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En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.

Radio Fitness Revolucionario Marcos Vázquez

    • Fitness

En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.

    207: Motivación, Autoconfianza, Tolerancia a la Frustración y otras claves de la Psicología Deportiva, con Joaquín Valdés

    207: Motivación, Autoconfianza, Tolerancia a la Frustración y otras claves de la Psicología Deportiva, con Joaquín Valdés

    Hoy hablamos con Joaquín Valdés, psicólogo de la selección española  de fútbol con una amplia trayectoria profesional en distintos deportes. Algunos de los temas que tocamos:



    Principales ámbitos de la psicología deportiva.

    Herramientas que ofrece la psicología deportiva para mejorar el rendimiento.

    Claves para mejorar la motivación.

    Estrategias para regular la autoconfianza.

    ¿Qué es la activación y cómo lograr el nivel adecuado?

    Ideas para mejorar el diálogo interno.

    Diferencias psicológicas entre los deportes individuales y de grupo.

    Cómo es su trabajo en la selección española de fútbol.

    Y mucho más.







    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.



    Para conocer más sobre el trabajo de Joaquín puedes ver su página (futboldecabeza.com) y Twitter.

    • 53 min
    206: Omega 6, Impacto del Ejercicio en la Cetosis, Atracones durante la Regla, Pseudoterapias, Dogmas Dietéticos

    206: Omega 6, Impacto del Ejercicio en la Cetosis, Atracones durante la Regla, Pseudoterapias, Dogmas Dietéticos

    Hoy respondo consultas relacionadas con lo siguiente:



    Omega 6: Tipos, Ratios O6:O3, Mejores y Peores Fuentes.

    Impacto del ejercicio en los cuerpos cetónicos en sangre.

    Ideas para mitigar los atracones durante el período.

    Cómo “funcionan” las pseudoterapias.

    Riesgos de los Dogmas Dietéticos.











    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.



    Artículos relacionados:



    Frutos secos y Omega 6.

    Los mejores y peores aceites para cocinar.

    Homeopatía.

    Efecto placebo.



    Apoya el podcast visitando las páginas de nuestros patrocinadores: Paleobull (código FR10) y Aceites Melgarejo (código FTPREMIUM10).

    • 35 min
    205: Actividad Física en la Prevención y Rehabilitación de la Enfermedad Cardiovascular, con Zigor Madaria

    205: Actividad Física en la Prevención y Rehabilitación de la Enfermedad Cardiovascular, con Zigor Madaria

    Hoy hablamos con el Dr. Zigor Madaria, especialista en la prescripción de ejercicio y medidas de estilo de vida en el contexto de la prevención y rehabilitación cardíaca. Algunos de los temas que tocamos:



    ¿Cuánta actividad física necesita el corazón?

    Ejercicio y síndrome metabólico.

    Problemas del defecto y exceso de ejercicio.

    ¿Tienen sentido las pruebas de esfuerzo? ¿Qué riesgo tienen?

    Estrategias para retomar el ejercicio después de un evento coronario.

    ¿Aporta algo el pulsómetro? ¿Cuál sería la alternativa?

    Dietas bajas en carbohidrato en el síndrome metabólico.

    Cronofarmacología e hipertensión. O cómo influye la hora a la que se toma el fármaco.

    Y mucho más.











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    Para conocer más sobre el trabajo de Zigor puedes revisar su web o twitter.

    • 51 min
    Estoicismo, Estrategias de Cambio de Hábitos, Productividad, Éxito y Mucho Más (Entrevista en Mammoth Hunters)

    Estoicismo, Estrategias de Cambio de Hábitos, Productividad, Éxito y Mucho Más (Entrevista en Mammoth Hunters)

    Hace unas semanas me entrevistó Oriol Roda, CEO de Mammoth Hunters, plataforma en la que están mis programas Unbreakable y Ring Master.



    Me pareció interesante subir la entrevista aquí porque tocamos temas clave del programa Invicto:



    ¿Qué es el estoicismo y por qué sigue siendo relevante en la actualidad?

    Conceptos estoicos: Prosoche, Virtudes, Ataraxia, Indiferentes etc.

    Similitudes y diferencias con filosofías orientales como Budismo o Zen.

    Mi experiencia con el estoicismo. ¿Cómo lo descubrí y qué impacto tuvo en mi vida?

    Las claves de la productividad.

    Cómo lograr tener éxito si quieres cambiar tu vida (o tus hábitos).

    Y mucho más.







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    Puedes ver la entrevista completa aquí.

    • 56 min
    204: Dieta Paleolítica, Ayuno Intermitente, Ejercicio Natural, Sueño y Medicina Regenerativa, con Sabino Padilla

    204: Dieta Paleolítica, Ayuno Intermitente, Ejercicio Natural, Sueño y Medicina Regenerativa, con Sabino Padilla

    Hoy entrevisto a Sabino Padilla, doctor en medicina y especialista en biología evolutiva. Algunos de los temas que tratamos:



    Bases de la Dieta Paleolítica.

    Importancia del Ayuno Intermitente.

    Experiencia como médico deportivo: Miguel Induráin, Athletic de Bilbao...

    ¿A qué ejercicio estamos mejor adaptados? Y el concepto de entorno enriquecido.

    Atletas de Élite: Salud vs Rendimiento.

    Problemas de la especialización en la práctica deportiva.

    Importancia del sueño para el rendimiento cognitivo.

    Medicina Regenerativa: Presente y Futuro.







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    Artículos/Podcasts relacionados:



    Dieta Paleolítica: lo bueno y lo cuestionable.

    Mitos sobre el ayuno intermitente.

    Medicina Regenerativa con Eduardo Anitua.

    Entorno enriquecido.

    • 42 min
    203: Alimentos Germinados, Bajar del 10% de grasa, Pilates para Mujeres, Obesidad e Insulina, Metformina

    203: Alimentos Germinados, Bajar del 10% de grasa, Pilates para Mujeres, Obesidad e Insulina, Metformina

    En el primer episodio del 2020 respondo las siguientes consultas:



    ¿Son recomendables los germinados de legumbres y cereales?

    Fase de definición máxima de Barra Libre.

    Pilates para mujeres: Lo bueno y lo malo.

    Hipótesis de la insulina y la obesidad.

    Metformina y longevidad: mecanismos de actuación y posibles riesgos.









    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.



    Artículos relacionados:



    Problemas de espalda con algunos movimientos de Pilates (Stuart McGill).

    ¿Qué es la autofagia AMPK/mTOR?

    Equilibrio mTOR / AMPK.

    • 28 min

Customer Reviews

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Imprescindible

En este podcast tendrás toda la información que puedas necesitar para comprender tu cuerpo pero no solo eso, es mucho más. Marcos Vázquez es un gran comunicador, con grandes conocimientos , curioso hasta el extremo y con una gran coherencia en todo lo que dice. El mejor combo.

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Llevo escuchándolo desde hace tiempo y he aprendido un montón sobre alimentación y ejercicio. Además siempre con un enfoque práctico para poder llevar a cabo las recomendaciones. Sigue así Marcos! Muchas gracias por el minucioso trabajo que realizas!

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El programa que todo el mundo debería empezar a escuchar, cada programa es un aporte de conocimiento sobre nuestro cuerpo y nuestro entorno. Fácil audible para aquellos que desconocemos los aspectos mas profundos de la nutrición y el deporte.

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