Somos Estupendas

Somos Estupendas
  • 4,8 (273)
  • SALUD MENTAL
  • SEMANAL

Somos Estupendas es un centro de salud mental y bienestar. Ofrecemos psicoterapia online y presencial en Barcelona y Madrid. Podrás escucharnos cada domingo a las 09:00h con una psicóloga de nuestro equipo hablando sobre temas que nos inquietan a todas. Esperamos ayudarte a conocerte, comprenderte y encontrar respuestas y herramientas para tu día a día. Bienvenida a este espacio donde poder mirar hacia dentro y florecer. ✿ Más sobre nosotras: Nuestra web: https://somosestupendas.com/ Instagram: https://www.instagram.com/somosestupendas/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@somosestupendas

  1. Estoy cansada de fingir para que me quieran | Ep. 237

    HACE 5 D

    Estoy cansada de fingir para que me quieran | Ep. 237

    Si esto resuena contigo, déjanos tu email y te avisaremos cuando abramos las plazas del Retiro VAM. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Estar siempre intentando caer bien, agradar, adaptarte, ser lo que otras esperan… Es algo esperable como seres sociales que somos. Pero cuando es algo que define nuestro día a día o nuestro comportamiento, puede acabar agotándote por dentro. Y es que fingir para que te quieran no solo cansa: también te puede desconectar de quien eres. En este episodio, Adri Gimeno (psicólogo del Retiro VAM y de Presencia), comparte su experiencia, su humanidad, y abre una conversación sobre la necesidad de agradar, el miedo a mostrarnos tal y como somos y lo difícil que puede ser dejar la máscara cuando llevamos años sosteniéndola. Hablamos del origen de esta necesidad de agradar, del papel de la infancia y el apego, de lo difícil que puede ser mostrarnos tal y como somos, aunque anhelemos profundamente hacerlo. Si te sientes reflejada y si esa máscara te pesa, recuerda que no estás sola. En terapia podemos acompañarte a entender de dónde viene tu conducta y emociones, y a saber qué hacer para moverte por la vida desde tu verdad y desde lo que realmente necesitas o quieres para ti. Estamos aquí para ti a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠  Si lo escuchas, nos encantará leerte y ver cómo te ha llegado: ¿Te has sentido identificada?¿Hay momentos en los que esta máscara o este "fingir" te pesa?¿Cómo te relacionas con ese miedo a mostrarte tal y como eres?

    47 min
  2. Qué hago si mi pareja no quiere cambiar | Ep. 236

    1 FEB

    Qué hago si mi pareja no quiere cambiar | Ep. 236

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Sentir que necesitas cambios en tu relación y que tu pareja no los ve, no los quiere o no está dispuesta a trabajarlos puede generar mucha angustia. Especialmente cuando llevas tiempo esperando, explicando, sosteniendo… y nada se mueve. En este episodio hablamos de qué pasa cuando mi pareja no quiere cambiar. De dónde puede venir ese “no quiero” o “no puedo”, cuándo es legítimo pedir un cambio y dónde está el límite entre aceptar a la otra y dejarte a ti en segundo plano. Para ello, Yaiza conversa con Sandra, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre cómo cuidarnos mientras esperamos cambios y cómo reconocer cuándo seguir esperando empieza a doler más de lo que cuida. Una conversación honesta y necesaria, para acompañarte a pensar si lo que estás viviendo es un proceso de cambio posible… o una espera que te está desgastando. 🫂 Si este episodio resuena contigo, nosotras podemos acompañarte en terapia tanto individual como de pareja. Links a terapia: ⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠  🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Has sentido que estabas esperando un cambio que no llegaba? 👉 ¿Qué te cuesta más: seguir esperando o plantearte soltar?

