120 episodios

Programa Semanal de Psicología práctica y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para ayudarte a calmar tu mente, sentirte más libre y aumentar tu confianza.

PsicoGuías por Helena Echeverría Helena Echeverría

    • Salud y forma física
    • 4,9 • 14 valoraciones

Programa Semanal de Psicología práctica y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para ayudarte a calmar tu mente, sentirte más libre y aumentar tu confianza.

    Meditación Guiada Para Reducir La Ansiedad

    Meditación Guiada Para Reducir La Ansiedad

    Te comparto una meditación guiada basada en mindfulness para ayudarte a reducir la ansiedad, estrés y miedo. Puedes descargarla y realizarla cada día. ¡Toma el compromiso!

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    • 18 min
    El Primer Paso Para Superar La Ansiedad | Episodio 215

    El Primer Paso Para Superar La Ansiedad | Episodio 215

    Esta semana comparto contigo el primer paso que necesitas realizar para superar la ansiedad y el miedo. ¡Confío que pueda ayudarte mucho y lo más importante que lo lleves a la práctica!

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    • 14 min
    Cómo Superar Un Mal Día | Episodio 214

    Cómo Superar Un Mal Día | Episodio 214

    En este episodio veremos 4 claves prácticas para superar un "mal" día. Es importante saber gestionar aquellos días que nos resultan más difíciles y sentirnos capaces de afrontarlos.

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    • 26 min
    Cómo Calmar La Mente a través del Cuerpo | Episodio 213

    Cómo Calmar La Mente a través del Cuerpo | Episodio 213

    En este episodio te acompaño a poder calmar la mente a través del cuerpo. Si aprendemos a regular las sensaciones y emociones de nuestro cuerpo, nuestra mente se calmará. ¡Haz la prueba!

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    • 24 min
    Cómo Regular Emociones Con Mindfulness | Episodio 212

    Cómo Regular Emociones Con Mindfulness | Episodio 212

    Aprende sobre emociones en este episodio. Descubre las emociones básicas que existen, cuáles son los componentes de una emoción y cómo regular emociones a través de un ejercicio práctico de mindfulness. ¡Adelante!

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    • 21 min
    Maneras Simples Para Aliviar El Estrés | Episodio 211

    Maneras Simples Para Aliviar El Estrés | Episodio 211

    Esta semana aprenderás 3 maneras sencillas para reducir tu estrés y vivir con más calma cada día. Espero que te sean útiles y que comiences desde hoy mismo a ponerlas en práctica.

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    • 26 min

Reseñas de clientes

4,9 de 5
14 valoraciones

14 valoraciones

Noelia M M ,

Cercana y afable

Sigo a Helena Echeverría desde hace un tiempo (en YouTube y en sus cursos on line) porque me cautivó su manera de transmitir. Y, aunque yo no soy mucho de escuchar podcast, me he acostumbrado a oírla también por esta plataforma. Encuentro que es muy cercana siendo sus pautas son muy fácil de seguir. Te lo propone de una manera tan afable que entran ganas de probar sus ejercicios y comprobar los resultados.

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