Testosterona: los secretos caseros para aumentarla Pau Ninja

#382. La mayoría de hombre a partir de los 30 tienen la testosterona de un hombre de 50 de hace 100 añitos. Indagamos en qué comer (o reducir) para aumentar la testosterona de forma natural.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/382

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/



(0:00) Introducción

(7:07) Pasos para aumentar la testosterona de manera natural

(10:17) Lista de alimentos que aumentan la testosterona

(24:27) Los mejores suplementos para aumentar la testosterona

(32:27) cómo subir los niveles de testosterona con alimentos

(34:00) Alimentos que bajan la testosterona