Serenarte

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Serenarte

Con Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago. Serenarte es un espacio de calma donde tratamos temas de salud mental, autoestima, crecimiento personal y aprendizaje.

  1. 26 JUN

    'Serenarte' (4x6): Despierta en calma, una meditación para comenzar el día contigo

    Una meditación guiada por la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) para conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu mente al despertar. Un espacio para empezar el día desde la presencia, con suavidad y sin exigencias. Regálate este momento solo para ti. Respira, siente… y despierta desde dentro.

    6 min

  2. 29 MAY

    'Serenarte' (4x5): Superproductividad y burnout, cuando producir más nos cuesta la salud

    En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera analizan la superproductividad y su vínculo con el burnout. Una conversación sobre cómo el exceso de autoexigencia afecta la salud mental y por qué aprender a parar es clave para vivir mejor. No somos máquinas.

    22 min

  3. 24 ABR

    'Serenarte' (4x4): Respirar, soltar, habitarse: una meditación guiada para volver a ti

    En este nuevo episodio de Serenarte te invitamos a parar, a desconectar del mundo para reconectar contigo. Una meditación guiada que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y encontrar refugio en tu respiración. Respira profundo… y acompáñanos en esta pausa consciente. Con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia).

    9 min

  4. 27 MAR

    'Serenarte' (4x3): Más allá del cansancio: entendiendo el agotamiento emocional

    En un mundo que nos empuja a estar siempre disponibles, productivos y resolutivos, es fácil ignorar las señales de nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, ¿qué pasa cuando el cansancio deja de ser solo físico y nos invade por completo? Hoy en Serenarte hablamos del agotamiento emocional, cómo reconocerlo y qué podemos hacer para recuperarnos.Como siempre, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera.

    24 min

  5. 27 FEB

    'Serenarte' (4x2): Meditación guiada para aprender a cultivar la autocompasión

    A menudo somos nuestros peores jueces, exigiéndonos más de lo que exigiríamos a cualquier otra persona. En este episodio te invitamos a un espacio de calma y reflexión donde exploraremos la autocompasión. A través de una meditación guiada, aprenderemos a tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a los demás. Con la periodista Marta Fullera, la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, y la música del compositor Fernando López.

    7 min

  6. 30 ENE

    'Serenarte' (4x1): Autocuidado, el arte de escucharte y darte lo que necesitas

    Arrancamos la cuarta temporada de Serenarte con un tema fundamental: el autocuidado. En un mundo que nos empuja constantemente a hacer más, a ir más rápido, a cumplir expectativas externas, detenernos a cuidarnos puede parecer un lujo… pero en realidad, es una necesidad.En este episodio, junto a nuestra psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), exploramos qué significa realmente el autocuidado más allá de lo superficial. Hablamos de cómo cultivar el descanso, el equilibrio emocional y la conexión con uno mismo, sin culpa ni autoexigencia.

    27 min

  7. 09/07/2024

    'Serenarte' (3x10): Trabajamos las emociones a través de la película Inside Out 2

    ¡Último capítulo de la tercera temporada de Serenarte!Con la psicóloga María José Santiago, (bloomind_psicología)  y la periodista Marta Fullera, comentamos la película y el trasfondo de cada emoción que aparece en ella.Comprender las emociones nos ayuda a tener una vida emocional más equilibrada. ¡Inside Out 2 nos ha dejado fascinadas, así que aquí va nuestro análisis!

    32 min

  8. 04/06/2024

    'Serenarte' (3x9): ¿Cómo de importante es la amistad? Conversamos sobre las relaciones personales

    La psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, trata en este capítulo junto a la periodista de Onda Cero, Marta Fullera, la importancia de las amistades. Para nuestra salud emocional, los cambios que sufren los vínculos, son importantes. Por eso, hoy charlamos sobre la amistad y nuestras relaciones personales.

    26 min
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Valoraciones y reseñas

5
de 5
3 valoraciones

Información

Con Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago. Serenarte es un espacio de calma donde tratamos temas de salud mental, autoestima, crecimiento personal y aprendizaje.

Ficha técnica

  • Canal
    Onda Cero
  • Creado por
    OndaCero
  • Años en activo
    2022 - 2025
  • Episodios
    39
  • Derechos de autor
    Copyright © Atresmedia Corporación de Medios de Comunicación, S.A - www.antena3.com
  • Sitio web del podcast
    Serenarte

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