uns auf der Seele und kostet uns Energie. Höchste Zeit mal darüber zu reden: Wir stehen unter Druck. Wie wir damit umgehen können und wie es sich anfühlt, wenn der sich lüftet, davon handelt die sechste Folge des Nachtspaziergangs.

Da die ersten 10 Folgen verschollen sind, lade ich sie erneut hoch. hier also Die Folge "FOMO" aus der ersten Aprilwoche 2021:
Inhalt:
Das Gefühl, etwas zu verpassen drängelt sich ständig in Tagesplanungen, Social Media Timelines und Telefonate mit Freund:innen. Darüber, woher dieses Gefühl kommt, warum es uns quält und wie es sich mit Corona verändert hat, sinniert dieser Nachtspaziergang. Das Ergebnis: Vielleicht sollten wir gelassen verpassen üben um das, was wir tun, so richtig zu genießen.