    49 min
  3. Duelos que no lo parecen pero lo son, con @anahernandezsarria | Ep. 235

    25 ENE

    Duelos que no lo parecen pero lo son, con @anahernandezsarria | Ep. 235

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! No todos los duelos se ven ni se nombran. Hay pérdidas que se minimizan, pero que duelen igual: amistades que se rompen, traiciones inesperadas, proyectos que se caen cuando ya eran parte de nuestra vida. En este episodio conversamos con Ana Hernández, creadora de Entre Azules, sobre estos duelos invisibles y cómo atravesarlos cuando nadie a tu alrededor los reconoce como tales. Hablamos de pérdida, de culpa, de confianza y del papel de la terapia como sostén. Una conversación honesta y necesaria, para validar dolores que no siempre encuentran espacio y recordar que toda pérdida que duele importa. 🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: Lo que sientes por una pérdida, sea la que sea, es válido. ❤️‍🩹 Nosotras podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠Online⁠⁠ | ⁠⁠Madrid⁠⁠ | ⁠⁠Barcelona⁠⁠  🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Has vivido algún duelo que sentiste que no estaba “permitido” expresar? 👉 ¿Qué pérdida te ha costado más integrar?

    52 min
  4. Empieza el año y me exijo demasiado | Ep. 234

    18 ENE

    Empieza el año y me exijo demasiado | Ep. 234

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Y sí: el primero de este 2026 ✨ Enero suele venir cargado de propósitos, balances y expectativas. Como si el año tuviera que empezar con un plan perfecto… y como si no hacerlo así desde el día uno, ya fuera fallar. En este episodio hablamos de empezar el año sin exigencias. De soltar la presión por ser “nuestra mejor versión”, de cuestionar los propósitos que no nacen del deseo y de darnos permiso para empezar el año a nuestro propio ritmo. Para ello, Yaiza conversa con Claudia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre autoexigencia, culpa por descansar y cómo construir un año más amable con nosotras mismas. Una conversación cercana y necesaria, para recordar que no necesitamos tenerlo todo claro en enero para que el año vaya bien. 🫂 Si este episodio te acompaña en estos primeros días del año, recuerda: no hay prisa y no hay una única forma correcta de empezar. ❤️‍🩹 Y si sientes que la exigencia te pesa demasiado, podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠Online⁠ | ⁠Madrid⁠ | ⁠Barcelona⁠  🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Qué es lo que más te pesa al empezar el año? 👉 ¿Qué te gustaría hacer distinto en 2026 si bajaras la exigencia contigo misma?

    44 min
  5. La Navidad, sus malestares, y cómo cuidarte en estas fechas. | Ep. 233

    14/12/2025

    La Navidad, sus malestares, y cómo cuidarte en estas fechas. | Ep. 233

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos un melón con muchos otros dentro: la Navidad. 🎄 Una época que puede traer ilusión… pero también cansancio, duelos, exigencias y emociones que se remueven por dentro. Noe y Cristian, compañeras del equipo de Somos Estupendas, conversan en este episodio sin filtros sobre expectativas que pesan, reuniones familiares que no siempre apetecen, ausencias que duelen y la presión de “vivir la Navidad como toca”. Una charla cercana, real y con humor, para recordarnos que no hay una sola forma correcta de vivir estas fiestas. 🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola si la Navidad pesa más de lo que brilla. 🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Qué es lo que más te remueve de la Navidad? 👉 ¿Qué te ayuda a vivirla con más calma y autenticidad?

