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Soy Iván Llamazares y aquí te cuento cómo planifico mi entrenamiento, con trucos, anécdotas y aprendizajes, así como el material que utilizo y recomiendo.

The Lifter Iván Llamazares

    • Cultura y sociedad
    • 5,0 • 20 valoraciones

Soy Iván Llamazares y aquí te cuento cómo planifico mi entrenamiento, con trucos, anécdotas y aprendizajes, así como el material que utilizo y recomiendo.

    Mi primer material de entrenamiento

    Mi primer material de entrenamiento

    Hoy te cuento cómo di los primeros pasos entrenando en casa con muy poquita cosa, qué material compré y cuál me tuve que fabricar.

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    • 9 min
    Cuando comes más y ocurre esto

    Cuando comes más y ocurre esto

    Llevo aumentando las calorías varios días y el resultado en la báscula ha sido algo que en parte me esperaba. 

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    • 7 min
    Mi calentamiento actual en tres sencillos pasos

    Mi calentamiento actual en tres sencillos pasos

    Hoy te cuento de qué partes se compone mi calentamiento y por qué dedicar más tiempo no significa que sea mejor. Como siempre, esto son ideas que puedes aplicar, pero no necesitas hacerlo igual. Prueba y quédate con lo que más te guste.

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    • 9 min
    Resistencia a la insulina y entrenamiento

    Resistencia a la insulina y entrenamiento

    Hoy te cuento las estrategias que tenemos para mejorar la resistencia a la insulina y por qué quizás el entrenamiento es la mejor de todas.

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    • 5 min
    Termino la definición y nuevos planes

    Termino la definición y nuevos planes

    Después de unos meses de definición doy por finalizada esta etapa. Te cuento qué me ha llevado a tomar esta decisión y los nuevos planes que rondan mi cabeza para los próximos meses.

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    • 9 min
    Sinefrina para recortar porcentaje graso

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    La sinefrina es uno de los suplementos que mejores resultados ofrecen a la hora de recortar la última grasa rebelde. Te cuento cuándo recomiendo su uso, posibles combos con otros suplementos y un protocolo bastante sencillo de llevar a cabo.

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    • 7 min

Reseñas de clientes

5,0 de 5
20 valoraciones

20 valoraciones

moltenit ,

Buena información sobre entrenamiento

Hola Ivan! Me encantan tus podcast. Despejas muchas dudas sobre el entrenamiento y la alimentación! Sigue igual que mola mucho.

tatianfit2 ,

Muy bueno

Hola Iván!
Te escucho todas las mañanas y a parte de aprender muchísimo, me motivas mucho para seguir entrenando y mejorando! Enhorabuena y gracias por todo el contenido que compartes!

r1herrera ,

No se pueden perder ningún podcast

Gracias Iván. Siempre pendientes de tus consejos. Sencillos, prácticos y sobre todo... honestos. Bravo.

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