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The Lifter Iván Llamazares
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- Cultura y sociedad
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5,0 • 20 valoraciones
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Soy Iván Llamazares y aquí te cuento cómo planifico mi entrenamiento, con trucos, anécdotas y aprendizajes, así como el material que utilizo y recomiendo.
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Mi primer material de entrenamiento
Hoy te cuento cómo di los primeros pasos entrenando en casa con muy poquita cosa, qué material compré y cuál me tuve que fabricar.
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Cuando comes más y ocurre esto
Llevo aumentando las calorías varios días y el resultado en la báscula ha sido algo que en parte me esperaba.
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Mi calentamiento actual en tres sencillos pasos
Hoy te cuento de qué partes se compone mi calentamiento y por qué dedicar más tiempo no significa que sea mejor. Como siempre, esto son ideas que puedes aplicar, pero no necesitas hacerlo igual. Prueba y quédate con lo que más te guste.
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Resistencia a la insulina y entrenamiento
Hoy te cuento las estrategias que tenemos para mejorar la resistencia a la insulina y por qué quizás el entrenamiento es la mejor de todas.
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Termino la definición y nuevos planes
Después de unos meses de definición doy por finalizada esta etapa. Te cuento qué me ha llevado a tomar esta decisión y los nuevos planes que rondan mi cabeza para los próximos meses.
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Sinefrina para recortar porcentaje graso
La sinefrina es uno de los suplementos que mejores resultados ofrecen a la hora de recortar la última grasa rebelde. Te cuento cuándo recomiendo su uso, posibles combos con otros suplementos y un protocolo bastante sencillo de llevar a cabo.
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Reseñas de clientes
Buena información sobre entrenamiento
Hola Ivan! Me encantan tus podcast. Despejas muchas dudas sobre el entrenamiento y la alimentación! Sigue igual que mola mucho.
Muy bueno
Hola Iván!
Te escucho todas las mañanas y a parte de aprender muchísimo, me motivas mucho para seguir entrenando y mejorando! Enhorabuena y gracias por todo el contenido que compartes!
No se pueden perder ningún podcast
Gracias Iván. Siempre pendientes de tus consejos. Sencillos, prácticos y sobre todo... honestos. Bravo.
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