    57 min
  6. ¿Te anestesias emocionalmente? | Ep. 232

    07/12/2025

    ¿Te anestesias emocionalmente? | Ep. 232

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Te has descubierto alguna vez viviendo en piloto automático? Pasando horas haciendo scroll, trabajando sin parar o evitando sentir para no derrumbarte. A eso le llamamos anestesiarnos emocionalmente: apagar lo que duele para poder seguir funcionando. Pero, ¿qué hay detrás de este mecanismo? ¿Por qué unas formas de desconectarnos están socialmente aceptadas y otras se juzgan? Y, sobre todo, ¿cómo podemos volver a conectar con lo que sentimos sin que todo explote de golpe? En este episodio conversamos con Carlota, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre por qué nos asusta tanto sentir, qué pasa cuando abrimos la caja de Pandora de las emociones y qué herramientas pueden ayudarnos a autorregularnos sin recurrir a la anestesia emocional. Una conversación honesta y cercana, para entender que desconectarnos a veces es humano, pero que también podemos aprender a volver. 🫂 Si este episodio despierta algo en ti, no olvides que no estás sola: lo que sientes tiene sentido y merece ser escuchado. 🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿De qué formas sueles anestesiarte sin darte cuenta? 👉 ¿Qué te ayuda a reconectar contigo cuando notas que te has desconectado demasiado?

    59 min
  7. La realidad de un TCA con @sararciscares | Ep.231

    30/11/2025

    La realidad de un TCA con @sararciscares | Ep.231

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Qué pasa dentro de nosotras cuando la relación con la comida y con el cuerpo se vuelve una carga constante? Un trastorno alimenticio también es el dolor de crecer sintiendo que no eres suficiente, el refugio en la autoexigencia y la soledad de no poder poner en palabras lo que ocurre dentro.  Y la recuperación no es lineal: implica recaídas, aprendizajes y la construcción de una identidad nueva, que no gire en torno a la enfermedad. En este episodio conversamos con Sara Ciscares, creadora de contenido que desde 2021 comparte en redes sociales su proceso de recuperación. Hablamos de su historia personal, del papel de la terapia, de los pensamientos intrusivos y de qué significa para ella exponerse públicamente mientras atraviesa este camino. Una conversación sincera y valiente, que nos recuerda que pedir ayuda no es rendirse, sino empezar a cuidarse de verdad. 🫂 Si este tema te toca de cerca, recuerda que siempre puedes buscar un espacio seguro donde sentirte acompañada. ❤️‍🩹 En nuestro equipo contamos con terapeutas especializadas en trastornos alimenticios que pueden acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: Online | Madrid | Barcelona  🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Has sentido alguna vez que tu relación con la comida o con tu cuerpo ocupaba demasiado espacio en tu vida?

    56 min
  8. Los abusos de mi hija arrasaron conmigo | Ep.230

    23/11/2025

    Los abusos de mi hija arrasaron conmigo | Ep.230

    El Abuso Sexual Infantil no solo arrasa con la vida, la salud fisica, emocional y corporal de la superviviente. Esos abusos también forman parte de la historia de quienes estuvieron cerca. En este vídeo, Dora, madre de Yaiza, comparte cómo acompañar a su hija superviviente la atravesó por completo: en su identidad, sus vínculos y en su forma de entenderse como madre. Un testimonio honesto, valiente y profundamente humano sobre un dolor que rara vez encuentra espacio para ser nombrado.Y un relato necesario para comprender la magnitud del ASI y su impacto en el entorno. Porque el ASI no es solo un hecho individual: es una herida que arrasa con todo un sistema. ❤️‍🩹

    53 min
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Información

Somos Estupendas es un centro de salud mental y bienestar. Ofrecemos psicoterapia online y presencial en Barcelona y Madrid. Podrás escucharnos cada domingo a las 09:00h con una psicóloga de nuestro equipo hablando sobre temas que nos inquietan a todas. Esperamos ayudarte a conocerte, comprenderte y encontrar respuestas y herramientas para tu día a día. Bienvenida a este espacio donde poder mirar hacia dentro y florecer. ✿ Más sobre nosotras: Nuestra web: https://somosestupendas.com/ Instagram: https://www.instagram.com/somosestupendas/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@somosestupendas

Ficha técnica

  • Creado por
    Somos Estupendas
  • Años en activo
    2020 - 2026
  • Episodios
    245
  • Clasificación
    Explícito
  • Derechos de autor
    © Somos Estupendas
  • Sitio web del podcast
    Somos Estupendas

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